PHOTOS: इस योग में छुपा है मासिक धर्म समस्या का समाधान

 एहतियात जो रखने चाहिए:

1. शुरू में अगर आप के पेट की वजह से पैर नहीं छू पा रहे हैं तो जबरदस्ती कोई भी कोशिश न करें। नियमित रूप से यह योगा करते रहें। तीन-चार सप्ताह में पैर को छूने में सक्षम हो जाएंगे।

2. आगे झुकते समय अपने घुटने न मोड़ें।