PHOTOS: इस योग में छुपा है मासिक धर्म समस्या का समाधान

4. धीरे-धीरे आगे मुड़ें और अपने पैर की उंगलियों का छुएं।

5. कुछ सेकंड इसी मुद्रा में खड़े रहें।

6. श्वास छोड़ते हुए पुन: शुरू करने की अवस्था में लौटिए।