खाली पेट न खाएं फ्रूट्स इससे होती है एसिडिटी, दस मिनट पहले लें सलाद

Bhaskar News Network

May 17, 2019, 07:40 AM IST

Raipur News - समता काॅलोनी स्थित एक कॉलेज में फूड, न्यूट्रीशियन और सेल्फ डिफेंस पर वर्कशॉप रखी गई। यहां डाइटिशियन डॉ. रितिका...

Raipur News - chhattisgarh news do not eat empty straw fruits this is acid take ten minutes before salad
समता काॅलोनी स्थित एक कॉलेज में फूड, न्यूट्रीशियन और सेल्फ डिफेंस पर वर्कशॉप रखी गई। यहां डाइटिशियन डॉ. रितिका दत्ता ने गर्ल्स और वुमंस को बताया कि खाने में हमेशा ब्लैंडेड यानी मिश्रित तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। जो तेल जल्दी गर्म हो और फिर धुंआ करे ऐसे ऑयल का यूज करने से बचना चाहिए। एक या दो बार तेल को इस्तेमाल करने के बाद हटा देना चाहिए। सलाद कब खाएं टॉपिक पर उन्होंने बताया कि सलाद हमेशा खाना खाने से 10 मिनट पहले खाना चाहिए और फ्रूट्स कभी भी खाली पेट नहीं खाएं। क्योंकि खाली पेट फ्रूट खाने से एसिडिटी होती है। उन्होंने अवेयर करते हुए कहा कि खाने की चार सफेद चीजें यानी नमक, शक्कर, मैदा और पॉलिश चावल से दूरी आपको हमेशा फिट रखेगी। इस दौरान लीना यादव ने सेल्फ डिफेंस के गुर बताए।

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