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इस डाइट प्लान से खुद को फिट रखते हैं सलमान, ऐसा रहता है दिनभर का रूटीन

यहां हम सलमान खान की फिटनेस सीक्रेट बता रहे हैं। वे दिनभर में कौन सी एक्साइज करते हैं क्या-क्या खाते हैं सारी जानकरी यहा

Danik Bhaskar

Apr 05, 2018, 11:05 AM IST

यूटिलिटी डेस्क। अभी सलमान खान हिरण शिकार मामले में चर्चा में हैं। लेकिन एक बात जिसके लिए वे हमेशा चर्चा में रहते हैं, वो हैं उनकी बॉडी और फिटनेस। 52 साल की उम्र में भी सलमान का फिटनेस में कोई जबाव नहीं है। सलमान ने इस फिटनेस को सालों से मेनटेन करके रखा है। इसके लिए वे कड़ी मेहनत भी करते हैं। एक्सरसाइज के साथ ही वे डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं।

यहां हम सलमान खान की फिटनेस सीक्रेट बता रहे हैं। वे दिनभर में कौन सी एक्साइज करते हैं क्या-क्या खाते हैं सारी जानकरी यहां आपको मिलेगी। सलमान खान हर दिन 2-3 घंटे वर्कआउट करते हैं। सप्ताह के पहले तीन दिन वह वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं जबकि बाकी के तीन दिन कार्डियो एक्सरसाइज को देते हैं। यहां तक कि अगर किसी दिन वे वर्कआउट नहीं कर पाएं तो रात के दो बजे या जब भी समय मिलता है, कसरत जरूर करते हैं।

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बताया जाता है कि पहले सलमान खान स्पाइसी और इटालियन खाने के दीवाने थे। पॉव भाजी, आइसक्रीम, पिज्जा उनके फेवरेट थे लेकिन जब से मनीष अडविलकर उनके जिम ट्रेनर बने हैं तब से सलमान ने ये सब खाना बंद कर दिया।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए कैसा रहता दिनभर का सलमान का डाइट प्लान कैसा रहता है...

ब्रेकफास्ट
- वर्कआउट से पहले सलमान दो अंडों का सफेद हिस्सा और प्रोटीन शेक लेते हैं।
- वर्कआउट के बाद वो बादाम, ओट्स तीन अंडों का सफेद हिस्सा और प्रोटीन बार लेते हैं।
- सलमान नाश्ते में चार अंडे (सिर्फ सफेद हिस्सा) और लो फैट दूध लेते हैं। 

 

लंच 
- लंच में सलमान नॉन वेज में फ्राइड फिश, मटन खाते हैं। या फिर भूनी हुई सब्जी और 5 चपाती खाते हैं। इसके साथ में वे खूब सारा सलाद और फल भी लेते हैं।

 

डिनर
डिनर में वह सफेद अंडे का हिस्सा, मछली या चिकन और सूप का सेवन करते हैं।
- स्नैक्स के समय वो प्रोटीन बार, नट्स आदि लेते हैं।

 

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