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  • सोते-सोते कम करें अपना वजन, जानिए 7 सिंपल Tips
    हेल्थ डेस्क। क्या सोते हुए भी वजन कम हो सकता है? हो सकता है, बशर्ते आप कुछ नियमों का पालन करें। इसमें सबसे बड़ा नियम तो अच्छी और साउंड स्लीप लेने का है। अच्छी नींद कैसे आए, इसके लिए हमें करने होंगे कुछ काम। हम बता रहे हैं ऐसे ही 7 कामों के बारे में जो अच्छी नींद लाकर हमारे वजन को घटाने में मदद करेंगे। (सोर्स : द सल्क इंस्टीट्यूट ऑफ कैलिफोर्निया और हाइब्रिड ट्रेनिंग फिटनेस स्टूडियो की स्टडीज और अन्य रिचर्स) आगे की स्लाइड्स में पढ़ें ऐसे ही कुछ और काम... 15वीं स्लाइड से पढ़ें TIPS,ऐसे भी घट सकता है...
    08:05 PM
  • नमक के पानी से नहाएंगे तो क्या होगा, जानिए 10 फायदे
    हेल्थ डेस्क। अधिकतर लोग नमक को सिर्फ खाने में यूज करते हैं। लेकिन अगर इसे नहाने के पानी में मिलाकर नहाया जाए, तो यह बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स भी देता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम जैसे मिनरल्स बॉडी को इन्फेक्शन से बचाते हैं। नेचुरोपैथी एक्सपर्टडॉ. निलोफर उस्मान खान बता रही हैं नमक के पानी से नहाने के 10 फायदों के बारे में। आगे की स्लाइड्स पर जानिए नमक के पानी से नहाने के और भी कई फायदों के बारे में... (नमक को किन तरीकों से यूज करने पर होंगे और भी फायदे, जानिए आखिरी...
    08:05 PM
  • Alert : 30 पार होने पर बॉडी में होंगे ये 10 बदलाव, जानें कैसे करें सामना
    हेल्थ डेस्क। 30 साल की उम्र के बाद बॉडी में कई चेंजेस आते हैं। 20 से 30 साल की उम्र तक जो ऑर्गन और टिश्यूज डेवलपमेंट के लेवल पर रहते हैं, 30 के बाद उनकी क्षमता में कमी आनी शुरू हो जाती है, जैसे बाल सफेद होने और गिरने लगते हैं। इन बदलावों को पूरी तरह से रोका तो नहीं जा सकता, लेकिन कुछ उपायों से इनकी रफ्तार को कम जरूर किया जा सकता है। जर्नल फिजिशियन डॉ. धीरज शुक्ला बता रहे हैं, 30 पार के बाद बॉडी के ऑर्गन्स में आने वाले ऐसे ही 10 बदलावों के बारे में। साथा ही इनकी रफ्तार को रोकने वाले कुछ उपायों के बारे में भी।...
    08:05 PM
  • क्या सपनों में दिख जाता है हमारा भविष्य? जानिए ऐसी ही 13 बातें
    हेल्थ डेस्क। हम अक्सर सपने देखते हैं। कई बार सपने में देखी घटनाएं याद तक नहीं रहतीं, तो कभी सपने में देखी बातें सच साबित हो जाती हैं। साइंटिस्ट के अनुसार, सोते समय हमारी ब्रेन एक्टिविटीज और मेंटल स्टेट के कारण हमें सपने दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति लम्बे समय से परेशान है, तो उसे सपने में निगेटिव चीजें दिखाई देती हैं। लम्बे समय से इनके बारे में ज्यादा से ज्यादा बातें जानने की कोशिश चलती रही है। फिनलैंड यूनिवर्सिटी की स्टडी कहती है कि सपने देखने के दौरान हमारी आंखों की गति तेज हो...
    07:47 PM
  • इन 9 आदतों से बढ़ता है पेट, इन्हें करें अवॉइड
    हेल्थ डेस्क। बढ़ा हुआ पेट बुरा तो दिखता ही है, हार्ट अटैक जैसी सीरियस प्रॉब्लम की वजह भी बन सकता है। जीरो बैली फैट्स जर्नल की रिपोर्ट कहती है कि टमी फैट सबसे खतरनाक फैट है। इससे डायबिटीज, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक जैसी बड़ी बीमारियां हो सकती हैं। फिटनेस एक्सपर्ट उमर कुरैशीबता रहे हैं कि किन गलत आदतों की वजह से हमारा पेट जल्दी बढ़ता है। साथ ही वे बता रहे हैं इन आदतों को अवॉइड करने के तरीके। आगे की स्लाइड्स में पढ़ें ऐसी ही कुछ और आदतें... (सोते-सोते कैसे कम करें अपना वजन, जानने के लिए क्लिक करें...
    07:46 PM
  • दुबले हैं तो आजमाएं ये 12 TIPS, जल्दी बढ़ेगा वजन
    हेल्थ डेस्क। दिनभर लगातार काम करने, हॉर्मोनल चेंजेस या किसी बीमारी के कारण दुबलापन और कमजोरी होने लगती है। जरूरत से ज्यादा वजन कम होने से बॉडी की इम्यूनिटी कम हो जाती है। ऐसे में कई तरह की बीमारियां भी होने लगती हैं। लेकिन कुछ आसान घरेलू नुस्खों की मदद से इस प्रॉब्लम को खत्म किया जा सकता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. मधुसूदन देशपांडे बता रहे हैं 12 ऐसी टिप्स जिन्हें आजमाकर हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाया जा सकता है। आगे की स्लाइड्स पर जानिए दुबलापन दूर करने की आसान टिप्स के बारे में... 14 वीं स्लाइड से...
    07:45 PM
  • 2 हफ्ते में स्किन बनेगी हेल्दी और फेयर, ट्राय करें ये 10 Tips
    हेल्थडेस्क।उम्र बढ़ने, बॉडी में हॉर्मोनल चेंजेस, न्यूट्रीशन की कमी, धूप का असर जैसे कारणों के कारण स्किन केटेक्सचरऔर फेयरनेस पर बुराअसर पड़ता है। बाजार में फेयरनेस बढ़ाने के लिए बहुत से प्रोडक्ट्स मिलते हैं, लेकिन इनमें मौजूदस्ट्रॉन्ग केमिकल्स स्किन को खराब कर देते है। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. राजेश शुक्ला का कहना है कि फेयरनेस पाने के लिए पुराने समय के नुस्खे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं, क्योंकि इनके साइड इफेक्ट्स देखने को नहीं मिलते।इनमें से कुछ तरीके ऐसे भी हैं, जिन्हें रोज फॉलो...
    07:00 PM
  • क्या होगा जब आप चाय में काली मिर्च मिलाकर पिएंगे? जानिए ये 10 फायदे
    हेल्थडेस्क।काली मिर्च मेंआयरन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिनAऔरविटामिन Cकी भरपूर मात्रा होती है। इसे डाइट में शामिल करने से पर्याप्त न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं, जिससे बॉडी फंक्शन्स बेहतर होते हैं और कई बीमारियों का खतरा टलता है। काली मिर्च मेंएंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज छोटी-मोटी हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत दिलाने में मदद करती हैं। इसमें मौजूद पिपरीन दर्द की शिकायत दूर करता है। फूड एंड न्यूट्रीशन एक्सपर्ट डॉ. नेहा शर्मा ने बताया कि यूं तो काली मिर्च फायदेमंद है,...
    10:29 AM
  • क्या होता है मसक्यूलोस्केलेटल पेन, जानिए इसके कारण और उपाय
    हेल्थ डेस्क।मसल्स, हड्डियों और लिगामेंट्स में जो पेन होता है, इसे मसक्यूलोस्केलेटलपेन कहते हैं। ये पेन हल्का या तेज दोनो तरह का, कम समय के लिए या देर तक और एक जगह पर या ज्यादा भागों में एकसाथ भी हो सकता है। आर्थराइटिस में पेन ज्यादातर जोड़ों से शुरु होता है और आसपास के सॉफ्ट टिशूज तक जाता है। मसक्यूलोस्केलेटलपेन न सिर्फ जोड़ों से बल्कि हड्डियों और उसके आसपास के लिगामेंट्स, सॉफ्ट टिशूज में भी होता है।इस तरह का पेन स्पोर्ट्स वाले लोगों को भी होता है जब वे अपनी फिजीकल ट्रेनिंग कम कर देते हैं या...
    September 24, 02:39 PM
  • काले नजर अाएंगे आपके सफेद बाल, ट्राय करें ये 15 आसान Tips
    हेल्थ डेस्क। बिगड़ी लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट हैबिट्स और बढ़ते स्ट्रेस जैसे कारणों के चलते अब कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं। इन सफेद बालों को काला करने के लिए केमिकल्स वाले कलर्स लगाने से बालों को नुकसान पहुंचता है। इनकी बजाय आप घर में ही आसान उपाय अपनाकर समय से पहले सफेद हुए बालों को आसानी से काला कर सकते हैं। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. राजेंद्र कुमावत और फूड एंड न्यूट्रीशन एक्सपर्ट डॉ. शैलजा त्रिवेदी बता रही हैं उन आसान तरीकों के बारे में जो आपके बालों को काला करने में मदद करेंगे।...
    September 24, 02:32 PM
  • कितना होना चाहिए आपका वजन, जानिए इसे कंट्रोल करने के TIPS
    हेल्थ डेस्क। पुरुषों की कमर का घेरा 102 सेमी. यानी 40 इंच से ज्यादा और महिलाओं की कमर का घेरा 88 सेमी. (35 इंच) से अधिक हो, तो उन्हें टाइप 2 डायबिटीज, हाई BP,हार्ट डिजीज जैसी सीरियस बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है। इसलिए एक्सपर्ट अपने वजन पर नजर रखने की सलाह देते हैं। अब सवाल यह उठता है कि कैसे पता किया जाए कि हमारा वजन ठीक है या ज्यादा? इसका जवाब है BMI यानी बॉडी मास इन्डेक्स। 1990 के अंत में BMI का फॉर्मूला आया, जो वर्तमान दौर में मोटापा जांचने का इंटरनेशनल और सर्वमान्य मानक है। अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, दिल्ली...
    September 24, 01:51 PM
  • हार्ट अटैक आने के 5 मिनट के अंदर करें ये 5 काम, तो बच जाएगी जान
    हेल्थ डेस्क। हार्ट अटैक आने पर कुछ सावधानियां बरती जाएं, तो पेशेंट की जान बचाई जा सकती है। बीएलके हार्ट सेंटर, नई दिल्ली के सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अजय कौल का कहना है कि ऐसी स्थिति में पेशेंट को मेडिकल फेसिलिटीज जितनी जल्दी मिल जाएं उतना ही अच्छा होगा, इसलिए सबसे पहले नजदीकी हॉस्पिटल में एडमिड करने का इंतजाम करें। इसके अलावा जब तक एम्बुलेंस आए, तब तक ये काम करें... आगे की स्लाइड्स में जानिए अन्य कामों के बारे में.... 12वीं स्लाइड के बाद जानिए क्या हैं हार्ट अटैक के संकेत.... (हार्ट अटैक से...
    September 24, 11:12 AM
  • क्यों होता है अल्सर, जानिए बचाव के 10 Tips
    हेल्थ डेस्क। पेट के अंदर छाले पड़ने की स्थिति को पेट का अल्सर कहा जाता है। प्रॉब्लम बढ़ने पर ये छाले गहरे घाव में बदल जाते हैं और परेशानी बढ़ जाती है। आमतौर पर ज्यादा मिर्च-मसाले या खानपान की गलत आदतों के कारण जब पेट में एसिड ज्यादा मात्रा में बनने लगता है, तो यह बीमारी होती है। इसके अलावा पेट में बैक्टीरिया के इन्फेक्शन के कारण भी यह प्रॉब्लम हो सकती है। हमारी Did You Know सिरीज में फिजिशियन डॉ. दीपक चतुर्वेदी बता रहे हैं अल्सर के 5 कारणों के बारे में और आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. बी एस राठौर बता रहे हैं...
    September 24, 10:21 AM
  • शेविंग करने से पहले जरूर जानें ये 10 बातें, नहीं तो हो सकता है नुकसान
    हेल्थ डेस्क। शेविंग करने के दौरान कई ऐसी बातें हैं जिन्हें ध्यान रखना जरूरी होता है। अगर जरा सी भी लापरवाही बरती जाए तो पिंपल्स, ड्राय स्किन और स्किन इन्फेक्शन जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। कई बार हम हमारा शेविंग करने का तरीका गलत होता है जिसका स्किन पर बुरा असर पड़ता है और स्किन पर लाल निशान पड़ने लगते हैं। डर्मेटोलॉजिस्टडॉ. अपूर्व जैन बता रहे हैं शेविंग से पहले और बाद में ध्यान रखने वाली 10 बातों के बारे में। आगे की स्लाइड्स पर जानिए शेविंग करने से पहले ध्यान रखने वाली और भी बातें......
    September 23, 07:08 PM
  • ये हैं 'ट्विन' फिटनेस ट्रेनर, जानिए क्या हैं इनकी खासियत
    हेल्थ डेस्क। हन्ना और एमिली लंदन की दो लड़कियां हैं जो फिटनेस के फील्ड में किसी सेलेब से कम नहीं हैं। ये अपना हेल्थ ब्लॉग चलाती हैं, जिसमें हेल्थ, डाइट और फिटनेस से जुड़ी कई तरह की जानकारियां होती हैं। सोशल मीडिया पर इन्हें फॉलो करने वाले लोगों की कमी नहीं है। अकेले इंस्टाग्राम पर ही इनके 34 हजार से ज्यादा फॉलोअर हैं। इसकी खासियत है कि ये हेल्थ संबंधी टिप्स को पहले खुद पर आजमाती हैं और फिर अपने अट्रैक्टिव पिक्चर्स के साथ उन्हें अपने ब्लॉग Twice the Health पर अपलोड करती हैं। पिक्चर्स में दोनों की ड्रेस एक...
    September 23, 12:10 PM
  • ब्लैक हेड्स दूर करने के लिए खुद को दीजिए बस 10 मिनट
    हेल्थ डेस्क।बढ़ती उम्र,हॉर्मोनल चेंजेसऔर स्किन पोर्स में आयल इकट्ठा हो जानेके कारण ब्लैक हेड्स की प्रॉब्लम होने लगती है। जब यह ज्यादा होने लगे तो स्किन स्पेशलिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। लेकिन अगर यह प्रॉब्लम छोटी है तो घर पर ही इसका ट्रीटमेंट किया जा सकता है।स्किन एंड ब्यूटी एक्सपर्ट स्वाति खिलरानीबता रही हैं ब्लैक हेड्स दूर करने के 15 आसान घरेलू उपायों के बारे में। आगे की स्लाइड्स पर जानिए ब्लैक हेड्स दूर करने के और भी आसान उपाय... (रोजबस 5 रुपए में कैसे होगा बालों का झड़ना कम, जानिए आखिरी...
    September 23, 11:50 AM
  • रोज पिएं नारियल पानी, दो हफ्ते में दिखेंगे ये 10 असर
    फूड डेस्क। नारियल पानी में कई तरह के विटामिन्स मिनरल्स तो होते ही हैं। ये एक नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट है और इमरजेंसी में बॉडी में सीधे आईवी फ्लुइड की तरह लगाया जा सकता है। इसमें काफी कम कैलोरी होती है और ये फैट फ्री होता है। रोज नारियल पानी पीने से कई तरह के हेल्थ बैनिफिट्स मिलते हैं। वर्ल्ड कोकोनट डे के मौके पर हम आपको बता रहे हैं नारियल पानी के ऐसे ही 10 फायदे। आगे की स्लाइड्स में जानिए रोज नारियल पानी पिएंगे तो क्या होगा बॉडी पर असर... (पेट की चर्बी दूर करने के लिए कौन से ड्रिंक्स हैं हेल्पफुल,...
    September 23, 11:47 AM
  • डेंगू से बचने के लिए खाएं ये 10 फूड, कमजोरी और खून की कमी होगी दूर
    फूड डेस्क। डेंगू और चिकनगुनिया जैसी बीमारियों से बचे रहने के लिए बॉडी की इम्यूनिटी इंप्रूव करना जरूरी है। इन बीमारियों में ब्लड में प्लेटलेट्स तेजी से कम होने लगते हैं और कमजोरी के कारण स्थिति गंभीर हो सकती है। ऐसे में अगर सही डाइट ली जाए तो प्लेटलेट्स की संख्या कम होने से रोका जा सकता है और कमजोरी से भी बचा जा सकता है। हम बता रहे हैं ऐसे 10 फूड्स के बारे में जिन्हें खाने से प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से कम नहीं होगी और जानलेवा खतरे को काफी हद तक दूर कर सकेंगे। आगे की स्लाइड्स में जानिए ऐसे ही...
    September 23, 11:42 AM
  • लौकी के रस में एक चम्‍मच शहद मिलाकर पिएं, मिलेंगे ये 10 फायदे
    हेल्थ डेस्क। लौकी के रस में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम, विटामिन C, विटामिन B, सोडियम और आयरन पाया जाता है। रोज इसे पीने से बॉडी को जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं औरहार्ट डिजीज और हाई BP जैसी कई बीमारियों का खतरा टलता है। आयुर्वेद के मुताबिक, रोज सुबह लौकी के रस में जरा सा शहद मिलाकर पिया जाए, तो इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ जाती है। साथ ही इसे पीने से भरपूर एनर्जी मिलती है। इसलिए यह ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। आयुर्वेद एक्सपर्टडॉ. मधुसूदन देशपांडेबता रहे हैं, रोज सुबह खाली पेट एक गिलास...
    September 23, 11:26 AM
  • क्या आप ज्यादा शुगर खा रहे हैं? पहचानिए इन 10 संकेतों से
    हेल्थ डेस्क। शुगर हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा होती है। लेकिन इसकी एक सीमित मात्रा लेना ही बॉडी के लिए फायदेमंद होती है। इससे ज्यादा मात्रा लेने पर कई हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। कई लोगों को पता नहीं होता है कि रोजाना कितनी शुगर लेनी चाहिए। लेकिन इसके कुछ ऐसे संकेत होते हैं जिनसे यह पता लगाया जा सकता है कि हम ज्यादा शुगर खा रहे हैं या नहीं। फिजिशियनडॉ. दीपक चतुर्वेदीयहां बता रहे हैं ऐसे 10 संकेतों के बारे में जिनसे यह जान सकते हैं कि हम ज्यादा शुगर तो नहीं ले रहे हैं। (सोर्स: शुगर...
    September 23, 11:26 AM
दैनिक भास्कर भारत में एक प्रमुख हिंदी समाचार(Hindi news) प्रकाशक है। स्वास्थ्य से संबंधित सभी जानकारियों के लिए लाइफस्टाइल के हेल्थ एंड ब्यूटी सेक्शन को पढ़ें। यहां आपको इस क्षेत्र से जुड़ी सभी जानकारी ताजा हिंदी अपडेट(Hindi latest news) के साथ मिलेगी।