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चेस्ट को चौड़ा करने के लिए पुरुष करें ये 4 काम, एक माह में दिखेगा असर

dainikbhaskar.com | May 22, 2017, 13:58 IST

  • ट्रेन्डिंग नोटिफिकेशन्स
हेल्थ डेस्क।चौड़ा सीना पुरुषों की पर्सनैलिटी का अहम हिस्सा माना जाता है। कई लड़के तो केवल चेस्ट डेवलप करने के मकसद से ही जिम जाते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट समीर दाद खान का कहना है कि अगर रेग्युलर और सही तरीके से चेस्ट एक्सरसाइज की जाएं तो महीने भर में चेस्ट को 4 इंच तक डेवलप किया सकता है। वे एक्सरसाइज के साथ ही डाइट को भी जरूरी बताते हैं। समीर बता रहे हैं ऐसी ही 4 चेस्ट एक्सरसाइज और डाइट के बारे में।
आगे की स्लाइड्स पर जानिए महीने भर में चेस्ट डेवलप करने की 4 टिप्स ...
(Note : हर व्यक्ति की बॉडी टाइप के हिसाब से डेवलपमेंट में अलग-अलग समय लग सकता है। ये टिप्स ट्राय करने से पहले अपने फिटनेस एक्सपर्ट की सलाह भी जरूर ले लें। )
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Web Title: The 4 Best Chest Exercises
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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