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PIX: रोज सुबह जूस पीएंगे तो होंगे ये गजब के फायदे

DainikBhaskar.com | Sep 11, 2013, 10:04 IST

  • वेजीटेबल जूस किसी एक सब्जी का भी बनाया जा सकता है और स्वाद के लिए दो-तीन तरह की सब्जियों को मिलाकर भी उनका रस निकाला जा सकता है। दोनों ही तरीके से यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है।
    सब्जियों की तरह ही उनका रस भी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। हर सब्जी के रस की अलग खासियत होती है। एक नजर...
    इनका जूस भी फायदेमंद
    ब्रोक्कली
    पत्तागोभी
    धनिया
    खीरा
    सौंफ की पत्तियां
    जलकुंभी
    स्लाइडों के जरिए जानिए फायदों से भरपूर होते हैं वेजीटेबल जूस...
  • बीटरूट जूस
    विटामिन :ए, बी, सी और ई
    मिनरल : आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम आदि।
    फायदे : बीटरूट के जूस में बहुत ज्यादा मिनरल्स होते हैं, इसलिए इसे कम मात्रा में लेना चाहिए। अमूमन इसे सेब, गाजर या खीरे के रस के साथ लेते हैं।
  • गाजर का रस
    विटामिन : ए, बी, सी, डी, ई व के
    मिनरल :कैल्शियम, कॉपर, आयोडीन, आयरन, मैग्नीशियम,
    मैग्नीज, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और सल्फर।
    फायदे : लगभग हर बीमारी में गाजर एक फायदेमंद टॉनिक साबित होता है। इसे ज्यादा मात्रा में ले सकते हैं।
  • पालक का रस
    विटामिन : ए, बी, सी व के
    मिनरल : कैल्शियम, आयोडीन, आयरन, फॉस्फोरस और पोटेशियम
    फायदे : पालक में सबसे ज्यादा आयरन होता है। एनीमिया, डिप्रेशन, फटीग आदि में लेने से फायदा होगा।
  • टमाटर का रस
    विटामिन : ए, बी, सी व ई
    मिनरल :आयरन, फॉस्फोरस, पोटेशियम व सल्फर।
    फायदे : टमाटर सूरज से बहुत सारा पोषण ग्रहण कर लेते हैं, इसलिए इस सब्जी में पोषण की मात्रा ज्यादा होती है। टमाटर का जूस रक्त दोष दूर करने में सक्षम है और नर्वस सिस्टम के लिए बेहतरीन टॉनिक माना जाता है।
  • याद रखें
    यदि आपका पाचनतंत्र मजबूत है तो आप हरी सब्जियों को मिक्सर में ब्लैंड करके ले सकते हैं, यदि नहीं तो उनका जूस निकालना बेहतर होगा।
    जूस का स्वाद बढ़ाने के लिए या मिठास लाने के लिए इनमें खजूर मिलाया जा सकता है। शक्कर न मिलाएं।
    सब्जियों के रस को ताजा ही ग्रहण करना चाहिए। यदि रखना भी है तो फ्रिज में इन्हें केवल एक दिन रखना ही बेहतर होगा।
  • एक्ट्रेस सुष्मिता सेन रोज सुबह वेजीटेबल जूस लेना पसंद करती हैं।

  • ट्रेन्डिंग नोटिफिकेशन्स
Web Title: Juice is good for Health and Beauty
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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