PHOTOS: ये हैं 2013 में खुशहाल रहने के टॉप 5 मंत्र

 4. खेल-खेल में बनाएं सेहत



नए साल में संकल्प लिजिए कि बैडमिंटन, साइक्लिंग, टेनिस या कोई अन्य खेल जिसमें शारीरिक भागदौड़ शामिल हो, उसे अपने प्रतिदिन का हिस्सा बनाएंगे। अगर खेलने में रुचि न हो तो रोज सुबह 45 मिनट तेज कदमों से सैर करें। नए साल में फल खाएं, ज्यादा तेल और फैट को न कहें। धीरे-धीरे ग्लूटेन से बचाव करें। यह ऐसा प्रोटीन है, जो ब्रेड, पास्ता जैसी चीजों में पाया जाता है। शरीर के लिए इन्हें पचा पाना बहुत मुश्किल होता है। इसका लगातार सेवन आंत को कमजोर करता है, पाचन क्रिया को भी नुकसान पहुंचाता है। योग को भी जीवन की हिस्सा बनाएं। जिंदगी को थोड़ा नियमित करने की कोशिश करें। पर्याप्त सोएं और खुद को परेशानियों से मुक्त रखें। इस साल के संकल्प को यूं ही न जाने दें। उस पर अमल भी करें।

-उमंग यादव/ मैनेजर, तलवलकर्स जिम चेन, जयपुर