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  • WEIGHT LOSS करें, लेकिन पहले डाइट से जुड़े FACTS जान लें
    लाइफस्टाइल डेस्क:आज के समय में हेल्दी और फिट रहना बेहद ज़रूरी है। इसके लिए डाइट और एक्सरसाइज़ ही एकमात्र ऐसा मंत्र है। फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ और डाइट के साथ-साथ आपको मानसिक तौर पर भी स्वस्थ रहना चाहिए। कहावत है मन चंगा तो कठौती में गंगा। फिजिकल-मेंटल फिटनेस को लेकर सोसाइटी में कई तरह के भ्रम फैले हुए हैं। इससे पहले की आप फिटनेस के नाम पर एक्स्ट्रा डाइटिंग और वर्कआउट करें, ज़रूरी है कि डाइट और एक्सरसाइज़ से जुड़े Myths जानना। 1.क्या बाज़ार में उपलब्ध फैट फ्री फूड आइटम्स सेहत के लिए...
    12:05 AM
  • वज़न कम करने और दिल की बीमारी दूर करते हैं ड्राय फ्रूट्स
    लाइफस्टाइल डेस्क: सूखे मेवे खाना शरीर और स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है। ड्राय फ्रूट्स में प्रोटीन, फाइबर, फॉलिक एसिड, विटामिन ई, विटामिन बी-6 और खनिज पदार्थ की भरपूर मात्रा होती है। भारतीय परिवारों में जाड़ों की शुरुआत होते ही हर घर में ड्राय फ्रूट्स आ जाता है। कई घरों में तो गर्मियों में भी सूखे मेवे खाएं जाते हैं, हालांकि गर्म होने की वजह से इस मौसम में ये शरीर को थोड़ा नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपने अक्सर देखा होगा कि सर्दियों में सुबह स्कूल जाते वक्त मां बच्चे की जेब को सूखे मेवों...
    July 22, 11:55 AM
  • ये हैं ऑफिस में काम के बीच खाने के लिए 5 हेल्दी फूड्स
    अब Healthy भी रहें और Snacks भी खाएं लाइफस्टाइल डेस्क: ऑफिस में जब तक काम के बीच स्नैक्स न खाएं, काम में मन नहीं लगता और एनर्जी नहीं आती। लेकिन खाने के बाद आपकी तोंद आपको बार-बार कोसती है कि जंक फूड क्यों खाया ? ऐसे में करें भी तो क्या, क्योंकि इस जीभ पर लगाम कसनी तो नामुमकिन है । इसका हल बेहद ही आसान है। आपका चटपटा खाना भी नहीं छूटेगा और मोटापा भी नहीं बढ़ेगा। यानी आप स्नैक्स भी खाएंगे और हेल्दी भी रहेंगे। 1.ड्राय फ्रूट्स- ड्राय फ्रूट्स न्यूट्रिशन के बेस्ट सोर्स हैं। ये आप आसानी से बैग में कैरी करके ऑफिस...
    July 21, 12:12 PM
  • 12 PROBLEMS का एक Solution है BANANA
    MYTH: केला खाने से कब्ज़ होती है और आप मोटे होते हैं लाइफस्टाइल डेस्क: Twobananas a day keep a doctor away, जी हां, सिर्फ apple ही नहीं, बल्कि दिन में दो केले भी आपको डॉक्टर से दूर रख सकते हैं। इससे पहले की हम आपको एक दिन में दो केले खाने के फायदे बताना शुरू करें, पहले यह जान लीजिए कि केला खाने से कोई मोटा नहीं होता। यह सिर्फ एक मिथ है। इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। इसमें फाइबर और तीन तरह की शुगर होती है- सुक्रोज़, फ्रुक्टोज़ और ग्लूकोज़। एक रिसर्च के मुताबिक, 90 मिनट के वर्कआउट के लिए दो केले आपको खूब एनर्जी दे सकते हैं।...
    July 19, 02:21 PM
  • ज़ुकाम से चाहिए सेकंड्स में relief, तो जीरा को ऐसे करिए यूज़
    एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल जैसे गुण हैं जीरे में आप जीरे का इस्तेमाल सब्ज़ी में तड़का लगाने और चावल बनाने में करते हैं, ताकि खाने का स्वाद बढ़ जाए और महक भी आए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीरे में कई औषधीय गुण भी हैं। ज़ुकाम के दौरान जीरे का यूज़ होम रेमिडी है, जो आपको सेकंड्स में बंद और बहते नाक से आराम दिला सकता है। कोल्ड के आसार बारिश के दिनों में ज़्यादा होते हैं। तो इससे पहले कि हम इसकी चपेट में आएं या फिर ज़ुकाम की वजह से हमारा कोई रिश्तेदार परेशान है, आइए जान लेते हैं कि जीरे का इस्तेमाल...
    July 18, 04:04 PM
  • HEALTH : कम नींद लेने के कारण हो सकती हैं ये बीमारियां
    नींद की कमी आलस के साथ ही बहुत सारी बीमारियों को भी अपने साथ लेकर आती है। ये बीमारियां गंभीर किस्म की भी हो सकती हैं। इसलिए भरपूर नींद लेना बेहतर होगा। कम होगी उम्र... सबके लिए पर्याप्त नींद के अलग-अलग मायने होते हैं। कोई कम नींद में तरोताजा महसूस करता है तो कोई ज्यादा नींद लेने पर भी थका-थका लगता है। ऐसी नींद से शरीर पर विपरीत असर पड़ता है। धीरे-धीरे शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है। जब कोई व्यक्ति लगातार कम नींद लेता है, तो उसकी उम्र में तीस फीसदी तक कमी आने की आशंका रहती है। मेमोरी पावर में...
    July 17, 01:19 PM
  • HEALTH : बढ़ते पेट को कम करने के लिए अपनाएं ये TIPS
    लाइफस्टाइल डेस्क.आजकल सभी लोगों की लाइफ इतनी बिजी हो गई है कि वे अपनी हेल्थ की ओर ध्यान ही नहीं दे पा रहे हैं। इसके कारण उन्हें कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ रहा है, जिनमें से सबसे आम समस्या है पेट बढ़ने यानी मोटापे की। इससे लोग अक्सर परेशान रहते हैं और पेट कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं, लेकिन सबसे पहले यह जानने की जरूरत है कि पेट निकलने के क्या कारण हैं। तो चलिए हम आपको बताने जा रहे हैं इसके कारण और इस समस्या से छुटकारा पाने के आसान उपाय। इन कारणों से बढ़ रहा मोटापा... - आजकल लोग...
    July 15, 12:09 PM
  • EARPHONE बन रहा है जान के लिए खतरा, बरतें सावधानियां
    मोबाइल पर हेडफोन लगाकर गाने सुनना युवाओं का एक स्टाइल बन गया है, लेकिन इससे सड़क हादसे के साथ ही बहरेपन की समस्या भी बढ़ रही है। इसके लिए हेडफोन को जिम्मेदार ठहराया जा रहा है। ब्रिटेन स्थित इंटनेशनल लांजेविटी सेंटर का अनुमान है कि दुनिया में अब तक करीब एक करोड़ लोग इससे प्रभावित हो चुके हैं, जबकि वर्ष 2031 तक यह संख्या एक करोड़, 40 लाख तक पहुंच जाएगी। संस्था के चीफ एग्जिक्यूटिव बैरॉनस ग्रीन का कहना है कि तेज आवाज में बजते संगीत और उत्सवों का धूम-धड़ाका संभवत: बढ़ते बच्चों की सुनने की क्षमता को नष्ट कर रहा...
    July 14, 04:36 PM
  • RESEARCH : कैंसर की गैरजरूरी जांच से भी बचने की जरूरत
    प्रोस्टेट कैंसर कैंसर की जांच के संबंध में विशेषज्ञों की अलग-अलग राय सामने आती है। कुछ डॉक्टर स्तन कैंसर की जांच के लिए मेमोग्राम को जरूरी बताते हैं। दूसरी ओर यह भी कहा जाता है कि बार-बार जांच कराना उचित नहीं है। इससे कई बार भ्रम की स्थिति पैदा होती है। अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग ने अभी हाल में कैंसर जांच पर कुछ सिफारिशें की हैं। (विशेषज्ञों की विरोधाभासी सिफारिशों के बीच अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग ने कुछ नए नियम बताए हैं।) कंटेंट : एलेक्जेंड्रा सिफेरलिन प्रोस्टेट कैंसर... पुरानी सोच : 50...
    July 13, 11:39 AM
  • हल्के में न लें सिरदर्द, गंभीर रूप भी ले सकती है ये समस्या
    लाइफस्टाइल डेस्क.आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में आम इंसान को थकान, सिरदर्द, बुखार आना, ब्लड प्रेशर का घटना-बढ़ना जैसी कई बीमारियां बिन बुलाए आ जाती है। इन्हीं बीमारियों में से एक आम बीमारी है- सिरदर्द। वैसे तो यह सामान्य होता है, लेकिन कई बार यह गंभीर रूप भी धारण कर लेता है। सिर दर्द एक ऐसी बीमारी है, जो हर उम्र के इंसान को होती है चाहे वो छोटे बच्चे हों या फिर बड़े। लेकिन, अक्सर सिर दर्द को लोग मामूली समझते हैं। वो इसके उपचार की तरफ ध्यान नहीं देते और एक गोली खाकर दर्द से जल्द राहत पाने की कोशिश करते...
    July 8, 12:33 AM
  • जानिए सेहत से जुड़ी खास बातें, इस वजह से लिखते हैं डॉक्टर 5 दवाएं
    लाइफस्टाइल डेस्क.तीस साल के वरुण का ऐड़ी दर्द खत्म करने के लिए उसके सर्जन ने उसे पांच दवाएं लिखीं। इनमें नॉन स्टेरॉइडल एंटी इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) निमेसुलाइड भी थी। यह लीवर को बुरी तरह प्रभावित करने के कारण विकसित देशों में प्रतिबंधित है। इसके अलावा हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाने के लिए प्रतिबंधित एक और एनएसएआईडी वेल्डिकोसिब, केटोरोलैक (इस पेनकिलर को एनएसएआईडी के साथ लेने की मनाही है, क्योंकि इससे लीवर फेल हो सकता है और तेजी से रक्तस्राव भी संभव है।), गेटिफ्लोक्सासिन (डायबिटीज पैदा करने के...
    July 6, 02:25 PM
  • मानसून का मजा किरकिरा न कर दें ये बीमारियां, रहें सावधान
    फाइल फोटो लाइफस्टाइल डेस्क.भीषण गर्मी से राहत देने के लिए मानसून दस्तक दे चुका है। इस दौरान गर्मी से राहत तो मिलेगी, लेकिन साथ ही कई बीमारियों के होने का डर भी रहेगा। डॉक्टर्स के मुताबिक, ऐसी कई बीमारियां हैं, जिनके होने की संभावना मानसून में अधिक बढ़ जाती है। इनमें सबसे आम हैं वायरल फीवर, जुकाम, मलेरिया, टायफाइड, डायरिया आदि। इन बीमारियों से बचने के लिए खाने-पीने में विशेष सावधानी की जरूरत होती है, जिससे कि मानसून का मजा किरकिरा न हो। आज हम आपको इस मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव के...
    July 3, 01:56 PM
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