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Sonu Sood Fitness Workout Routine: एक्टिंग के अलावा फिटनेस के लिए भी जाना जाता है 45 साल का एक्टर, नॉनवेज नहीं सिर्फ वेजिटेरियन डाइट लेकर बनाई जबरदस्त बॉडी, कभी जिम में डम्बल उठाने के लिए लाइन में रहता था खड़ा / Sonu Sood Fitness Workout Routine: एक्टिंग के अलावा फिटनेस के लिए भी जाना जाता है 45 साल का एक्टर, नॉनवेज नहीं सिर्फ वेजिटेरियन डाइट लेकर बनाई जबरदस्त बॉडी, कभी जिम में डम्बल उठाने के लिए लाइन में रहता था खड़ा

रोजाना 2 घंटे एक्सरसाइज करता है एक्टर, शूटिंग में बिजी होने पर जब नहीं कर पाता वर्कआउट तो करता है एक काम

Dainikbhaskar.com

Jan 14, 2019, 12:40 AM IST
Sonu Sood Fitness Workout Routine And diet plan: Simmba Villain Sonu Exercise daily 2 hours in gym And strict diet follow

मुंबई. 45 साल के बॉलीवुड एक्टर सोनू सूद (Sonu Sood) अपनी फिटनेस को लेकर बेहद चर्चा में रहते हैं। एक्टिंग के अलावा सोनू खासतौर पर अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। एक्टिंग के पहले वो पंजाब के छोटे से टाउन मोगा में वर्कआउट किया करते थे। वहां सिर्फ 4 से 5 डम्बल्स थे। इसलिए डम्बल यूज करने के लिए लाइन लगती थी। हालांकि एक्टर बनने के बाद सोनू (Sonu Sood) ने वहां बड़ी जिम ओपन कर दी। फ्री में कोई भी जिम में एक्सरसाइज कर सकता है। 6 फिट 2 इंच की हाइट और 17 इंच के बाइसेप वाले सोनू ने इलेक्ट्रॉनिक इंजीनियरिंग की पढ़ाई की है। खास बात ये है कि उन्होंने वेजिटेरियन डाइट से ऐसी बॉडी बनाई है। हम बता रहे हैं उनकी जबर्दस्त फिटनेस का राज।

ऐसी डाइट लेते हैं सोनू
- सोनू वेजिटेरियन हैं लेकिन वे प्रोटीन के लिए ऐग खाते हैं। इसके साथ ही खड़ा अनाज और दाल भी उनकी डाइट में शामिल है। वे स्मोकिंग और ड्रिंकिंग नहीं करते।
- मॉर्निंग में फ्रूट्स, व्हीट फ्लेक्स, मूसली और फ्रेश फ्रूट का जूस लेते हैं। इसके साथ ही 8 ऐग का ऑमलेट खाते हैं।
- लंच में दाल, रोटी, सब्जी और एक कटोरी दही खाते हैं। इवनिंग स्नैक में ब्राउन ब्रेड सेंडविच लेते हैं।
- डिनर में सूप, सलाद, वेजिटेबल्स और चपाती लेते हैं। वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक, सलाद और सप्राउट्स लेते हैं।

ऐसा रहता है सोनू का वर्कआउट रुटीन
- सोनू रोजाना जिम जाते हैं और 2 घंटे तक वर्कआउट करते हैं। वे हर हफ्ते अपनी एक्सरसाइज में चेंज लाते हैं।
- जिम में 20 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। फिर सोनू 20 मिनट एब्स एक्सरसाइज करते हैं।
- सोनू लाइट वेट ट्रेनिंग करते हैं। वेट बढ़ाने के बजाए रिपीटेशन बढ़ाते हैं।
- सोनू 40 मिनट जॉगिंग करते हैं। शूटिंग के चलते जब वो जिम नहीं कर पाते तो लॉन्ग वॉक पर निकल जाते हैं। बता दें, हर कुछ महीनों में सोनू किकबॉक्सिंग भी करते हैं।

स्ट्रीक्ट रुटीन फॉलो करने से बनती है बॉडी: सोनू
- फिटनेस का कोई सीक्रेट नहीं होता। सोनू कहते हैं अच्छी बॉडी बनाने के लिए आपको स्ट्रीक्ट रुटीन फॉलो करना जरूरी है।
- सोनू कहते हैं किसी भी चीज का ज्यादा स्ट्रेस नहीं लें। खूब हंसे और लाइफ को एन्जॉय करें और भरपूर नींद लें।

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