उपवास में पूरा पोषण चाहिए तो ऐसे पिएं जूस

agency | Apr 05, 2012, 11:24AM IST

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नवरात्र में अगर शरीर को पूरा पोषण देना चाहती हैं तो अपनाएं जूस थेरपी जूस थेरपी लेने से पहले मेंटली प्रिपेयर होना जरूरी है। पूरे दिन पांच से छह बार अलग - अलग तरह के जूसपीएं। सबसे पहले दो गिलास नीबू पानी पीएं। उसके बाद कोई फ्रूट जूस लें।

ऑरेंज जूस , टमाटर , गाजर औरचुकंदर का जूस मिक्स कर पीएं। दोपहर में तरबूज का जूस पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। शाम को संतरा , सेबऔर अंगूर का जूस मिक्स करके पीएं। इस डाइट में फेरबदल करती रहें। आप जूस में पालक , बथुआ , खीरा जैसीचीजें भी जोड़ सकती हैं।

जूस के फायदे
- जूस में मिनरल्स , पोटैशियम , कैल्शियम , ऐंटिऑक्सिडेंट्स , कैरोटिन और विटामिन सी की क्वॉन्टिटी बहुत ज्यादा होती है। इसलिए कैलरीज का प्रतिशत बहुत कम होता है।
- जूस शरीर के इम्यून सिस्टम को ठीक बनाए रखता है।
- हेक्टिक लाइफ को फ्रेश कर देता है।
- व्रत के दौरान जूस पीने से पाचन ठीक बना रहता है।
- जूस ब्लड शुगर लेवल को बैलंस करता है।
- आप थकान फील नहीं करते और दिनभर एनर्जेटिक बने रहते हैं।
- बॉडी से हानिकारक तत्वों को बाहर कर शरीर को रिलैक्स कर देता है।