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दही के 10 हेल्दी कॉम्बिनेशन : इस तरह से खाएंगे तो ज्यादा मिलेंगे फायदे

dainikbhaskar,com | May 22, 2017, 09:10 IST

  • ट्रेन्डिंग नोटिफिकेशन्स
फूड डेस्क। दही में प्रोबायोटिक्स यानी गुड बैक्टीरिया के अलावा विटामिन्स, कैल्शियम और अन्य कई फायदेमंद मिनरल्स होते हैं। इस वजह से दही को आयुर्वेद में उत्तम आहार (बेस्ट डाइट) कहा गया है। उत्तराखंड आयुर्वेदिक विश्वविद्यालय, हरिद्वार के स्वस्थ वृत्त विभाग (वेलनेस एंड हेल्थ डिपार्टमेंट) के HOD डॉ. अवधेश मिश्रा का कहना है कि अगर दही को कुछ दूसरे हेल्दी फूड्स के साथ कॉम्बिनेशन बनाकर खाया जाएं तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। डॉ. मिश्रा बता रहे हैं दही के कुछ ऐसे ही हेल्दी कॉम्बिनेशन और उनके फायदों के बारे में।
100 ग्राम दही में होते हैं ये न्यूट्रिएंट्स :
न्यूट्रिएंट्समात्राफायदा
कैलोरी63 kcalएनर्जी मिलती है
प्रोटीन1.55 gवेट कंट्रोल में रहता है।
कैल्शियम184 mgमसल्स और हड्डियां मजबूत होती हैं।
पोटैशियम234 mgBP कंट्रोल में रहता है।
(डेटा सोर्स : यूएस डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर)
आगे की 10 स्लाइड्स में जानिए दही के साथ क्या खाने से मिलेंगे दोगुने फायदे...
(चाय-कॉफी के बजाय कौन से हेल्दी ड्रिंक से करें दिन की शुरुआत, जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर)
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Web Title: try these healthy combination benefits of curd
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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