--Advertisement--

इस डाइट प्लान से खुद को फिट रखते हैं सलमान, ऐसा रहता है दिनभर का रूटीन

Dainik Bhaskar

Apr 05, 2018, 11:05 AM IST

यहां हम सलमान खान की फिटनेस सीक्रेट बता रहे हैं। वे दिनभर में कौन सी एक्साइज करते हैं क्या-क्या खाते हैं सारी जानकरी यहा

Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here

यूटिलिटी डेस्क। अभी सलमान खान हिरण शिकार मामले में चर्चा में हैं। लेकिन एक बात जिसके लिए वे हमेशा चर्चा में रहते हैं, वो हैं उनकी बॉडी और फिटनेस। 52 साल की उम्र में भी सलमान का फिटनेस में कोई जबाव नहीं है। सलमान ने इस फिटनेस को सालों से मेनटेन करके रखा है। इसके लिए वे कड़ी मेहनत भी करते हैं। एक्सरसाइज के साथ ही वे डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं।

यहां हम सलमान खान की फिटनेस सीक्रेट बता रहे हैं। वे दिनभर में कौन सी एक्साइज करते हैं क्या-क्या खाते हैं सारी जानकरी यहां आपको मिलेगी। सलमान खान हर दिन 2-3 घंटे वर्कआउट करते हैं। सप्ताह के पहले तीन दिन वह वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं जबकि बाकी के तीन दिन कार्डियो एक्सरसाइज को देते हैं। यहां तक कि अगर किसी दिन वे वर्कआउट नहीं कर पाएं तो रात के दो बजे या जब भी समय मिलता है, कसरत जरूर करते हैं।

Live: काला हिरण शिकार मामला - सलमान खान के काले हिरण केस पर सुनवाई आज

बताया जाता है कि पहले सलमान खान स्पाइसी और इटालियन खाने के दीवाने थे। पॉव भाजी, आइसक्रीम, पिज्जा उनके फेवरेट थे लेकिन जब से मनीष अडविलकर उनके जिम ट्रेनर बने हैं तब से सलमान ने ये सब खाना बंद कर दिया।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए कैसा रहता दिनभर का सलमान का डाइट प्लान कैसा रहता है...

Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here

ब्रेकफास्ट
- वर्कआउट से पहले सलमान दो अंडों का सफेद हिस्सा और प्रोटीन शेक लेते हैं।
- वर्कआउट के बाद वो बादाम, ओट्स तीन अंडों का सफेद हिस्सा और प्रोटीन बार लेते हैं।
- सलमान नाश्ते में चार अंडे (सिर्फ सफेद हिस्सा) और लो फैट दूध लेते हैं। 

 

Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here

लंच 
- लंच में सलमान नॉन वेज में फ्राइड फिश, मटन खाते हैं। या फिर भूनी हुई सब्जी और 5 चपाती खाते हैं। इसके साथ में वे खूब सारा सलाद और फल भी लेते हैं।

 

Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here

डिनर
डिनर में वह सफेद अंडे का हिस्सा, मछली या चिकन और सूप का सेवन करते हैं।
- स्नैक्स के समय वो प्रोटीन बार, नट्स आदि लेते हैं।

 

X
Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here
Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here
Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here
Salman Khan Fitness Secret: Have A look Here
Astrology

Recommended

Click to listen..