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  • बारिश के मौसम में इन बातों का ध्यान रखकर रह सकते हैं इन 6 प्रॉब्लम्स से दूर
    लाइफस्टाइल डेस्कः मानसून सीजन में खुद को हेल्दी रखना एक बहुत बड़ा टास्क होता है। बारिश में भीगने से सर्दी-जुकाम से लेकर फंगल इन्फेक्शन, टायफाइड, मलेरिया और डेंगू जैसी कई बीमारियों के होने का खतरा बना रहता है। खाने-पीने से लेकर कपड़ों तक की साफ-सफाई पर ध्यान देकर इन सबसे दूर रहा जा सकता है। और क्या-क्या सावधानियां इस मौसम में बरती जानी चाहिए, इसके बारे में जानेंगे। हेपेटाइटिस और टायफाइड मानसून के मौसम में खानपान में सावधानी बरतने की खास आवश्यकता होती है, क्योंकि इस वक्त बीमारियों के फैलने...
    11:44 AM
  • कैलोरी बर्न करने वाले ये 8 काम सेहतमंद बनाने के साथ ही करते हैं पैसे की बचत
    लाइफस्टाइल डेस्कः एक्सरसाइज और योग ऐसी चीजें हैं, जिनसे आसानी से कैलोरी बर्न हो सकती है और कई तरह की बीमारियां भी दूर रह सकती हैं। लेकिन कभी समय से नींद न खुलने तो कभी किसी और काम में बिजी हो जाने के कारण बहुत ही कम लोग इसे फॉलो कर पाते हैं। बिजी लाइफस्टाइल के चलते बहुत से परिवारों में घरेलू काम के लिए नौकर-चाकर या कम से कम एक मेड ही रखी जाती है। इस वजह से महिलाओं को घरेलू कामों से छुटकारा मिल जाता है। लेकिन घरेलू कामों को करके काफी हद तक कैलोरी बर्न की जा सकती है और मोटापा दूर करने के साथ ही हेल्दी और...
    11:28 AM
  • समय पर ब्लड की जांच, रखेगा कई बीमारियों से दूर और बनाएगा बॉडी को हेल्दी
    लाइफस्टाइल डेस्कः ब्लड शरीर के लिए सबसे अहम है। यह शरीर में न्यूट्रिएंट्स, इलेक्ट्रोलाइट्स, हार्मोन्स, हीट और ऑक्सीजन कैरी करता है। यह हमारे शरीर के हेल्थ की विंडो की तरह होता है। इसलिए इसका खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है, ताकि हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो किया जा सके। 1. ब्लड प्रेशर सामान्य रेंज: एक सामान्य व्यक्ति का डायस्टॉलिक प्रेशर 60/90 के बीच होना चाहिए और सिस्टॉलिक प्रेशर 90/110 के बीच होना चाहिए। इसे हमेशा मेंटेन करें। क्यों जरूरी है? ज्यादा ब्लड प्रेशर आर्टरीज और वेन्स को डैमेज कर देता...
    12:00 AM
  • अनचाहे बालों से छुटकारा पाने के 8 आसान और अनोखे घरेलू नुस्खे
    लाइफस्टाइल डेस्कः हाथों के बाल हों या आर्मपिट के, इन अनचाहे बालों से कई बार लोगों के सामने शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है, साथ ही ये हाइजीनिक भी नही होते। ये पसीने की बदबू का भी कारण होते हैं। वैसे गर्ल्स हाथों, चेहरे और पैरों की वैक्सिंग करके ज्यादा कॉन्फिडेंट फील करती हैं। वैसे तो इन बालों को हटाने के लेजर, इलेक्ट्रॉसिस और वैक्सिंग जैसे कई सारे तरीके हैं, जो मंहगे होने के साथ ही कई बार एलर्जी का कारण भी बन जाते हैं। लेकिन इन बालों को हटाने के कई सारे तरीके घर में ही मौजूद हैं, जो पूरी तरह से...
    July 2, 08:28 AM
  • पीठ, गले और कमरदर्द जैसी समस्याओं से दूर रखेंगे योग के ये 10 आसन
    लाइफस्टाइल डेस्कः भागती-दौड़ती जिंदगी में खुद को फिट रखने के लिए कई ऑप्शन्स मौजूद हैं। लेकिन खराब लाइफस्टाइल के चलते कभी पेट दर्द तो कभी कमर दर्द की समस्या ज्यादातर लोगों के साथ रहती है। इसके लिए लोग तमाम तरह की दवाइयां लेते हैं, लेकिन लंबे समय तक इनका इस्तेमाल नुकसानदेह होता है। योग एक तरीका है, जिससे हेल्थ संबंधी समस्याओं का समाधान एक हद तक संभव है। इसकी सहायता से किसी भी बीमारी को पूरी तरह से ठीक तो नहीं किया जा सकता, लेकिन काफी हद तक कंट्रोल जरूर किया जा सकता है। जानते हैं योग के आसनों के...
    July 2, 08:26 AM
  • घरों में रोजाना बनाई जाने वाली इन 5 सब्जियों से बने रह सकते हैं सेहतमंद
    लाइफस्टाइल डेस्कः सीजनल हो या नॉर्मल, सभी प्रकार की सब्जियों में तमाम तरह के न्यूट्रिशंस मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। ये न सिर्फ कई प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं, बल्कि लंबे समय तक बॉडी को फिट एंड फाइन भी रखते हैं। हरी सब्जियों का सूप हो या सिंपल सब्जी, किसी भी रूप में इन्हें खाना लाभदायक ही होता है। इंडिया में सब्जियों को तालमेल के साथ बनाने का रिवाज काफी पुराना है, जो खाने के जायके को कई गुना बढ़ा देते हैं। अक्सर दो या ज्यादा सब्जियों को मिला कर बनाने का रिवाज हर...
    July 2, 12:00 AM
  • नींबू और कॉफी से होती है नेचुरल हेयर कलरिंग, बालों की प्रॉब्लम्स रहती दूर
    लाइफस्टाइल डेस्कः कभी स्टाइल के लिए तो कभी बुढ़ापा छिपाने के लिए बालों को कलर करने का फैशन चलन में है। गोल्डन, रेज, डार्क ब्राउन, पर्पल और कई तरह के रंगों के चॉक भी मिलने लगे हैं, जिन्हें अपनी ड्रेस से मैच कर पार्टी में स्टाइलिश नजर आ सकते हैं। फैशन में चार चांद लगाने वाले इन कलर्स के जितने फायदे हैं, उतने ही नुकसान भी। बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने पर बालों की ग्रोथ के साथ ही उनकी क्वालिटी पर भी फर्क पड़ता है। बालों के गिरने और रूसी की समस्या के लिए हम मौसम और खान-पान को दोषी ठहराते हैं, जबकि इसकी एक वजह...
    July 1, 08:59 AM
  • फर्मेंटेड फूड के 7 अनोखे फायदे, जिनसे होते हैं सेहत को अनगिनत लाभ
    लाइफस्टाइल डेस्कः प्रीबॉयोटिक फूड हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। डॉक्टर इनका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। ये ज्यादातर फर्मेंटेड फूड में पाया जाता है। भोजन को बनाने से पहले कुछ दिनों तक के लिए रखना या बनाने के कुछ दिनों बाद खाने की प्रक्रिया फर्मेंटेशन कहलाती है। पेट, त्वचा आदि से संबंधित रोगों से बचाव के लिए इस प्रकार के खाने का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करना चाहिए। इम्यूनिटी बढ़ाने और उसे बरकरार रखने में फर्मेंटेड फूड का बहुत ही लाभदायक होता है। ऐसे ही कुछ अन्य...
    July 1, 12:00 AM
  • पेट के साथ ही रिंकल्स की समस्या को खत्म करने में कारगर है शिमला मिर्च
    लाइफस्टाइल डेस्कः लाल, पीली, हरी, तीन रंगों में मिलने वाली शिमला मिर्च का इस्तेमाल सब्जी से लेकर टिक्के, पिज्जा जैसे कई प्रकार के डिशेज में किया जाता है। इसे जालपिनो, चिली पेपर, रेड पेपर, ग्रीन पेपर और स्वीट पेपर जैसे कई नामों से जाना जाता है। शिमला मिर्च हर मौसम में आसानी से मिल जाती है। स्वाद में बेहतरीन होने के साथ ही ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, ओमेगा फैटी एसिड्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। शिमला मिर्च खाने से कई...
    July 1, 12:00 AM
  • 5 ऐसे टिप्स जो बढ़ती उम्र में भी आपको रखेंगे हेल्दी और फिट
    लाइफस्टाइल डेस्कः बढ़ती उम्र का मतलब ये नहीं कि आप अपनी फिटनेस को नजरअंदाज करें। इस उम्र में ज्यादातर लोग लगभग सभी जिम्मेदारियों से फ्री हो चुके होते हैं। उनके पास वक्त की कमी नहीं होती। इससे वो खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए समय दे सकते हैं। खाने-पीने में थोड़ी-सी सावधानी बरत कर और उम्र के अनुसार योग और एक्सरसाइज कर लंबी और बेहतर जिंदगी का आनंद लिया जा सकता है। यहां कुछ ऐसे ही टिप्स दिए जा रहे हैं जो आज से 10 या 20 साल बाद भी फिट रहने में आपकी मदद करेंगे। सेहत में करें निवेश एक्सपर्ट्स कहते हैं...
    June 30, 12:00 AM
  • डैंड्रफ की समस्या से हैं परेशान, तो इन 8 घरेलू नुस्खों से पा सकते हैं राहत
    लाइफस्टाइल डेस्कः गर्मी का मौसम हो, बरसात का या सर्दियों का, बालों में रूसी के समस्या बहुत ही आम होती है। यह बालों के ग्रोथ से लेकर उसके लुक्स तक को बिगाड़ती है। इससे बाल असमय टूटने लगते हैं, जिससे उनका वॉल्यूम भी कम होता जाता है। नींबू और तेल से स्केल्प की मालिश कर डैंड्रफ से छुटकारा पाने का नुस्खा बहुत ही पुराना और कारगर है। लेकिन और किन चीजों की सहायता से डैंड्रफ से क्विक रिलीफ मिलता है, आज इनके बारे में जानेंगे। डैंड्रफ की समस्या से राहत के साथ ही ये बालों को लंबा, घना, मजबूत और शाइनी भी बनाते...
    June 30, 12:00 AM
  • समय और मेहनत की बचत करने वाले इन 6 एक्सरसाइज से पाइए Flat Tummy
    लाइफस्टाइल डेस्कः फ्लैट टमी की चाहत पुरुष हो या महिला, लगभग हर किसी को होती है। इसके लिए लोग कई घंटे जिम में पसीना बहाते हैं, डाइटिंग करते हैं, फिर भी कई बार उनकी मेहनत रंग नहीं ला पाती है। लेकिन लोगों के यह बात पता नहीं कि महज 15-20 मिनट की एक्सरसाइज से ही फ्लैट टमी के साथ वजन भी कम किया जा सकता है। साथ ही, इससे महिलाएं खूबसूरत फिगर भी पा सकती हैं। आज कुछ ऐसे ही योगासनों के बारे में जानेंगे, जिन्हें घर पर आसानी से किया जा सकता है। प्लैंक प्लैंक एक ऐसी एक्सरसाइज है जो फ्लैट टमी पाने का सबसे आसान तरीका...
    June 29, 05:03 PM
  • प्रोटीन से भरपूर 7 स्नैक्स, जो बॉडी को रखेंगे लंबे समय तक फिट
    लाइफस्टाइल डेस्कः ज्यादातर लोग भूख लगने पर फैट, कैलोरी, ऑयल आदि की परवाह किए बिना कुछ भी खा लेते हैं। जंक फूड, हाई कैलोरी फूड, चावल उनकी प्रायोरिटी में शामिल होता है। इसमें कोई शक नहीं कि ये सारी चीजें भूख शांत करती हैं, लेकिन इसके साथ ही ये मोटापा और डायबिटीज जैसी कई बीमारियों की भी वजह बनती हैं। हेल्थ को नजरअंदाज कर किसी भी चीज को खाना सही नहीं है। हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए आज से, बल्कि अभी से ही प्रोटीन से भरपूर स्नैक्स को अपने डाइट में शामिल करें। इससे लंबे समय तक बॉडी को फिट रखा...
    June 29, 03:49 PM
  • फूड प्वाइजनिंग की समस्या से राहत दिलाने में मददगार हैं ये 8 घरेलू नुस्खे
    लाइफस्टाइल डेस्कः फूड प्वाइजनिंग किसी भी मौसम में खाने-पीने की खराबी के कारण हो सकती है, लेकिन इसके सबसे ज्यादा मामले मानसून में देखने को मिलते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण बैक्टीरिया और ठीक तरह से साफ-सफाई न रखना होता है। चटपटा, स्पाइसी और टेस्टी खाने के चक्कर में अक्सर ये समस्या होती है। इसकी वजह से पेट में दर्द, मरोड़, एसिडिटी और बुखार जैसी कई परेशानियां शुरू हो जाती हैं। बीमारियां फैलाने वाले बैक्टीरिया ज्यादातर मीट, सी फूड और डेयरी प्रोडक्ट्स में पाए जाते हैं, लेकिन इसके अलावा लेट्यूस, फलों और...
    June 28, 12:00 AM
  • नए जूते-चप्पल कर रहे हैं परेशान, तो कारगर साबित हो सकते हैं ये 5 फॉर्मूले
    लाइफस्टाइल डेस्कः नये जूते-सैंडल पहनना तो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन इससे पैरों की उंगलियों में अक्सर जख्म भी हो जाते हैं। उंगलियां कट जाती हैं और जूते, चप्पल, सैंडिल पहनने में बहुत परेशानी होती है। ज्यादातर लोग इस मुसीबत से छुटकारा पाने के लिए कोई क्रीम लगा लेते हैं या चोट वाली जगह पर पट्टी बांधकर काम चलाते हैं। लेकिन इस समस्या का भी समाधान किचन में मौजूद कुछ चीजों से संभव है। इनमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल एलिमेंट चोट पर जल्द असर करता है। साथ ही, बिना किसी साइड इफेक्ट के जल्दी राहत दिलाता है।...
    June 27, 08:31 AM
  • 7 फायदेः सेंधा नमक के सेवन से दूर होती हैं पेट और सांसों से संबंधित बीमारियां
    लाइफस्टाइल डेस्कः नमक सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि इसका उपयोग कई तरह के इलाज में भी किया जाता है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज आदि बीमारियों में डॉक्टर नमक के इस्तेमाल पर ध्यान रखने की सलाह देते हैं। डेड स्किन दूर करने से लेकर बॉडी को रिफ्रेश तक करने में नमक बहुत ही उपयोगी होता है। रॉक साल्ट (सेंधा नमक) खासतौर से व्रत के दिनों में इस्तेमाल किया जाता है। पाउडर, लिक्विड और ठोस रूप में मौजूद रॉक साल्ट कई तरह के डिशेज और दवाइयों को तैयार करने में किया जाता है। खाने में इसका इस्तेमाल कई तरह से...
    June 27, 12:00 AM
  • वर्कआउट से पहले 5 चीजों को खाने से मिलती है बॉडी को भरपूर एनर्जी
    लाइफस्टाइल डेस्कःसुबह हो या शाम,वर्कआउट से पहले कुछ न कुछ खाना बहुत जरूरी होता है। न्यूट्रीशियंसभी इस बात पर जोर देते हैं कि खाली पेट कभीवर्कआउट नहीं करना चाहिए,क्योंकि इसके फायदे कम नुकसान ज्यादा होते हैं। वर्कआउट में बॉडी के एनर्जी का बहुत ज्यादा इस्तेमाल होता है इसलिए इसे मेनटेन करना बहुत ही जरूरी है। एक्सरसाइज के तकरीबन एक घंटे बाद ही कुछ खाने-पीने की सलाह लगभग हर कोई देता है,लेकिन ये जानना भी बहुत ही जरूरी है कि वर्कआउट से कम सेकम आधे घंटे पहले कौन-से फूड आइटम्स खाना बेहतर रहेगा।...
    June 27, 12:00 AM
  • 5 हेल्दी और शुगर फ्री ड्रिंक्स जो रखेंगे आपको हर मौसम में फिट एंड फाइन
    लाइफस्टाइल डेस्कः गर्मी और उमस के इस मौसम में हम हेल्दी ड्रिंक्स की जगह अक्सर कोल्ड ड्रिंक्स पीना बेहतर समझते हैं। ये न सिर्फ मोटापे की सबसे बड़ी वजह हैं, बल्कि इनमें न्यूट्रिशन जीरो और शुगर का ओवरडोज भी होता है। तमाम तरह के केमिकल मिले इन ड्रिंक्स को पीने से कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स भी शुरू हो जाती हैं। आर्टिफिशियल शुगर, सोडा और कलर सेहत के लिए किसी भी प्रकार से फायदेमंद नहीं होता। शुगर का ओवरडोज है कोला- 550 एमएल की कोला बोतल में करीब 15 चम्मच शक्कर और 240 कैलोरी होती है। एक व्यक्ति जितना...
    June 26, 08:42 AM
  • अगर हैं मोटापे और डिप्रेशन के शिकार? तो डांसिंग से बेहतरीन कोई इलाज नहीं
    लाइफस्टाइल डेस्कः रिफ्रेश होने के साथ ही मूड ठीक करने, फैट कम करने और फिट रहने के लिए डांस से बेहतरीन एक्सरसाइज शायद ही कोई दूसरी हो। डांस से बॉडी फ्लेक्सिबल बनी रहती है। साथ ही, इससे ब्रेन भी एक्टिव रहता है। मतलब एक साथ कई सारे फायदों का खजाना है डांसिंग। इन्हीं फायदों को देखते हुए टीवी पर कई सारे रियलिटी शो भी शुरू किए गए हैं, जिनका मकसद टैलेंट के साथ ही हेल्थ को भी बढ़ावा देना है। काफी हद तक इसमें कामयाबी भी मिल रही है। महज 30 मिनट की डांसिंग 150 कैलोरी कम कर सकती है। सबसे अच्छी चीज है कि इसमें किसी...
    June 26, 12:00 AM
  • मानसून में फिट बने रहने के लिए इन 5 बातों का ध्यान रखना है जरूरी
    लाइफस्टाइल डेस्कः मानसून आ चुका है। बारिश की रिमझिम फुहारों के मजे के साथ इस मौसम में बीमारियों के बढ़ने की भी संभावना बहुत ज्यादा रहती है। जर्म्स और बैक्टीरिया से इन्फेक्शन्स, खुजली, स्किन का लाल होना आदि आम बात है। ऐसे में, सेहत के साथ ही स्किन का ख्याल रखना भी बहुत ही जरूरी होता है। जरा सी भी लापरवाही कई सारी बीमारियों को दावत दे सकती है। इन सबसे बचने के लिए बस कुछ आसन से टिप्स अपनाकर इस खुशनुमा मौसम में हेल्दी बने रह सकते हैं। बाहर न खाएं बारिश के मौसम में बाहर खाने में बहुत मजा आता है।...
    June 26, 12:00 AM
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