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योग की इस मुद्रा से दूर होंगी ये 8 बीमारियां, जानिए कैसे करें

dainikbhaskar.com | Mar 21, 2017, 11:17 IST

हेल्थ डेस्क। योग निद्रा एक तरह की ध्यान मुद्रा है जिसे जमीन पर लेटकर किया जाता है। इस योग में आध्यात्मिक नींद ली जाती है। यह वह नींद है, जिसमें जागते हुए सोना होता है। सोने और जागने के बीच की स्थिति को ही योग निद्रा कहा जाता है। अगर इस योग को रेग्युलर 10 से 30 मिनट तक किया जाए तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम को कंट्रोल किया जा सकता है। कैसे करें योग निद्रा...
योग निद्रा करने का तरीका...

ढीले कपड़े पहनकर किसी खुले और शांत माहौल में जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं। दोनों पैरों को लगभग एक फुट की दूरी पर रखें। दोनों हाथेलियों को कमर से कम से कम छह इंच की दूरी पर रखें। अब आंखें बंद करके और पूरी बॉडी को रिलैक्स करके ध्यान करें। इसी पोजिशन में 10 या 30 मिनट तक रहें।
आगे की स्लाइड्स मेंयोग इंस्ट्रक्टर रत्नेश पांडे बता रहे हैं योग निद्रा के 8 फायदे।
आगे की स्लाइड्स पर जानिए योग निद्रा के फायदे...
(रोज सिर्फ 5 मिनट ओम् का उच्चारण करने से क्या होगा, जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर)
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Web Title: 8 Benefits of Yoga Nidra
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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