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PIX: अगर अपनी जवानी को नहीं होने देना चाहते 'सेकेंड हैंड', तो अपनाएं ये खास नुस्खे

भास्कर न्यूज | Feb 19, 2013, 23:39 IST

  • युवा बने रहने के लिए सिर्फ कॉस्मेटिक्स काफी नहीं होते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि जीवनशैली में उचित बदलाव लाने केसाथ ही सही खान-पान भी जरूरी है।

  • पॉजिटिव सोच रखें
    अगर आप अपनी उम्र से दस साल कम दिखना चाहते हैं तो हमेशा पॉजिटिव सोचना चाहिए।

  • इससे तनाव, ऑर्थराइटिस,
    मैमोरी लॉस, हाई बीपी और हृदय रोगों का खतरा भी कम होता है। विशेषज्ञों के अनुसार हमारी सेहत सोच पर ही निर्भर
    करती है।

  • शुगर इनटेक कम
    भोजन में मीठे खाद्य पदार्थ सीमित मात्रा में शामिल करने चाहिए, क्योंकि यह समय से पहले बढ़ती उम्र के लक्षणों के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

  • ब्लड शुगर लेवल बढऩे सेे त्वचा की कसावट बनाए रखने वाले तत्व कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए समय से पहले झुर्रियां आने लगती हैं।

  • ऑलराउंड केयर
    सिर्फ चेहरे का ख्याल रखना ही ठीक नहीं होता। ऐसे में सबसे जरूरी है कि आप जब भी चेहरे पर मॉइश्चराइजर लगाते हैं तो गर्दन पर भी लगाएं।

  • वहीं, हाथ धोने के बाद हर बार हाथों में लोशन लगाएं। रात में चाहे तो हाथों की
    ऑलिव ऑइल से मसाज भी कर सकते हैं।

  • स्ट्रेचिंग से पैर करें रिलैक्स

    पूरे दिन दौड़-धूप करने या शूज पहने रहने के कारण पैरों की मांसपेशियां काफी थक जाती हैं। ऐसे में इन्हें रिलैक्स करनाबहुत जरूरी होता है, ताकि इनकी तकलीफ कम हो सके।

  • एक्सरसाइज भी करें

    एक्सरसाइज से वेट कंट्रोल रहने के साथ ही बॉडी पॉश्चर इंप्रूव होता है और त्वचा का ब्लड सक्र्युलेशन भी बढ़ता है, जो नई त्वचा की कोशिकाओं के विकास के लिए जरूरी है। वइससे जोड़ों का लचीलापन कायम रहता है,
    जो जोड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है।

  • स्मोकिंग से दूर रहें

    यह आदत त्वचा के लिए हानिकारक है। विशेषज्ञ कहते हैं कि स्मोकिंग करने से भोजन में शामिल न्यूट्रिशंस व ऑक्सीजन की पूर्ति में बाधा उत्पन्न होती है। इससे व्यक्ति जल्दी बुढ़ाने लगता है।

    50 वर्ष की उम्र के बाद दिमाग के हिप्पोकैम्पस हिस्से को रेग्युलर वर्कआउट से दुरुस्त रख सकते हैं। गुना तक मैमोरी लॉस से बच सकते हैं, यदि आप ओवरईटिंग करने के बजाय पॉर्शन डाइट लेते हैं।

  • टीन्स पर फ्रेंड्स का असर
    लड़कियों को दुबला-पतला रहने की प्रेरणा टीवी या मैगजीनों में सुपर मॉडल्स को देखकर नहीं, बल्कि अपने ही दोस्तों से भी मिलती है। टेक्सास ए एंड एम इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी के एक शोध में सामने आया है कि किशोर लड़कियां अपने
    आसपास मौजूद रहने वाले लोगों यानी अपनी सहेलियों से काफी प्रभावित होती हैं।

  • 10 से 17 वर्ष की करीब 237 लड़कियों से बातचीत कर यह जानने का प्रयास किया गया कि उन पर मीडिया का ज्यादा असर पड़ता है या उनकी सहेलियों का।

  • ट्रेन्डिंग नोटिफिकेशन्स
Web Title: the tips to how to look younger is highlighted in the story
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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