नेशनल डिप्रेशन स्क्रीनिंग डे / भ्रामरी प्राणायाम और वृक्षासन बॉडी में ऑक्सीजन बढ़ाकर दिमाग शांत करते हैं

Dainik Bhaskar | Oct 11,2018 19:07 PM IST

लाइफस्टाइल डेस्क. आज हर 10 में से एक व्यक्ति डिप्रेशन से पीड़ित है। छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करना और मानसिक संतुलन खोना या अचानक लोगों से दूरी बना लेना भी मेंटल डिसऑर्डर की ओर इशारा करता है। कुछ योगासन तनाव ...

वर्ल्ड ओबेसिटी डे / रोजाना 1 घंटे क्रॉलिंग से हर दिन बर्न कर सकते हैं 600 से 800 कैलोरी, मसल्स बनेंगी स्ट्रॉन्ग

Dainik Bhaskar | Oct 11,2018 18:11 PM IST

हेल्थ डेस्क. रनिंग और वॉकिंग की तरह क्रॉलिंग में स्पीड और डिस्टेंस मायने नहीं रखता इसमें आपका फोकस मायने रखता है फिर भी पूरे फोकस से क्रॉलिंग के हर मूवमेंट को 30 से 60 सेकंड तक करें। नियमित रूप से 1 ...

वर्ल्ड ओबेसिटी डे / रोजाना 45 मिनट की साइड प्लैंक, पुशअप और कार्डियो से घटेगा वजन, मसल्स होंगी मजबूत

Dainik Bhaskar | Oct 11,2018 17:52 PM IST

हेल्थ डेस्क. फिट रहने के लिए जिम में देर तक पसीना बहाना जरूरी नहीं है। जब भी समय मिले तो कुछ आसान सी एक्सरसाइज को किया जा सकता है और बॉडी को शेप में लाया जा सकता है। खास बात यह ...

गरबा फिटनेस / एक घंटे का घूमर सुधारेगा बॉडी का पॉश्चरऔर डांडिया से 500 कैलोरी होगी बर्न

Dainik Bhaskar | Oct 11,2018 17:49 PM IST

लाइफस्टाइल डेस्क. नवरात्रि के दौरान किया जाने वाला गरबा सिर्फ चेहरे पर मुस्कान ही नहीं लाता है बल्कि फिट रखता है। यह एक वर्कआउट की तरह है जो बॉडी के हर हिस्से में मूवमेंट लाता है। चाहे डांडिया-रास हो या ...