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फ्लैट टमी के पीछे ये है दीपिका पादुकोण का सीक्रेट, ऐसे रखती हैं खुद को Fit

कई सुपरहिट फिल्मों में काम करने वाली दीपिका पादुकोण अपनी फिटनेस को लेकर भी बेहद कॉन्शियस हैं।

Danik Bhaskar | Jan 06, 2018, 12:00 AM IST
दीपिका पादुकोण। दीपिका पादुकोण।

दीपिका पादुकोण 32 साल की (5 जनवरी) हो गई हैं। कई सुपरहिट फिल्मों में काम करने वाली दीपिका अपनी फिटनेस को लेकर भी बेहद कॉन्शियस हैं। आपको बता दें कि उनकी फ्लैट टमी के पीछे का राज हार्ड वर्कआउट हैं। वे रेग्यूलर अपने वर्कआउट प्लान को फॉलो करतीं हैं। रेग्यूलर जिम जाना, एक्सरसाइज करना, योगा, साइकलिंग आदि उनके डेली प्लान में शामिल हैं। दीपिका ने करवाया है स्किन ट्रीटमेंट...


आपको बता दें कि दीपिका जब फिल्मों में आईं थी तो उनका कलर फेयर नहीं था। सांवले रंग की दीपिका ने अपना स्किन ट्रीटमेंट करवाया है। अब उनका रंग गोरा हो गया है। दीपिका ने इसके लिए एक्वा थेरेपी ली। इसके अलावा उन्होंने रेग्यूलर स्टीम बाथ और बॉडी मसाज लिया। उन्होंने क्लिनिंग, टोनिंग और मॉश्चराइजिंग डेली बेसेस पर करवाया। दीपिका शूटिंग या फिर इवेंट में हैवी मेकअप में नजर आती है। लेकिन सोने से पहले वे क्लिनिंग और टोनिंग करना नहीं भूलती। दीपिका ने एक इंटरव्यू में अपनी स्किन को लेकर कहा था कि वे मेकअप उतारने के बाद नाइट क्रीम जरूर लगाती हैं।


आगे की स्लाइड्स में पढ़ें दीपिका पादुकोण के फिटनेस फंडा के बारे में...

एक्सरसाइज करतीं दीपिका पादुकोण। एक्सरसाइज करतीं दीपिका पादुकोण।

दीपिका अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखती हैं। दीपिका ने अपना डेली वर्कआउट प्लान बना रखा है। वे रेग्यूलर एक्सरसाइज, योगा, साइकलिंग, जॉगिंग करती हैं। इतना ही नहीं वे स्कूबा डाइविंग भी करती हैं। कभी-कभी वे बैडमिंटन भी खेलती है।

एक्सरसाइज करतीं दीपिका पादुकोण। एक्सरसाइज करतीं दीपिका पादुकोण।

बॉलीवुड की कई हिट फिल्मों में काम करने वाली दीपिका ने 'XXX: The Return of Xander Cage' से हॉलीवुड में कदम रखा। इस फिल्म के लिए उन्होंने फिटनेस ट्रेनर यास्मिन से स्पेशल ट्रेनिंग ली थी। इस फिल्म के लिए उन्होंने हैवी वेट ट्रेनिंग ली थी। इसके लिए उन्होंने बॉक्स जम्प, बेंच होप ओवर, Squat jacks सहित अन्य एक्सरसाइज रेग्यूलर बेस पर की।

दीपिका पादुकोण। दीपिका पादुकोण।

दीपिका खुद को फीट रखने के लिए स्पेशल डाइट फॉलो करती हैं। वे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर खाना खान पसंद करती हैं।


-ब्रेक फास्ट में वे 2 अड्डे, बादाम, दूध या फिर इडली, प्लेन डोसा, उपमा लेती हैंं।

- लंच में वे 3 रोटी, फिश, सब्जी खाती हैं।

- डिनर में वे सलाद, रोटी, डार्क चॉकलेट लेती हैं। 

दीपिका पादुकोण। दीपिका पादुकोण।