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ये खेल हेल्थ के लिए सर्वश्रेष्ठ

Bhaskar News Network | Dec 02, 2016, 07:15 AM IST

ये खेल हेल्थ के लिए सर्वश्रेष्ठ
सबसे ज्यादा 13.4% लोगों की फेवरेट एक्सरसाइज स्वीमिंग

टेनिस-बैडमिंटन खेलने से दिल की बीमारी होने की आशंका 59% तक घट जाती है , 47% तक कम हो जाता है मौत का खतरा

स्वीमिंग, रैकेट स्पोर्ट्स और एरोबिक्स करने से मृत्यु दर में भी कमी आती है

एजेंसी| नई दिल्ली

खेलऔर एक्सरसाइज हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते ही हंंै। अगर खेल में भी रैकिट स्पोर्ट्स (टेनिस, बैडमिंंटन) को लिया जाए, तो इसे खेलने से दिल की बीमारी होने की आशंका 59 फीसदी तक घट जाती है। वहीं, यह खेल मौत के खतरे को भी 47% तक कम करता है। फिनलैंड के यूकेके इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ की रिसर्च में भी यह साफ हो गया है। अगर रोजाना एक्सरसाइज की जाए तो व्यक्ति में मौत का खतरा 28 फीसदी तक कम हो जाता है। इसके अलावा खेल बीमारी की आशंका भी कम करते हैं। कुछ खेल 13% तक तो कुछ 59% तक बीमारी का खतरा कम करते हंै।

फिनलैंड के हेल्थ इंस्टीट्यूट की रिसर्च रिपोर्ट

स्वीमिंग के साथ वजन उठाने वाली एक्सरसाइज बेस्ट

Ãएक्सरसाइजसबसे ज्यादा लाभदायक तब होती है जब उससे आपको इंजरी हो। यही वजह है कि स्वीमिंग सबसे ज्यादा फेवरेट है। इसमें हाथ और पैरों का एकसाथ मूवमेंट होता है। अगर स्वीमिंग के साथ वजन उठाने वाली एक्सरसाइज शामिल कर ली जाए तो यह फिटनेस के लिए बेस्ट है। -डॉनिका गोल्डबर्ग, कार्डियोलाॅजिस्ट और मेडिकल डायरेक्टर, जॉन एच. टिस्चलेंगोन सेंटर ऑफ वूमेन हेल्थ (न्यूयॉर्क)

खेलोंकी रैंकिंग नहीं बना रहे, बल्कि इसके फायदे बता रहे

Ãरिसर्चसे खेलों को रैंक नहीं देना चाहते। हम तो यह बताना चाहते हैं कि खेल हमारे लिए लाभदायी होते हैं। सभी को राेजाना फिजीकल एक्टिविटी करनी ही चाहिए। -डॉपेक्का ओजा, रिसर्चर आॅफ यूकेके इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ प्रमोशन रिसर्च (फिनलैंड)

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Web Title: ये खेल हेल्थ के लिए सर्वश्रेष्ठ
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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