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इस डाइट को Follow कर बनीं मिसेज इंडिया, अब करने वाली हैं कुछ ऐसा

dainikbhaskar.com | Jan 12, 2017, 12:34 PM IST

कोमल कालरा पागरानी।

इंदौर.मिसेस इंडिया वर्ल्ड 2014 और मिसेस एशिया इंटरनेशनल 2014 रह चुकी शहर की कोमल कालरा पागारानी बेंगलुरु फैशन फेस्ट की ब्रांड एंबेसेडर होंगी। बेंगलुरु फैशन फेस्ट इस साल फरवरी के आखिरी या मार्च के पहले सप्ताह में हो सकता है। ब्यूटी कॉन्टेस्ट में बनेंगी जज...
- फैशन फेस्ट के दौरान ब्यूटी कान्टेस्ट भी होगा, जिसमें कोमल जज की भूमिका में भी रहेंगी।
- कोमल फैशन फेस्ट के सारे प्रमोशनल एक्टिविटी का हिस्सा रहेंगी। इसके पहले कोमल चैन्नई फैशन वीक और कोएंबटूर फैशन फेस्ट की ब्रांड एंबेसेडर रह चुकी हैं।
- बेंगलुरु ब्यूटी कान्टेस्ट के लिए ऑडिशन जनवरी के आखिरी सप्ताह में शुरू होंगे।
- कोमल ने मिसेज इंडिया का ताज हासिल करने में कामयाब रहने का श्रेय अपनी डाइट को दिया था।
- कोमल ने अपनी डाइट, ब्यूटी और फिटनेस रूटीन के बारे में बताया था कि ग्रूमिंग के लिए कोई स्पेशल ट्रेनिंग की जरूरत नहीं है।
- शहर छोटा या बड़ा होने से भी खास फर्क नहीं पड़ेगा। जैसे हैं वैसे रहें और कॉन्फिडेंट रहें।
- एक और सबसे खास बात यह है कभी भी मन में यह बात न आने दें कि अब देर हो गई है। जब अहसास हो तब सही, लेकिन फिर पीछे न हटें। लक्ष्य जरूर मिलेगा।

डाइट रूटीन
- 5 मील्स में दिन को डिवाइड करें और हर मील में थोड़ा-थोड़ा खाएं। मील्स में तीन घंटे का अंतर रखें।
- फर्स्ट मील में गाजर टमाटर और बीटरूट का ज्यूस पिएं।
- सेकंड मील में चपाती और हरी सब्जी, थर्ड में वेजीटेबल्स और सूखे मेवे खाएं।
- फोर्थ मील में सिर्फ सब्जियां और आखरी मील में सब्जियां और 4 बॉइल्ड एग्स लें।
- कॉफी और चॉकलेट अवॉइड करें।

स्किन फूड
- पहली मील में ज्यूस लें। 10 बादाम रोज खाएं।
- खीरा खाएं और पैक की तरह फेस पर भी लगाएं।
- वेजीटेबल ज्यूसेस भी स्किन के लिए अच्छे हैं। पांच में से एक मील में फ्रूट जरूर लें।
- सनस्क्रीन हर सीजन में रोज हर दो घंटे में लगाएं। स्किन हमेशा क्लीन रखें, हर दिन मेकअप न करें।
फिटनेस रूटीन
- कार्डियो प्लस वेट ट्रेनिंग, एब्स के लिए प्लैंक, पोश्चर्स, ग्लो और इनर पीस के लिए योगा।
आगे की स्लाइड्स पर क्लिक कर देखिए कोमल के अन्य ग्लैमरस फोटोज...
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Web Title: Mrs India From Indore Komal is now Brand ambassador of Bengluru Fashion Fest
(News in Hindi from Dainik Bhaskar)
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