शांति व आनंद के वातावरण में करें योग अभ्यास: रानी दीपाली

Bilaspur News - बिलासपुर| अटल बिहारी वाजपेयी यूनिवर्सिटी के योग विज्ञान विभाग के द्वितीय सेमेस्टर के छात्रों द्वारा बच्चों को...

Nov 18, 2019, 06:47 AM IST
Bilaspur News - chhattisgarh news practice yoga in an atmosphere of peace and bliss rani deepali
बिलासपुर| अटल बिहारी वाजपेयी यूनिवर्सिटी के योग विज्ञान विभाग के द्वितीय सेमेस्टर के छात्रों द्वारा बच्चों को योग का प्रशिक्षण दिया जा रहा है। योग के छात्रों ने कर्बला स्थित ओम विद्या मंदिर में योग की कक्षाएं लीं। रानी दीपाली ने बच्चों को बताया कि योग का आरंभ शुद्ध संकल्पों से ईश्वर की प्रार्थना से करना चाहिए, क्योंकि इससे मन की शांति के लिए सहायक वातावरण बनता है। योगाभ्यास शांति व आनंद के वातावरण में शांत शरीर और मस्तिष्क के साथ खाली पेट करना या हल्के पेट करना चाहिए। यदि कमजोरी महसूस हो तो गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पी लें। संगीता साहू ने बताया कि योगाभ्यास धीरे-धीरे तनावमुक्त तरीके से शरीर और सांस की जागरूकता के साथ किया जाना चाहिए। अभ्यासों को अपनी क्षमताओं के अनुसार करें। अंत गहन मौन या शांति पाठ से करें।

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