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कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों की रिसर्च में आठ आदतें बुरी:एक साथ कई काम करने, ज्यादा मीठा खाने और मेकअप की आदत इंसान को 13 साल पहले बूढ़ा कर रही

2 महीने पहले
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रिसर्च में कहा गया है कि धूम्रपान, नींद की कमी और बहुत देर तक बैठने से इंसान 10 से 13 साल पहले बूढ़ा हो रहा है। - Dainik Bhaskar
रिसर्च में कहा गया है कि धूम्रपान, नींद की कमी और बहुत देर तक बैठने से इंसान 10 से 13 साल पहले बूढ़ा हो रहा है।

आमतौर पर हमें यह पता नहीं होता है कि हमारी रोजमर्रा की कौन सी आदतें हमें बूढ़ा बना रही हैं। हालांकि कई आदतें ऐसी हैं, जिन्हें हम कंट्रोल कर सकते हैं। कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों समेत दुनिया कई रिसर्चर्स ने बताया कि एक साथ कई काम करना, धूम्रपान, ज्यादा मीठा खाना, नींद की कमी और बहुत देर तक बैठने से इंसान 10 से 13 साल पहले बूढ़ा हो रहा है। वैज्ञानिकों‌ ने ऐसी रोजमर्रा की आठ आदतों के बारे में बताया है।

घंटों काम करने से 8 साल तक उम्र कम: एक साथ कई काम,रोज घंटों काम करने से होने वाला तनाव शरीर पर बुरा असर डालता है। इससे बुढ़ापा 8 साल पहले आ सकता है।

कम नींद भी अच्छी नहीं: रोज 7 घंटे सोना जरूरी है। कम सोने से दिमाग थका रहता है। वजन बढ़ता है। जो शरीर के लिए घातक होता है। नींद पूरी न होने से जिंदगी कम होती है।

देर तक बैठना भी ठीक नहीं : जो बहुत देर तक बैठते हैं उन्हें गुर्दे, हृदय का रोग हो सकता है। कैंसर का खतरा होता है। नियमित कसरत से इसे टाला जा सकता है।

धूम्रपान से विटामिन सी का स्तर घट रहा: धूम्रपान से त्वचा खुश्क होती है। चेहरे पर झुर्रियां पड़ती हैं। शरीर में विटामिन सी का स्तर घटता है। विटामिन सी का काम त्वचा की नमी बनाए रखना है। धूम्रपान से इंसान की उम्र 10 साल तक कम हो जाती है।

हेडफोन पर तेज आवाज सुनना बेहद नुकसानदेह: जो लोग बहुत ऊंची आवाज में संगीत सुनते हैं, उनकी सुनने की क्षमता धीरे धीरे कम होती रहती है। हेडफोन पर ऊंची आवाज में सुनना बेहद नुकसानदेह है। इनके चलते सड़क हादसा भी होता है।

ज्यादा मेकअप से झुर्रियां: ज्यादा सुगंध, केमिकल वाले प्रोडक्ट में एल्कोहल काफी होता है।‌ इससे त्वचा में खुजली होती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

मीठे से त्वचा सख्त और अनियमित होती है: ज्यादा मीठा खाने से वजन बढ़ता है और उम्र घटती है। शुगर के मॉलिक्यूल त्वचा की कोशिकाओं को सख्त और अनियमित बनाते हैं।

फास्टफूड 6 साल तक उम्र कम कर रहा: फास्टफूड फैट बढ़ाता है, जिससे कई परेशानियां बढ़ती हैं। इसके साथ ही यह छह साल तक उम्र कम कर देता है।

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