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अगर रोजाना करेंगे ऐसा तो कभी नहीं होगा कैंसर, नींद आएंगी भरपूर

DainikBhaskar.com | Sep 13, 2013, 01:29 IST

  • दुनिया के छोटे से छोटे लिविंग सेल को सही स्ट्रक्चर और फंक्शन के लिए मिनरल की जरूरत होती है। यानी मिनरल की कमी से मानव शरीर की फंक्शनिंग पूरी तरह से गड़बड़ा सकती है...
    शरीर की हड्डियों से लेकर ब्लड सेल्स की प्रॉपर फंक्शनिंग के लिए मिनरल्स का होना जरूरी है। मिनरल्स की कमी की वजह से शरीर सुचारु रूप से काम नहीं कर पाता। नतीजतन बीमारियों को बुलावा मिलता है।
    क्यों हैं जरूरी
    मिनरल्स की जरूरत शरीर के सभी फंक्शन्स को सुचारु रूप से चलाने के लिए पड़ती है। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।
    दिमाग की प्रॉपर फंक्शनिंग में मददगार हैं।
    एजिंग प्रोसेस को धीमा करते हैं।
    कैंसर व अल्जाइमर्स जैसी गंभीर बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं।
    मांसपेशियों में अक्सर होने वाले दर्द व अकड़न को कम करते है।
    भरपूर नींद के लिए भी मिनरल्स जरूरी हैं।
    हीमोग्लोबिन व मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं।
    इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
    स्लाइडों के जरिए जानिए मिनरल्स की कमी से होने वाली बीमारियां...
  • आवश्यक मिनरल्स
    शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स हैं बोरोन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, मैगनीज, कॉपर, पोटेशियम, सिलिकॉन, सोडियम व जिंक।
  • घेर लेती हैं बीमारियां
    मिनरल्स की कमी से शरीर को ऑस्टियोपोरोसिस, दिल की बीमारी, कैंसर, आर्थराइटिस, गैस्ट्रॉन्टियल डिसऑर्डर व एनीमिया जैसी कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। कुल मिलाकर मिनरल्स के बिना शरीर के लिए जरूरी कोई भी तत्व सही तरीके से काम नहीं कर सकता। इसलिए जरूरी मिनरल्स का सेवन करना चाहिए। साथ ही इसकी मात्रा का ख्याल भी रखना चाहिए।
  • 80 प्रतिशत अमेरिकियों में मैग्नीशियम की कमी पाई जाती है औसतन। यह आंकड़ा आरडीए स्टैंडर्डस के मद्देनजर पाया गया है।
    1970 के दशक के अंत में किए गए एक अध्ययन के दौरान यह बात सामने आई थी कि लगभग 70 प्रतिशत अमेरिकियों में जिंक की कमी थी। 3000 कैलोरी से भरपूर डाइट लेनी चाहिए एक महिला को, जो आयरन सप्लीमेंट्स का सेवन नहीं करतीं। ऐसा न्यूट्रिशियन्स का कहना है। ऐसा करने से महिला को जरूरी आयरन भोजन से ही प्राप्त हो सकेगा।
  • एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित को पहले एक्ने की समस्या रहती थी, लेकिन डाइट में विटामिन और मिनरल्स बढ़ाने के बाद यह समस्या कम हो गई है।

  • ट्रेन्डिंग नोटिफिकेशन्स
Web Title: Minerals are good for health and beauty
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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