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भविष्य के प्रति सकारात्मक रहें:रिसर्च- आस को न छोड़ें, बच्चे के समान खुशियों की कल्पना करें, सेहत व मूड अच्छा बना रहेगा

न्यूयॉर्क16 दिन पहले
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स्कूल पिकनिक से पहले ही हर बच्चा खुशियों की कल्पना करने लगता है। जैसे पिकनिक पर क्या-क्या खेल खेले जाएंगे से लेकर खाने में साथ क्या लेकर आएंगे। मगर बड़े होने के साथ इस आदत में कमी आने लगती है। जीवन में आशा बनाए रखें। छोटी-छोटी बातों को लेकर खुश होना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

छोटी-छोटी बातों को लेकर उत्सुक हों

विशेषज्ञों का मानना है कि छोटी-छोटी बातों को लेकर उत्सुकता आपके तनाव को कम कर सकती है और मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। कई अध्ययन भी इस बात की पुष्टि करते हैं।

मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर की चीफ साइकोलोजिस्ट सिमोन ए. रेगो का कहना है कि शोध में पता चला कि छोटी-छोटी खुशियों के विचार वर्तमान में अच्छा महसूस कराते हैं। ये प्रेरणा, आशा और धैर्य का संचार करते हैं। इसलिए यदि जीवन का ज्यादा आनंद लेना चाहते हैं तो जीवन में आगे होने वाली किसी अच्छी घटना को लेकर पहले ही विचार करें, उसके बारे में कल्पना करें। खुद को भविष्य में होने वाली घटनाओं की एक अच्छी तस्वीर दिखाएं।

नर्वस न हों, उत्साह बनाए रखें, बेहतर नतीजे आएंगे

नई शुरुआत के दौरान अक्सर चिंता व उत्सुकता का भाव साथ में चलता है। खुद को नए माहौल में ढालें। ध्यान रखें कि यदि चिंता उत्सुकता पर हावी होती है तो ये स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए नर्वस न हों, उत्साह को बनाए रखें। इससे बेहतर नतीजे आने की संभावना रहती है।

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