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  • इन 9 तरीकों को अपनाकर घर हो या ऑफिस कर सकते हैं अपनी थकान दूर
    लाइफस्टाइल डेस्कः कई बार हमें लगातार बिजी शेड्यूल से गुजरना पड़ता है। कभी ऑफिस के किसी प्रोजेक्ट के चक्कर में देर तक रूकना पड़ जाता है तो कभी किसी घरेलू फंक्शन में देर रात तक जगना। दोनों ही सिचुएशन में बॉडी पूरी तरह से थक जाती है। बॉडी का रिलैक्स करना बहुत ही जरूरी होता है फिर चाहे वो रिफ्रेशमेंट खाकर हो या सोकर। कुछ छोटे-छोटे उपायों से ज्यादा से ज्यादा रिलेक्स महसूस कर सकते हैं। जानते हैं क्या है वो ट्रिक्स। काम के बीच ये करें 1.पांच मिनट का एक ब्रेक लें अगर आपको लगातार काम करना है तो हर एक...
    23 mins ago
  • कहीं आप भी तो नहीं सोशल फोबिया के शिकार? इन उपायों से इलाज है संभव
    लाइफस्टाइल डेस्कः बहुत सारे दोस्तों के बीच जब बातचीत करने में हिचकिचाहट हो, अकेले कहीं बाहर जाने से कतराते हों, किसी के पास में खड़े होने या बैठ जाने से लिखना और फोन पर बात करने में परेशानी महसूस हो तो सोचने की जरूरत है कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है। दरअसल ये एक प्रकार की समस्या होती है जिसमें व्यक्ति सोशल होने से घबराता है। साइंस के टर्म में इसे सोशल फोबिया कहा जाता है। सोशल एंजाइटी डिसऑर्डर भारत में दूसरी सबसे आम समस्या है। क्या है सोशल फोबिया इस फोबिया के शिकार लोग सामने तो डरते ही हैं साथ ही...
    12:00 AM
  • स्मोकिंग की लत से हैं परेशान तो ई सिगरेट कर सकती है आपकी हेल्प
    लाइफस्टाइल डेस्कः हाल ही में हुई एक रिसर्च से यह पता चला है कि ई-सिगरेट से काफी हद तक तंबाकू पीने की इच्छा को कम किया जा सकता है। ई-सिगरेट क्या है? यह एक इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट है। इसे पर्सनल वेपोराइजर कह सकते हैं जिसमें इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलिवर सिस्टम होता है। यह बैटरी से चलता है। इसे पीने से आपको ऐसा लगता है कि आप सिगरेट या तंबाकू पी रहे हैं। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में तंबाकू नहीं होता, बल्कि निकोटीन का इस्तेमाल होता है जो तंबाकू के पौधे से लिया जाता है। यूनिवर्सिटी की रिसर्च के अनुसार, 48...
    August 31, 12:00 AM
  • स्पॉन्डिलाइटिस बीमारी से बचाव, इसके लक्षण और इलाज के तरीके
    लाइफस्टाइल डेस्कः आधुनिक जीवनशैली में कुछ बीमारियां ऐसी हैं जो लंबे समय तक एक जैसे बैठने के कारण होती हैं। इसमें कमर एवं गर्दन का दर्द प्रमुख है। इसका मुख्य कारण होता है स्पॉन्डिलाइटिस। सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस से गर्दन और रीढ़ की हड्डी ज्यादा प्रभावित होती है। इसकी समस्या 10 में 7 लोगों में दिखती है। क्या है स्पॉन्डिलाइटिस ये रीढ़ की हड्डी से संबंधित रोग है। इस रोग में रीढ़ की हड्डी में सूजन आ जाती है। स्पॉन्डिलाइटिस दो यूनानी शब्द स्पॉन्डिल तथा आइटिस से मिलकर बना है। स्पॉन्डिल का अर्थ है...
    August 31, 12:00 AM
  • एसिडिटी की समस्या को रफूचक्कर करने के 5 बेहतरीन उपाय
    लाइफस्टाइल डेस्कःअक्सर खाना खाने के कुछ देर बाद खट्टा-खट्टा सा फील होता है और एक दम से ऐसा लगता है कि उल्टी लगने वाली है। पेट में जलन भी होने लगती है। इस तरह की दिक्कत होने पर समझ जाइए कि आपको एसिडिटी हो गयी। एक बार एसिडिटी की दिक्कत होने पर कुछ भी खाते ही पेट में जलन होने लगती है। एसिडिटी की दिक्कत तब ज्यादा होती है, जब आप कुछ ऑयली खा लेते हैं, लेकिन लगातार एसिडिटी होने पर दिक्कत ज्यादा हो जाती है। ऐसे में, दवा लेने की ज़रूरत होती है। अगर आपको इस तरह की दिक्कत है तो अपनी लाइफ स्टाइल पर ध्यान दें।...
    August 30, 12:00 AM
  • 5 हेल्दी हर्ब्स जो रखेंगे आपकी सेहत का खास ख्याल
    लाइफस्टाइल डेस्कः खाने में मसाले, तली-भुनी चीजें बेशक स्वादिस्ट लगती हैं, लेकिन सेहत के लिए उतनी ही ज्यादा नुकसानदेह भी होती हैं। इन सबके बगैर खाना फीका-फीका लगता है, पर यकीन मानिए ये फीका खाना सेहतमंद बनाए रखने में मददगार होता है। More Herbs and less salt day के दिन आज हम कुछ ऐसे ही हेल्दी हर्ब्स के बारे में बात करेंगे, जिन्हें खाने में शामिल करके लंबे समय तक हेल्दी रहा जा सकता है। रोजमेरी रोजमेरी हर्ब दिखने में जितना खूबसूरत है, हेल्थ के लिए भी उतना ही अच्छा है। रोजमेरी की पत्तियों का ज्यादातर इस्तेमाल चाय...
    August 29, 12:00 AM
  • खाने में नमक की मात्रा को कम करने के 7 बेहतरीन उपाय, जो रखेंगे सेहतमंद
    लाइफस्टाइल डेस्कः खाने में सोडियम की मात्रा उसका स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ एक प्रिज्वेटिव की तरह काम करती है। सॉल्ट, टेबल सॉल्ट और सी सॉल्ट इन सभी में इसकी मात्रा मौजूद होती है। एक स्वस्थ आदमी को रोजाना लगभग 1,500 मिग्रा सोडियम की आवश्यकता होती है लेकिन लोग स्वाद के चक्कर में इसका कहीं ज्यादा इस्तेमाल कर लेते हैं। सोडियम की ज्यादा मात्रा से हाई ब्लड प्रेशर(हाइपरटेंशन) की शिकायत हो जाती है जो दिल की कई बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा पैदा कर सकती है। इसके साथ ही किडनी, ऑस्टियोपोरोसिस और पेट के कैंसर की...
    August 29, 12:00 AM
  • सोने की ये 5 पोजिशन अपनाकर रह सकते हैं कई प्रकार के दर्द से दूर
    लाइफस्टाइल डेस्कः सुबह उठने पर कभी कमरदर्द तो कभी गर्दन में दर्द की शिकायत लगातार हो रही है, तो सोने के तरीकों पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है। कई बार जिस पोजिशन मे आपको आराम मिलता है, वह सही नहीं होता और उस पोजिशन में सोने से आगे चल कर कई परेशानी हो सकती है। बहुत से लोग इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं। इससे हेल्थ से जुड़ी बड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आइए, जानते हैं सोने के कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में जिन्हें अपनाकर आप दर्द से कोसों दूर रह सकते हैं। करवट सोना करवट लेकर सोना सबसे सही पोजिशन...
    August 28, 12:00 AM
  • रिबॉन्डिंग बालों की केयर के लिए ध्यान रखना है जरूरी इन 15 बातों का
    लाइफस्टाइल डेस्कः बालों की देखभाल स्किन जितनी ही जरूरी है, बल्कि यों कह लें कि उससे भी ज्यादा जरूरी है। स्किन को तो मेकअप कर जब चाहे चमकाया जा सकता है, लेकिन बालों के साथ ऐसा पॉसिबल नहीं। गिरते-झड़ते बालों से आजकल हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। इसके लिए कई प्रकार के ट्रीटमेंट करवाए जा रहे हैं। गिरते बालों के पीछे डैंड्रफ, दोमुंहे बाल, बालों की कलरिंग और रिबॉन्डिंग जैसे कई कारण हो सकते हैं। किसी भी ट्रीटमेंट को करवाने से पहले उसके आगे-पीछे के रिजल्ट को जानें और उससे संबंधित प्रॉसेस को भी फॉलो करें।...
    August 28, 12:00 AM
  • रोजाना लंबे समय तक ड्राइविंग करने से हो सकती हैं ये 5 परेशानियां
    लाइफस्टाइल डेस्कः आजकल ड्राइविंग करना लोगों का शौक नहीं, बल्कि जरूरत बन गई है। घर से काफी दूर ऑफिस होने के कारण ज्यादातर लोग या तो बाइक से या कार से सफर करते हैं। ये सफर भी कोई कम दूरी का नहीं होता। लंबे समय तक ड्राइविंग करने के कई बुरे प्रभाव शरीर पर पड़ते हैं जिनसे अक्सर हम अनजान होते हैं। आज जानेंगे ड्राइविंग की वजह में कौन-कौन सी बीमारियां धीरे-धीरे हमारे शरीर में घर करती चली जाती हैं। इन बीमारियों का वक्त रहते इलाज कर लेना बेहतर होगा, क्योंकि ये मेंटली और फिजिकली, दोनों ही तरह हमारे हेल्थ पर...
    August 27, 12:00 AM
  • दांतों के साथ जुड़ी हुई है दिल की सेहत इसलिए इनका ख्याल रखना है जरूरी
    लाइफस्टाइल डेस्कः कई रिसर्च में यह बात साबित हुई है कि ओरल केयर और हार्ट केयर में संबंध है। कुछ केसेस में देखा गया है कि जिन लोगों को ओरल इन्फेक्शन था, उन्हें हार्ट प्रॉब्लम भी थी। आमतौर पर लोग ओरल केयर पर ध्यान नहीं देते। दांतों का दर्द बहुत बढ़ न जाए तब तक डॉक्टर के पास नहीं जाते। ये लापरवाही दिल के लिए बहुत ही बुरी हो सकती है। कार्डियोलॉजिस्ट कहते हैं कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. निर्मल जैन मानते हैं कि ओरल केयर और हार्ट केयर एक-दूसरे से जुड़े हैं। उनके मुताबिक, कुछ मरीज तंबाकू चबाते हैं, स्मोकिंग...
    August 27, 12:00 AM
  • शेप से पहचान सकते हैं फूड्स किस अंग के लिए हैं ज्यादा फायदेमंद
    लाइफस्टाइल डेस्कः एक्सपर्ट्स का मानना है कि शरीर के किसी अंग की आकृति से मिलते-जुलते फूड का सेवन उस अंग के लिए फायदेमंद होता है। हालांकि उसमें मौजूद विटामिन्स, प्रोटीन्स और मिनरल्स हर तरीके से सेहत को फायदा पहुंचाते हैं लेकिन उस खास अंग को खासतौर से। हमारे आसपास ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जिनका सेवन करके लगभग बॉडी के हर पार्ट्स को सेहतमंद रखा जा सकता है। टमाटर इसमें भी मनुष्य के हार्ट की तरह चार चैम्बर होते हैं। टमाटर में मौजूद विटामिन्स ब्लड प्यूरिफायर का काम कर हार्ट को हेल्दी रखते हैं।...
    August 26, 12:00 AM
  • चिरौंजी के बीजों में छिपे हैं सेहत से जुड़े 8 अनोखे लाभ
    लाइफस्टाइल डेस्कः मिठाइयों और पकवानों का जायका बढ़ाने के लिए उनमें डाली जाने वाली चिरौंजी सेहत के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद होती है। प्रोटीन से भरपूर चिरौंजी के बीज में कैलोरी बहुत ही कम होती है। फाइबर के साथ ही इसमें विटामिन सी, बी1, विटामिन बी2 और नियासिन आदि भी मौजूद होते हैं। कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स भी इसमें होते हैं। चिरौंजी के बीज और तेल में एमीनो एसिड, लीनोलीक, मिरिस्टीक, ओलिक, पॉमिटिक और स्टीएरिक एसिड भी पाए जाते हैं। चिरौंजी सेहत के लिए किस प्रकार से फायदेमंद है, इसके...
    August 26, 12:00 AM
  • हाइपरटेंशन है खतरनाक, बचने के लिए रखें ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल
    लाइफस्टाइल डेस्कः दिल जब धड़कता है तो शरीर के अन्य हिस्सों में ब्लड पहुंचाता है। इसी सर्कुलेशन से बॉडी को ऑक्सीजन के साथ ऊर्जा मिलती है। लेकिन जब ब्लड आगे बढ़ता है तो यह ब्लड वेसेल्स पर दबाव डालता है। वेसेल्स पर पड़ने वाले इसी दबाव को ब्लड प्रेशर कहते हैं। अगर ये बहुत ज्यादा होता है तो आर्टरीज और हार्ट पर भी असर डालता है। ब्लड वेसेल्स पर दबाव दर्शाती संख्या जरूरी नहीं कि ब्लड प्रेशर हाई हो तो आप इसे महसूस कर ही लेंगे। यह स्फाइग्नोमैनोमीटर पर मापने के बाद पता चलता है। इस इन्सट्रूमेंट में...
    August 25, 12:00 AM
  • स्ट्रेचिंग के सही तरीके अपनाकर रह सकते हैं दर्द से कोसों दूर
    लाइफस्टाइल डेस्कः कमर के नीचे के हिस्से में दर्द रहने से शरीर के बाकी जोड़ों में भी दर्द होने लगता है। एक निश्चित उम्र में महिलाओं का ज्यादा देर तक एक ही अवस्था में बैठना परेशानी का सबब बन सकता है। स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथनिंग करके इससे बचा जा सकता है। ऐसे में रनिंग, जम्पिंग और मार्शल आर्ट्स जैसी एक्टिविटी नहीं करनी चाहिए। दर्द को ऐसे कर सकते हैं कम स्ट्रेन और प्रेशर से हिप पेन हो सकता है। इससे आरआईसीई मेथड से दूर कर सकते हैं। आर-रेस्ट: जोड़ों को दो तीन दिन रेस्ट दें। हर तरह की एक्सरसाइज से दूर...
    August 25, 12:00 AM
  • बच्चों के लिए भी एक्सरसाइज करना है बेहतर, होते हैं कई सारे फायदे
    लाइफस्टाइल डेस्कः स्कूल की छुट्टी होते ही बच्चे टी.वी देखने में लग जाते हैं और आप कितना भी मना करें, वो मानते ही नहीं। ऐसे में पेरेंट्स के लिए यह भारी सिरदर्दी हो जाती है कि कैसे बच्चों को एक्टिव रखा जाए। कैसे बच्चों की फिटनेस को सही रखी जाए, क्योंकि बच्चे टी.वी और ऑनलाइन गेम्स के चक्कर में अपनी हेल्थ खराब कर लेते हैं। दरअसल, एक्सरसाइज़ करने से हेल्थ ही नहीं बेहतर होता, बल्कि बच्चों को मज़ा भी आता है और बच्चे एक-दूसरे बच्चे के साथ घुलते-मिलते हैं। इसका उनकी पर्सलैनिटी पर पॉजिटिव इम्पैक्ट पड़ता...
    August 23, 12:00 AM
  • बालों के झड़ने पर रोकथाम का नया तरीका, क्या है पीआरपी थेरेपी
    लाइफस्टाइल डेस्कः धूप, धूल, प्रदूषण, गलत खानपान की वजह से महिला हो या पुरुष, दोनों में बालों के झड़ने की समस्या आम बात हो गई है। इसके साथ ही आनुवंशिक, तनाव, बालों की अच्छे से देखभाल न करना, कई प्रकार की दवाएं और उनका ट्रीटमेंट भी हेयर फॉल के कारण हो सकते हैं। वैसे तो इस समस्या को रोकने के लिए बहुत सारे ऑप्शन्स मौजूद हैं, लेकिन पीआरपी ट्रीटमेंट हाल ही में इस समस्या से निपटने का नया तरीका है, जिसे विदेशों में ही नहीं अब इंडिया में भी इस्तेमाल किया जाने लगा है। इसकी सबसे अच्छी बात है कि इसमें किसी...
    August 22, 06:15 PM
  • एसिडिटी की प्रॉब्लम को दूर करने में मददगार साबित होंगे ये 5 तरीके
    लाइफस्टाइल डेस्कः अक्सर खाना खाने के कुछ देर बाद खट्टा-खट्टा सा फील होता है और एक दम से ऐसा लगता है कि उल्टी होने वाली है। पेट में जलन भी होती है। इस तरह की दिक्कत होने पर समझ जाएं कि आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो गई है। एक बार एसिडिटी की दिक्कत होने पर कुछ भी खाने पर पेट में जलन होती रहती है। दिक्कत तब ज्यादा बढ़ जाती है, जब कुछ ऑयली खा लेते हैं। ऐसे में, दवा लेने तक की नौबत आ जाती है। अगर आपको इस तरह की दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है तो खान-पान पर ध्यान देना जरूरी है, नहीं तो समस्या बढ़ सकती है।...
    August 22, 12:00 AM
  • कहीं आप भी तो नहीं कमरदर्द और गले के दर्द से परेशान, हो सकती हैं ये 7 वजहें
    लाइफस्टाइल डेस्कः हमारा शरीर बचपन में वैसे तो सही होता है, लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। अगर आप हेल्दी हैं तो आप दौड़ सकते हैं, कूद सकते हैं और एक्सरसाइज भी कर सकते है। लेकिन आज के समय में बहुत सारे लोग कमर दर्द से इस कदर परेशान रहते हैं, जिसके चलते वो मॉर्डन लाइफ का मजा नहीं ले पाते। दरअसल, लगातार कम्प्यूटर पर काम करना, टीवी के सामने बैठे रहना या फिर झुककर पढ़ने से कमर दर्द होने लगता है। आज हम आपको कमर दर्द से निजात पाने के लिेए कुछ टिप्स दे रहे हैं, जिनका आप काम करते...
    August 21, 02:04 PM
  • पेट, आंख और होंठ कहना चाहते हैं आपसे बहुत कुछ, ध्यान देना है जरूरी
    लाइफस्टाइल डेस्कः शरीर में पानी की कमी होते ही ये आपको कई तरह के संकेत देकर सचेत करने लगता है। इन्हें समझना बहुत जरूरी है। इनकी अनदेखी करना कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीने का नियम बना लें। थकान- बिना किसी फिजिकल वर्क के अगर थकान महसूस हो रही हो, तो समझ जाएं कि बॉडी को पानी की जरूरत है। भरपूर मात्रा में पानी न पीने से बॉडी में लिक्विड की कमी होने लगती है। इस वजह से दिल को दिमाग तक ऑक्सीजन और बाकी न्यूट्रिशन पहुंचाने में बहुत जोर लगाना पड़ता है, जिससे...
    August 21, 10:57 AM