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  • EXPERT TIPS: YOGA से हाइट बढ़ाने में मिलती है मदद
    लाइफस्टाइल डेस्क. किसी को वजन बढ़ाना है तो किसी को हाइट। कोई जिम में बॉडी बनाने के लिए अपनी डाइट को नियंत्रित करना चाहता है, तो कोई एक्सरसाइज न करने के कारण मोटा हो रहा है। ऐसे में इन सारी परेशानियों का जवाब जानने के लिए डाइट एक्सपर्ट की सलाह लेना बेहतर होगा। हमारी एक्सपर्ट शीला सेहरावत आपको बता रही है टिप्स... मेरी उम्र 18 साल है। मैं यह जानना चाहता हूं कि मेरी हाइट कैसे बढ़ेगी। मुझे यह भी जानना है कि क्या जिम ज्वॉइन करने के बाद हाइट बढ़ना रुक जाती है?अभय पोपटानी व्यक्ति की हाइट उसके जेनेटिक्स पर...
    April 22, 05:43 PM
  • रोजाना Meditation से बढ़ती है एकाग्रता
    लाइफस्टाइल डेस्क. मेडिटेशन सेमानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार आता है। इससे इस आपाधापी के माहौल में स्थिरता मिलती है। इसके अलावा बदलती जीवनशैली में मेडिटेशन आपको अवसाद से भी दूर रखता है। आइए जानते हैं मेडिटेशन के फायदों के बारे में.. बेहतर एकाग्रता: दौड़-भाग और तनाव की वजह से जो चीज सबसे पहले खो जाती है, वह है एकाग्रता। इसकी कमी से किसी भी तरह का काम करने में परेशानी होती है। रोजाना ध्यान करने से यह एकाग्रता लौट आती है। ज़्यादा जानकारी के लिए क्लिक कीजिए आगे की स्लाइड्स पर...
    April 20, 10:20 AM
  • ठंडक देने वाली बर्फ भी कर सकती है बीमार
    लाइफस्टाइल डेस्क. गन्ने का रस, चुस्की और ठेले की आइसक्रीम कुछ देर के लिए गर्मी से राहत तो देती है, लेकिन सेहत पर इसके इसके गंभीर असर के बारे में लोगों का ध्यान नहीं जाता। बाजार में बिक रही ज्यादातर बर्फ दूषित होती है। इसके सेवन से पेट संबंधी बीमारियां और पीलिया भी हो सकता है। बर्फ के व्यापारियों को सब कुछ पता है, लेकिन अपने फायदे के लिए वे लोगों को बीमारी परोस रहे हैं। गर्मी का मौसम शुरू होते ही जगह-जगह गन्ने का रस, लस्सी और जूस की बिक्री शुरू हो गई है। साथ ही ठेलों पर चुस्की और आइसक्रीम भी मिलने लगी...
    April 19, 05:07 PM
  • रोज 30 मिनट करें एक्सरसाइज, तनाव होगा दूर
    लाइफस्टाइल डेस्क. बहुत बार महिलाएं ऑफिस और घर के कार्यो में इतना उलझ जाती हैं कि मानसिक तनाव की शिकार हो जाती है। ऐसा एक या दो महिलाओं के साथ नहीं है। इस समय ज्यादातर महिलाएं वर्क, होम और पर्सनल लाइफ बैलंस न बनाने के कारण तनाव में हैं। इस वजह से सिर में दर्द, खाना ठीक से न पचना, डायबिटीज़, डिप्रेशन, हार्ट डिसीस हो सकते हैं। मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज से पता चलताहै कि दिन में 30 मिनट एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है। आप इन टेक्निक्स का फायदा उठा सकते हैं। योग: ये माइंड-बॉडी...
    April 13, 11:33 AM
  • इस एक्सरसाइज से कंधों को मिलेगा गोल आकार
    लाइफस्टाइल डेस्क. फंट्र रेज एक्सरसाइज से कंधों को गोल आकार देने के साथ मजबूती भी दी जा सकती है। इससे आपके कंधे ताकतवर बन सकेंगे। कैसे करें -दोनों हाथों में समान वजन वाले डंबल्स लेकर सीधे खड़े हो जाएं। ध्यान रहे कि हाथ बॉडी से चिपके रहें। -इसके साथ ही रीढ़ की हड्डी को जितना हो सके सीधा रखें। -अब एक हाथ को चेस्ट तक ऊपर उठाएं और कुछ देर के लिए होल्ड करें। -अब हाथ को धीरे-धीरे वापस पुरानी स्थिति में ले जाएं। -इस प्रक्रिया को दूसरे हाथ के साथ भी दोहराएं। -इस पूरी प्रक्रिया को दोनों हाथों के साथ...
    April 12, 03:28 PM
  • एस्प्रिन से दूर होती है फर्टीलिटी की समस्या
    लाइफस्टाइल डेस्क. एस्प्रिन से फर्टीलिटी की कमी दूर होती है। इस बात का पता हाल ही में हुए एक शोध में चला है। इस शोध की माने तो कम मात्रा में नियमित रूप से एस्प्रिन लेने से न केवल गर्भधारण करने की संभावना बढ़ती है, बल्कि सामान्य प्रसव होने की गुंजाइश भी बढ़ जाती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि ऐसा इसलिए हो सकता है कि एस्प्रिन गर्भाशय में ब्लड का फ्लो बढ़ा देती हो। हालांकि, शोधकर्ताओं ने बताया कि इस दवा को लेने से गर्भपात का खतरा नहीं टलता है। द लैंसेट नामक जर्नल में छपी रिपोर्ट के मुताबिक, नेशनल...
    April 11, 01:48 PM
  • बिना एक्सपर्ट्स की सलाह के न लें विटामिन्स, हो सकता है नुकसान
    लाइफस्टाइल डेस्क. विटामिन्स और डायटरी सप्लीमेंट्स लेने से बहुत सारी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का निदान होता है। यह बात शत-प्रतिशत सही है, लेकिन यह पता किए बिना कि आपको किस तरह के विटामिन या अन्य सप्लीमेंट की जरूरत है, कुछ भी लेना स्वास्थ्य के लिए हानीकारक भी हो सकता है। इन दिनों न्यूट्रीशनल डेफिशिएंसी को लेकर बहुत बातें होती हैं। यहां तक कि टीवी, रेडियो और इंटरनेट पर भी इनसे जुड़े विज्ञापन तक प्रसारित होने लगे हैं। इनमें यही बताया जाता है कि विटामिन और डायटरी सप्लीमेंट्स के सेवन से कितने...
    April 9, 09:13 AM
  • मेडिटेशन से बढ़ती है ब्रेन की एक्टिविटी, तन-मन की सेहत के लिए है फायदेमंद
    लाइफस्टाइल डेस्क. मेडिटेशन तन-मन की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे एकाग्रता बढ़ती है। इसके अलावा, स्ट्रेस भी कम होता है। दिनभर की भागदौड़ और बिजी लाइफ में मेडिटेशन ही ऐसा एकमात्र उपाय है जो आपको स्ट्रेस फ्री और रिलेक्स रख सकता है। इसके अलावा, मेडिटेशन से ब्रेन की एक्टिविटी भी बढ़ती है। मेडिटेशन के लिए सबसे ज़रूरी है उसी ठीक से करना। इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि मेडिटेशन ब्रेन और मूड पर क्या असर होता है। ब्रेन मेडिटेशन से ब्रेन की अल्फा और बीटा ब्रेनवेव एक्टिविटी बढ़ती है।...
    April 8, 10:13 AM
  • खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खान-पान में करें बदलाव
    लाइफस्टाइल डेस्क. कई महिलाएं दिनभर में बहुत कम पानी पीती हैं और उन्हें ज्यादातर तकलीफें डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं। न्यूट्रिशनिस्ट न्याशा बिजलानी बता रही हैं हाइड्रेट रहने के लिए खान-पान में जरूरी बदलाव के बारे में। पावर सिप केलों से मेटबॉलिज्म सही रहता है। इससे तुरंत ऊर्जा मिलती है। केलों को गूदे वाले फलों जैसे चीकू, कुछ बादाम या नारियल पानी के साथ ब्लेंड कर लें। इस शेक से ताकत भी मिलेगी। लिक्विड ग्रीन कई लोगों को हरी सब्जियां पसंद नहीं होतीं। इन सब्जियों को जूस के रूप में लिया जा...
    April 7, 01:35 PM
  • जानें, क्या है शरीर में बेवजह दर्द की समस्या और ब्रेन के साथ इसका कनेक्शन
    लाइफस्टाइल डेस्क.ऐसा कई बार होता है कि शरीर पूर्ण रूप से स्वस्थ है, लेकिन फिर भी आपको दर्द महसूस होता है। स्वस्थ हैं, लेकिन फिर भी आपको दर्द महसूस होता है तो जानिए क्या है इसकी वजह दर्द और दिमाग का संबंध क्या है? क्या यह दर्द सिर्फ आपके दिमाग में है? दर्द या भ्रम क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप कमर दर्द, सिरदर्द, पेट दर्द या ऐसे ही किसी शारीरिक दर्द से तड़प रहे हों, लेकिन जब आप डॉक्टर से इलाज करवाने पहुंचते हैं तो वह किसी भी शारीरिक समस्या से इंकार कर देता है। आप डॉक्टर बदलते रहते हैं, लेकिन दर्द से...
    April 7, 09:34 AM
  • प्रेग्नेंसी में होती है जैस्टेशनल डायबिटीज, मां और शिशु को रहता है खतरा
    लाइफस्टाइल डेस्क. जैस्टेशनल डायबिटीज मेलिटस वह स्थिति है जब ब्लड शुगर का स्तर काफी बढ़ जाता है। इसका पता सबसे पहले प्रेगनेंसी के दौरान चलता है। इस दौरान शुगर की मात्रा अधिक होने से माता और शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। जिन वजहों से प्रेगनेंसी डायबीटिज के खतरे बढ़ जाते हैं, उनमें 25 वर्ष से अधिक उम्र का होना, फैमिली हिस्ट्री, मोटापा, आदि शामिल हैं। क्या हैं खतरे यदि प्रेगनेंसी के दौरान डायबीटिज का समुचित इलाज नहीं होता है तो इससे अत्यधिक वजनी शिशु के प्रसव, समय पूर्व प्रसव, शिशु...
    April 2, 02:19 PM
  • E- सिगरेट पर उठे सवाल, इसे पीने से नहीं छूटती तंबाकू सेवन की आदत
    लाइफस्टाइल डेस्क. स्वास्थ्य विशेषज्ञ बहस कर रहे हैं कि क्या इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के जरिये तंबाकू पीने की आदत से छुटकारा पाया जा सकता है? इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में धुएं के बगैर निकोटिन निकलती है। इस पर बहुत अधिक खोजबीन नहीं हुई है। फिर भी, एक अध्ययन ने तंबाकू पीने की जानलेवा आदत छुड़ाने में ई सिगरेट की क्षमता पर सवाल उठाए हैं। सिगरेट पीने वाले 949 लोगों का अध्ययन किया गया। इनमें से 88 लोग ई - सिगरेट का भी इस्तेमाल करते थे। पाया गया कि ई - सिगरेट पीने से उन्हें एक वर्ष के दौरान सिगरेट छोड़ने या कम करने...
    March 30, 04:34 PM
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