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  • HEALTHY रहने के लिए ब्रेकफास्ट में ये खाएं
    लाइफस्टाइल डेस्क:आपने अक्सर लोगों को डॉक्टर से हेल्दी ब्रेकफास्ट के फायदों के बारे में पूछते हुए सुना होगा। सुबह का हेल्दी ब्रेकफास्ट पूरे दिन आपको ऊर्जावान बनाए रखता है। हेल्दी नाश्ता करने से काम में भी मन लगा रहता है। अगर आप हर रोज़ ब्रेकफास्ट में एक ही तरह का खाना खाकर बोर हो गए हैं, तो ट्राइ कीजिए कुछ नया और हेल्दी। इनसे आपका पेट देर तक भरा रहेगा और आप ज़्यादा समय तक अनहेल्दी फूड से दूर रहेंगे। सिर्फ यही नहीं, ब्रेकफास्ट के लिए इन डिशेज़ को बनाना बेहद आसान भी है। आलू का पराठा...
    July 30, 12:38 PM
  • 60 सेकंड्स में Healthy बनने के 8 तरीके
    लाइफस्टाइल डेस्क:कैसे स्वस्थ रहें, ये सवाल हर महिला के दिमाग में घूमता है। जिस तरह से सीट बेल्ट बांधने और हाथ धोने के बारे में सोचते ही आप ये करती है, उसी तरह कुछ आसान से तरीकों को अपनाकर आप स्वस्थ्य रह सकते हैं। हम जानते हैं कि हमारे दिमाग में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के विचार होते हैं। अगर आपको स्वस्थ रहना है तो सकारात्मक सोच को हां और नकारात्मक को ना कहने की ज़रूरत है। सकारात्मकता अपनाकर आप अपने जीवन को सुखी बना सकते हैं। यहां स्वस्थ रहने के आठ आसान तरीके बताएं जा रहे हैं। इन...
    July 30, 11:56 AM
  • इन 20 नेचुरल Foods को अपनाएं,  वजन घटाएं
    लाइफस्टाइल डेस्क:क्या आप अपना वजन कम करना चाहती हैं? आपको बता दें कि वजन कम करना, बढ़ाना और मेंटेन करना एक पेचीदा मामला होता है। जब हमें बहुत तेज भूख लगती है तो हम अपने आप पर नियंत्रण नहीं रख पाते और हाई कैलोरी भोजन, स्नैक्स आदि चीजें खा ही लेते हैं। ऐसे में हमारा वजन बढ़ जाता है। हालांकि, कुछ हेल्थ टिप्स अपनाकर आप अपने वजन को कम कर सकती हैं, उसे मेंटेन कर सकती हैं। प्रसिद्ध डायटिशियन और फूड ब्लॉगर आकांक्षा कुछ ऐसे ही महत्वपूर्ण हेल्थ टिप्स बता रही हैं, जिन्हें आजमाकर आप अपना वजन घटा सकती हैं।...
    July 29, 11:23 AM
  • ये आसान से 8 TIPS अपनाएं और खुद को बीमारियों से बचाएं
    लाइफस्टाइल डेस्क:बीमारियों से घिर जाने के बाद ही आप अपनी देखभाल शुरू करती हैं। लेकिन तब तक आपकी स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियां काफी बढ़ जाती हैं, जबकि कुछ सावधानी बरत कर आप इन हेल्थ प्रॉब्लम्स का आसानी से सामना कर सकती थीं। ऐसे में, बीमार पड़ने की नौबत ही नहीं आती। यहां कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दिए जा रहे हैं जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत प्रदान करने में आपकी सहायता करेंगे। अपने भोजन में मछली शामिल करें शोध में ये बात सामने आई है कि सैमल मछली और मैकरल (छोटी समुद्री मछली) में ओमेगा-3 फैट्स...
    July 28, 09:24 AM
  • अगर आपको रात को नींद नहीं आती, तो जानिए इस बीमारी के लक्षण
    लाइफस्टाइल डेस्क:अगर आप सोचते हैं कि ऑनलाइन न्यूजपेपर पढ़ना और ई-मेल भेजना आपकी नींद पर कोई प्रभाव नहीं डाल रहा तो आप गलत हैं। दरअसल, सोने के वक्त काम करने की आदत आपकी नींद को बिगाड़ सकती है। टेक्नोलॉजी जीवन को आसान और मनोरंजक बनाने के लिए है, लेकिन देखा जा रहा है कि यह हमारी नींद में खलल डाल रही है। हाल ही में हुए एक सर्वे के अनुसार, अधिक तनाव, जानकारी का बोझ और हर वक्त टेक्नोलॉजी से बंधे रहना हमारी नींद के पैटर्न को बिगाड़ रहा है। यहां सवाल उठता है, क्या इसके लिए हम सिर्फ टेक्नोलॉजी को ही दोषी...
    July 26, 12:37 AM
  • क्या होती है 'अलज़ाइमर' नामक बीमारी, इसके लक्षण और बचाव
    लाइफस्टाइल डेस्क:अलज़ाइमर एक मानसिक बीमारी है। इसमें व्यक्ति की याददाश्त कमज़ोर हो जाती है। इसे चिकित्सकीय भाषा में डेमेन्शिया भी कहा जाता है। इस बीमारी में मानसिक प्रकियाएं धीमी हो जाती हैं और व्यक्ति की याददाश्त खोने लगती है। जैसे-जैसे यह बीमारी बढ़ती है, ब्रेन का अधिक से अधिक भाग डैमेज होने लगता है। यह बीमारी 70 साल से अधिक उम्र के लोगों को ज़्यादा अपनी चपेट में लेती है। इस बीमारी में मस्तिष्क में कुछ रसायनों की मात्रा कम होने लगती है और मस्तिष्क की कोशिकाएं मरने लगती हैं। अलज़ाइमर में...
    July 25, 03:01 PM
  • ऐसे पहचानें ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण- मुमताज़ से लेकर एंजेलिना जोली तक हुई हैं शिकार
    लाइफस्टाइल डेस्क: ब्रेस्ट में पड़ने वाली गांठ को नजरअंदाज़ करना आपके लिए हो सकता है खतरनाक। क्या आपको पता है, आगे चलकर गांठ ब्रेस्ट कैंसर का भयानक रूप ले सकती है? कई बार महिलाओं को जानकारी के अभाव या फिर शर्म की वजह से इलाज कराने में देर हो जाती है और तब तक ये खतरनाक बीमारी लाइलाज हो जाती है। आज दुनिया भर में ब्रेस्ट कैंसर के मरीज़ लगातार बढ़ते ही जा रहे हैं और भारत में इन मरीजों की संख्या दूसरे नंबर पर है। आपको बता दें कि बॉलीवुड हीरोइन मुमताज़ को भी ब्रेस्ट कैंसर हो गया था, लेकिन देखभाल के बाद,...
    July 24, 12:02 AM
  • WEIGHT LOSS करें, लेकिन पहले डाइट से जुड़े FACTS जान लें
    लाइफस्टाइल डेस्क:आज के समय में हेल्दी और फिट रहना बेहद ज़रूरी है। इसके लिए डाइट और एक्सरसाइज़ ही एकमात्र ऐसा मंत्र है। फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ और डाइट के साथ-साथ आपको मानसिक तौर पर भी स्वस्थ रहना चाहिए। कहावत है मन चंगा तो कठौती में गंगा। फिजिकल-मेंटल फिटनेस को लेकर सोसाइटी में कई तरह के भ्रम फैले हुए हैं। इससे पहले की आप फिटनेस के नाम पर एक्स्ट्रा डाइटिंग और वर्कआउट करें, ज़रूरी है कि डाइट और एक्सरसाइज़ से जुड़े Myths जानना। 1.क्या बाज़ार में उपलब्ध फैट फ्री फूड आइटम्स सेहत के लिए...
    July 23, 12:05 AM
  • वज़न कम करने और दिल की बीमारी दूर करते हैं ड्राय फ्रूट्स
    लाइफस्टाइल डेस्क: सूखे मेवे खाना शरीर और स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है। ड्राय फ्रूट्स में प्रोटीन, फाइबर, फॉलिक एसिड, विटामिन ई, विटामिन बी-6 और खनिज पदार्थ की भरपूर मात्रा होती है। भारतीय परिवारों में जाड़ों की शुरुआत होते ही हर घर में ड्राय फ्रूट्स आ जाता है। कई घरों में तो गर्मियों में भी सूखे मेवे खाएं जाते हैं, हालांकि गर्म होने की वजह से इस मौसम में ये शरीर को थोड़ा नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपने अक्सर देखा होगा कि सर्दियों में सुबह स्कूल जाते वक्त मां बच्चे की जेब को सूखे मेवों...
    July 22, 11:55 AM
  • ये हैं ऑफिस में काम के बीच खाने के लिए 5 हेल्दी फूड्स
    अब Healthy भी रहें और Snacks भी खाएं लाइफस्टाइल डेस्क: ऑफिस में जब तक काम के बीच स्नैक्स न खाएं, काम में मन नहीं लगता और एनर्जी नहीं आती। लेकिन खाने के बाद आपकी तोंद आपको बार-बार कोसती है कि जंक फूड क्यों खाया ? ऐसे में करें भी तो क्या, क्योंकि इस जीभ पर लगाम कसनी तो नामुमकिन है । इसका हल बेहद ही आसान है। आपका चटपटा खाना भी नहीं छूटेगा और मोटापा भी नहीं बढ़ेगा। यानी आप स्नैक्स भी खाएंगे और हेल्दी भी रहेंगे। 1.ड्राय फ्रूट्स- ड्राय फ्रूट्स न्यूट्रिशन के बेस्ट सोर्स हैं। ये आप आसानी से बैग में कैरी करके ऑफिस...
    July 21, 12:12 PM
  • 12 PROBLEMS का एक Solution है BANANA
    MYTH: केला खाने से कब्ज़ होती है और आप मोटे होते हैं लाइफस्टाइल डेस्क: Twobananas a day keep a doctor away, जी हां, सिर्फ apple ही नहीं, बल्कि दिन में दो केले भी आपको डॉक्टर से दूर रख सकते हैं। इससे पहले की हम आपको एक दिन में दो केले खाने के फायदे बताना शुरू करें, पहले यह जान लीजिए कि केला खाने से कोई मोटा नहीं होता। यह सिर्फ एक मिथ है। इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। इसमें फाइबर और तीन तरह की शुगर होती है- सुक्रोज़, फ्रुक्टोज़ और ग्लूकोज़। एक रिसर्च के मुताबिक, 90 मिनट के वर्कआउट के लिए दो केले आपको खूब एनर्जी दे सकते हैं।...
    July 19, 02:21 PM
  • ज़ुकाम से चाहिए सेकंड्स में relief, तो जीरा को ऐसे करिए यूज़
    एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल जैसे गुण हैं जीरे में आप जीरे का इस्तेमाल सब्ज़ी में तड़का लगाने और चावल बनाने में करते हैं, ताकि खाने का स्वाद बढ़ जाए और महक भी आए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीरे में कई औषधीय गुण भी हैं। ज़ुकाम के दौरान जीरे का यूज़ होम रेमिडी है, जो आपको सेकंड्स में बंद और बहते नाक से आराम दिला सकता है। कोल्ड के आसार बारिश के दिनों में ज़्यादा होते हैं। तो इससे पहले कि हम इसकी चपेट में आएं या फिर ज़ुकाम की वजह से हमारा कोई रिश्तेदार परेशान है, आइए जान लेते हैं कि जीरे का इस्तेमाल...
    July 18, 04:04 PM
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