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विराट कोहली ने वाइफ अनुष्का को दिया फिटनेस चैलेंज, खुद को ऐसे फिट रखती हैं अनुष्का / विराट कोहली ने वाइफ अनुष्का को दिया फिटनेस चैलेंज, खुद को ऐसे फिट रखती हैं अनुष्का

DainikBhaskar.com

May 24, 2018, 01:37 PM IST

अनुष्का शर्मा सिम्पल डाइट प्लान फॉलो करती हैं। वो घर के बने खाने को प्रियारिटी देती हैं।

Anushka Sharma Fitness and Diet Plan
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मुंबई। टीम इंडिया के कैप्टन विराट कोहली अपनी जबर्दस्त फिटनेस के लिए जाने जाते हैं। हाल ही में उन्होंने केंद्रीय मंत्री राज्यवर्धन सिंह राठौड़ का फिटनेस चैलेंज एक्सेप्ट करते हुए वाइफ अनुष्का शर्मा को चैलेंज दिया था। अनुष्का ने भी विराट के चैलेंज को स्वीकार करते हुए एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने ये चैलेंज फ्रेंड दीपिका पल्लीकल और वरुण धवन को दिया है। बहरहाल हम बता रहे हैं आखिर अनुष्का शर्मा खुद को कैसे फिट रखती हैं। फिटनेस के लिए वो अपने डाइट प्लान के अलावा और क्या-क्या करती हैं।

घर का बना खाना पसंद करती हैं अनुष्का...

वीमेन हेल्थ से जुड़ी वेबसाइट 'कॉस्मोपॉलिटन' के मुताबिक अनुष्का शर्मा सिम्पल डाइट प्लान फॉलो करती हैं। वो घर के बने खाने को पसंद करती हैं। इसके साथ ही वो रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पीती हैं। उनके दिन की शुरुआत दो अंडों और एक ग्लास ताजे फलों के जूस के साथ होती है। दोपहर में वो नारियल पानी और नींबू के साथ पनीर टोस्ट खाना पसंद करती हैं। फिल्म के सेट पर भी वो घर से बना खाना ही ले जाती हैं, जिसमें सब्जी, दाल, दो रोटी और सलाद शमिल होता है। शाम को नाश्ते में वो प्रोटीन बार या मौसमी फल लेती हैं। रात को डिनर भी अनुष्का घर पर ही करती हैं। सोने से पहले वो एक ग्लास दूध जरूर लेती हैं। वो जंक और ऑइली फूड्स से दूर ही रहती हैं।

हफ्ते में 4 दिन वेट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग लेती हैं...

कॉस्मोपॉलिटन के मुताबिक नेचुरली स्लिम अनुष्का बहुत ज्यादा जिम तो नहीं करतीं, लेकिन योगा रेग्युलर करती हैं। उनका मानना है कि इससे ना केवल बॉडी फिट रहती है, बल्कि ये मन को भी शांत रखता है। वो हफ्ते में 4 दिन केवल वेट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए जिम जाती हैं। अगर शूटिंग पर कहीं बाहर होती हैं तो वॉक पर जाती हैं।

मेडिटेशन करना नहीं भूलतीं अनुष्का...

इतना ही नहीं सुबह और रात को सोने से पहले अनुष्का कुछ देर मेडिटेशन जरूर करती हैं। इसके अलावा वो डांस को सबसे बेहतरीन कॉर्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज मानती हैं और रोजाना आधे घंटे डांस करती हैं। इसके साथ ही वो कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद भी लेती हैं।

आगे की स्लाइड्स पर, अनुष्का शर्मा की एक्सरसाइज करती हुईं PHOTOS...

विराट और अनुष्का। विराट और अनुष्का।
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एक्सरसाइज करतीं अनुष्का। एक्सरसाइज करतीं अनुष्का।
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एक्सरसाइज के दौरान जिम में अनुष्का। एक्सरसाइज के दौरान जिम में अनुष्का।
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अनुष्का-विराट। अनुष्का-विराट।
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Anushka Sharma Fitness and Diet Plan
विराट और अनुष्का।विराट और अनुष्का।
एक्सरसाइज करतीं अनुष्का।एक्सरसाइज करतीं अनुष्का।
एक्सरसाइज के दौरान जिम में अनुष्का।एक्सरसाइज के दौरान जिम में अनुष्का।
अनुष्का-विराट।अनुष्का-विराट।
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