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PHOTOS: इस योग में छुपा है मासिक धर्म समस्या का समाधान

DainikBhaskar.com | Feb 16, 2013, 13:46 IST

  • एक समय ऐसा होता है जब महिलाएं से उम्मीद की जाती है कि वह भी उतना ही काम करें, जितना की पुरुष करते हैं।



    वास्तव में, वे अपनी तरफ से पूरी कोशिश करती हैं, लेकिन मासिक धर्म के दौरान उन्हें इतना दर्द होता है कि वे इस दौरान बहुत असुविधा महसूस करती हैं।




    आधुनिक चिकित्सा से इस दर्द का निवारण तो हो जाता है, लेकिन लंबे समय के लिए यह ठीक नहीं होता।



    इसके अलावा चिकित्सा का सहारा लेने की जरूरत भी क्या है, जब कुछ प्राकृतिक योगा टिप्स अपनाकर आप मासिक धर्म के दौरान आराम महसूस कर सकते हैं।



    हस्तापदसना एक योग आसन है जिसे करने से मासिक धर्म की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।




    तस्वीरों के जरिए डालिए इस पर एक नजर।

  • यह कैसे करना है:

    1.पहाड़ की तरह सीधे खड़े हो जाएं।


    2. सिर के ऊपर अपना हाथ बढ़ा लें।

    3. सांस छोड़ते और आगे झुकने तक अपने हाथों को अपने पैरों को छूने दें।

  • 4. धीरे-धीरे आगे मुड़ें और अपने पैर की उंगलियों का छुएं।

    5. कुछ सेकंड इसी मुद्रा में खड़े रहें।

    6. श्वास छोड़ते हुए पुन: शुरू करने की अवस्था में लौटिए।

  • एहतियात जो रखने चाहिए:

    1.शुरू में अगर आप के पेट की वजह से पैर नहीं छू पा रहे हैं तो जबरदस्ती कोई भी कोशिश न करें। नियमित रूप से यह योगा करते रहें। तीन-चार सप्ताह में पैर को छूने में सक्षम हो जाएंगे।

    2. आगे झुकते समय अपने घुटने न मोड़ें।


  • 3. किसी भी मुद्रा में 5 या 10 सेकंड से ज्यादा अपनी बॉडी को न रखें।

    4. धक्का या फिर झटके के साथ आगे की तरफ न झुकें।

  • फायदा:

    1. रीढ़ को लचीला बनाता है।

    2. महिलाओं में होने वाले मासिक धर्म विकार को ठीक करता है।

    3.पीठ दर्द को दूर करने में मदद करता है।

    4. कब्ज और अन्य पेट के रोगों से बचाता है।

  • ट्रेन्डिंग नोटिफिकेशन्स
Web Title: Ladies, this yoga will solve your every menstrual problem
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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