पाएं अपने शहर की ताज़ा ख़बरें और फ्री ई-पेपर

डाउनलोड करें

कोरोना वायरस : घबराएं नहीं, सचेत रहें और आयुर्वेद अपनाएं

एक वर्ष पहले
  • कॉपी लिंक

पूरे विश्व में कोरोना वायरस पर लगातार शोध के बावजूद अब तक इसका उपचार नहीं मिल पाया है। भारत में इस वायरस के आने से लोग घबरा गए हैं। विशेषज्ञों के अनुसार घबराने की नहीं अलर्ट रहने की जरूरत है। आर्ट ऑफ लिविंग के श्री श्री तत्व पंचकर्म की सीनियर डॉ. हर्ष सुमन, डॉ. मिताली मधुस्मिता और स्वस्थवृत्ति व योग (एस एससीएएसआर) विभाग की प्रमुख डाॅ. संजीता ने बताया कि आयुर्वेद कहता है कि सावधानी उपचार से बेहतर है।

खाने में क्या शामिल करें और किससे परहेज करें

{हल्दी और काली मिर्च : इन्हें एक गिलास गाय के गर्म दूध में मिलाकर पिएं।

{दालचीनी और जीरा : ये अच्छे प्रतिरोधक क्षमता वर्धक हैं। इसके साथ-साथ लहसुन, अदरक, नीबू और आंवले को भी शामिल करें।

{गिलोय (अमृत बाली ) : प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत प्रभावशाली है।

{त्रिफला, तुलसी और मुलेठी भी ले सकते हैं।

{रिफाइंड चीनी न खाएं: यह आपकी प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है।

अापकी प्रतिरोधक क्षमता ही बचाव

अपने स्वास्थ्य और जीवन शैली पर ध्यान दीजिए और एक मजबूत प्रतिरोधक तंत्र के लिए स्वस्थ दिनचर्या का अनुसरण कीजिए। इसके अलावा अच्छे से नींद लें और सही समय पर भोजन करें। योग और प्राणायाम करें। साथ ही ध्यान करें। इससे तनाव दूर होता है और यह जीवन को जीने लायक बनाता है। लोग कोरोना वायरस से डरे हुए हैं, ऐसे में ध्यान जरूर लगाना चाहिए।

हाथों को बार-बार धोएं

कोरोना वायरस के खत्म होने तक सार्वजनिक समारोहों में जाने से बचें। यदि आपको कहीं जाना पड़े तो चेहरे पर मास्क लगाएं। छींकते या खांसते समय स्वच्छता पर ध्यान दें। हाथों को बार - बार अच्छे से धोएं। साबुन और पानी का प्रयोग करें। चेहरे,आंखों और नाक को धोएं और अच्छे से कुल्ला करें। क्योंकि कोरोना वायरस श्लेष्मा झिल्लियों द्वारा शरीर में प्रवेश करता है जो प्रायः शरीर के खुले हुए हिस्सों, जैसे -आंखें, नाक, मुंह और जननांगों पर मौजूद होती हैं। एल्काेहल से बने सैनिटाइजर का प्रयोग बार - बार करें और कम से कम लोगों के संपर्क में आएं। इसके अलावा सार्वजनिक शौचालयों का प्रयोग करने से बचें।


संक्रमण की संभावना : क्या आप में कोरोना वायरस के लक्षण हैं? यदि हां,तो तुरंत ही इन मापदंडों को अपनाएं। { घर में रहें। {परिवार के सदस्यों से एक सुरक्षित दूरी बनाकर रखें। {परिवार में किसी के साथ भी अपने बर्तन या कमरा साझा न करें।

कोरोना वायरस के लक्षण

{खांसी,तेज बुखार {सिरदर्द

{नाक बहना और सांस लेने में कठिनाईं।

नोट : एकदम न घबराएं क्योंकि ये मौसमी फ्लू के लक्षण भी हो सकते हैं।

बाहर भोजन करने से से परहेज करें

{बाहर के ठंडे और जमाए गए भोजन जैसे - आइसक्रीम, ठंडे पेय पदार्थ,

{कटे हुए फलों और फलों के जूस से पूरी तरह से बचें।

{जंक फूड और तला हुआ भोजन न खाएं।

ये सावधानियां बरतनी जरूरी, भीड़-भाड़ और किसी के संपर्क में आने से बचें, बाहर जाएं तो मास्क का इस्तेमाल जरूर करें
खबरें और भी हैं...