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  • If The Hemoglobin Of Men Is Less Than 14 And That Of Women Is Less Than 12, Then Immunity Is Weak, Take Fruits Like Orange pineapple; Everyday Workout Is Important

भास्कर नॉलेज सीरीज:पुरुषों का हीमोग्लोबिन 14 और महिलाओं का 12 से कम हो तो इम्यूनिटी कमजोर, संतरा-अन्नानास जैसे फल लें; रोज कसरत जरूरी

7 महीने पहले
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  • बाजार में कई इम्यूनिटी बूस्टर, मगर इनकी सत्यता जांचना संभव नहीं...बेहतर है खान-पान पर ध्यान दें
  • गरम पानी में नींबू का रस, ड्राई फ्रूट्स में मुनक्का और छुआरे लेना अच्छा
  • इम्यूनिटी का सही मतलब क्या है?

मानव शरीर में कई तरह के वायरस और बैक्टीरिया होते हैं। कुछ शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं जबकि कुछ नुकसानदेह। ऐसे अवयव जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित करते हैं, शरीर के अंदर के वायरस से लड़ने की शक्ति पैदा करते हैं, उसी को इम्यूनिटी कहा जाता है।

  • क्या यह जानने का कोई तरीका है कि किसी व्यक्ति की इम्यूनिटी का स्तर क्या है?

हां। अलग-अलग बीमारियों के प्रति इम्यूनिटी जांचने के लिए अलग-अलग टेस्ट होते हैं। कोरोना के केस में आईजीजी एंडीबॉडी टेस्ट से इम्यूनिटी पता चलती है। सामान्य तौर पर हीमोग्लोबिन के स्तर से इम्यूनिटी पता कर सकते हैं। हीमोग्लोबिन का आदर्श स्तर पुरुषों में 16 और महिलाओं में 14 होता है। यदि पुरुषों में हीमोग्लोबिन 14 से और महिलाओं में 12 से कम हो तो मान सकते हैं कि इम्यूनिटी कमजोर है।

  • क्या किसी व्यक्ति की इम्यूनिटी कुछ ही दिनों में बढ़ाई जा सकती है?

हां। लेकिन इम्यूनिटी बढ़ाने का कृत्रिम तरीका बहुत स्थायी हीं होता है। दवा व अच्छे खान-पान से कुछ दिनों में इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं।​​​​​​​

  • कहा जा रहा है बच्चों की इम्यूनिटी ज्यादा है, क्या ये सही है? यदि हां, तो ऐसा क्यों होता है?

बच्चों में इम्यूनिटी ज्यादा होती है, यह सही है। लेकिन ऐसा नहीं है कि बच्चों में संक्रमण नहीं होता। बच्चे कई तरह के संक्रमण को रिसीव ही नहीं कर पाते, लिहाजा बचे रहते हैं।​​​​​​​

  • बाजार में हर प्रोडक्ट यह कह कर बेचा जा रहा है कि ये इम्यूनिटी बूस्टर है, इसमें सच्चाई है?

बाजार में कुछ ऐसे प्रोडक्ट्स जरूर मिलते हैं जो फूड सप्लीमेंट के तौर पर अच्छे होते हैं और वास्तव में उससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है। लेकिन सत्यता जांचना बहुत जरूरी है जो हर बार संभव नहीं होती। लिहाजा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बाजरा, चना और मूंग, दाल, हरी सब्जी और दूध का सेवन ज्यादा कारगर होता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए केले और सिट्रस फल जैसे संतरे, अन्नानास आदि लेने चाहिए। गरम पानी के साथ नींबू का रस अच्छा होता है। लहसुन भी इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर होता है। ड्राई फ्रूट्स में बादाम, मुनक्के और छुहारे ले सकते हैं।​​​​​​​

  • सिर्फ खान-पान से इम्यूनिटी सुधार सकते हैं?

​​​​​​​सिर्फ खान-पान से इम्यूनिटी में सुधार नहीं होगा। सकारात्मक सोच, नियमित व्यायाम, 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी होगी। तनाव घटाना होगा। इसके साथ पौष्टिक आहार से इम्यूनिटी सुधरेगी।​​​​​​​

- डॉ. तरुण साहनी

सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल

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