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IN PICS : जानिए क्या खाएं इस ठंड में ताकि रहें अंदर से गर्म!

डीबी स्टार। | Dec 11, 2012, 00:02AM IST
IN PICS : जानिए क्या खाएं इस ठंड में ताकि रहें अंदर से गर्म!

धनबाद।सर्दी धीरे-धीरे बढ़ रही है। आशंका है कि लोग खांसी-जुकाम से भी पीडि़त हो रहे होंगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड में हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि खानपान को दुरुस्त रख अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखा जाए। डीबी स्टार ने डायटीशियन से बात कर जाना कि ठंड में कौन से फूड हमारी सेहत को स्वस्थ रखेंगे। जाड़े में रूट वेजीटेबल आसानी से मिलते हैं। आलू, गाजर, चुकंदर और मूली जैसे रूट वेजीटेबल मार्केट में भारी मात्रा में मौजूद रहते हैं। इन्हें अपनी डेली डाइट में शामिल करें। इनमें प्रचूर मात्रा में न्यूट्रीशन पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करता है। इनसे ठंड में होने वाली सामान्य परेशानी जैसे सर्दी-खांसी से छुटकारा मिलने की ताकत मिलती है। अदरक के गर्म सत का सेवन भी फायदेमंद है। आप चाहें, तो परंपरागत रूप से तैयार अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं।
आप भी जानिये तस्वीरों में क्या है फायदेमंद -

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