बुजुर्गों को गोल्फ खेलने से होता है ज्यादा फायदा:नई रिसर्च में सामने आया वॉक, एरोबिक्स से ज्यादा कैलोरी बर्न

आमतौर पर माना जाता है कि बुजुर्गों के स्वास्थ्य के लिए टहलना और एरोबिक्स फायदेमंद होता है। यह दिल से जुड़ी बीमारियों (कार्डियोवास्कुलर) को कम करने में मदद करता है। लेकिन हाल ही में आई एक रिसर्च के अनुसार बुजुर्गों को टहलने या दूसरे एरोबिक्स के मुकाबले गोल्फ खेलने से ज्यादा फायदा होता है।

बीएमजी ओपन स्पोर्ट एंड एक्सरसाइज मेडिसिन की रिसर्च में बुजुर्ग पर एरोबिक व्यायाम के असर को देखा गया। इस रिसर्च में गोल्फ खेलना, टहलना और पोल के सहारे चलना यानी नॉर्डिक वॉकिंग करना, बुजुर्गों के लिए तीनों ही बेहतर व्यायाम माने गए हैं।

फिनलैंड के शोधकर्ताओं ने तीव्रता, अवधि और कैलोरी खर्च के संदर्भ में इन तीन अलग-अलग प्रकार के एरोबिक अभ्यासों के प्रभावों की तुलना की। इस शोध को 65 से ज्यादा उम्र के गोल्फ खिलाड़ियों पर किया गया। उन्होंने इन तीनों अभ्यासों का असर इन खिलाड़ियों पर देखा। इसके लिए उन्होंने खिलाड़ियों के खून के नमूने, खुन-ग्लूकोज टेस्ट और ब्लड प्रेशर टेस्ट किए।

साथ ही, अभ्यास के दौरान उनके शरीर में आए बदलावों को दर्ज करने के लिए कई तरह की मशीनें लगाई। परिणामों में सामने आया कि तीनों व्यायाम ने खिलाड़ियों की कार्डियो हैल्थ को बेहतर बनाने में मदद की। स्वास्थ्य और ब्लड प्रेशर को बेहतर किया है। हालांकि गोल्फ के कारण लिपिड स्वास्थ्य और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म भी बेहतर हुआ। गोल्फ खेलने के ज्यादा सकारात्मक प्रभाव आए।

तंदरुस्ती के साथ ही बीमारी को दूर करने में मददगार
शोधकर्ताओं के अनुसार गोल्फ और एरोबिक्स न केवल ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए हैं बल्कि इलाज में भी इस्तेमाल किए जा सकती हैं। गोल्फ में एक्सरसाइज की इंटेसिटी कम होने के बावजूद ज्यादा कैलोरी बर्न होता है जो लाभप्रद होता है।