हेल्दी हार्ट का नुस्खा /तलाभुना खाने के साथ स्मोकिंग करते हैं तो आपकी उम्र से दिल तो बुड्ढा है जी



smoking oily food and sedentary lifestyle cause heart disease
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smoking oily food and sedentary lifestyle cause heart disease
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Dainik Bhaskar

Sep 29, 2018, 12:31 PM IST
  • ...तो 80% हार्ट प्रॉब्लम से बच सकते है

    एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. सचिन चित्तवार ने कहते हैं इस साल 29 सितंबर को मनाए जाने वाले वर्ल्ड हार्ट डे की थीम माय हार्ट योर हार्ट थीम। ऐसे में बेहद जरूरी है कि हम अपने हार्ट का खास ख्याल रखें। लाइफस्टाइल में यदि अच्छा खाना, समय पर खाना, सही ढंग से खाना, वॉक और स्माइल को शामिल किया जाए, तो 80 प्रतिशत हार्ट प्रॉब्लम से बच सकते हैं। 

     

    अधिकतर लोग आज वर्किंग हैं और अपने बिजी शेड्यूल में समोसे- कचौरी अौर डीप फ्राइड स्नैक्स से भूख को पूरा करते हैं। अगर हम कैलोरी में देखें ताे एक समोसा कैलोरी के मामले में 8 से 9 रोटियों के बराबर होता है, यह मोटापा बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण है। पहले हार्ट अटैक को अमीरों की बीमारी कहा जाता था, लेकिन अब तो यह समस्या लोअर मिडिल क्लास तक पहुंच गई है।

    डॉ. सचिन चित्तवार, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट

  • ऐसे रखें अपने दिल को हमेशा जवान

    • मोबाइल नंबर की तरह अपना हेल्थ नंबर भी याद रखें और ध्यान देते रहें कि कहीं यह बदल तो नहीं रहा। इससे आप अपनी हेल्थ के लिए हर वक्त जागरूक रहेंगे।
    • लाइफस्टाइल में जुड़ते जा रहे हुक्का लाउंज भी हेल्थ के लिए बड़ी समस्या हैं। हुक्का में एक सिगरेट से भी अधिक मात्रा में टोबैको होता है। यह आपकी धमनियों को छील देते हैं और आपका दिल सही से काम नहीं कर पाता।

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