PHOTOS: इस योग में छुपा है मासिक धर्म समस्या का समाधान

 यह कैसे करना है:

1. पहाड़ की तरह सीधे खड़े हो जाएं।

2. सिर के ऊपर अपना हाथ बढ़ा लें।

3. सांस छोड़ते और आगे झुकने तक अपने हाथों को अपने पैरों को छूने दें।