रोजाना 45 मिनट की साइड प्लैंक, पुशअप और कार्डियो से घटेगा वजन, मसल्स होंगी मजबूत

Dainikbhaskar.com | Jun 14,2018 19:01 PM IST

वजन घटाना चाहते हैं और जिम जाने का समय नहीं है तो रूटीन में ऐसे वर्कआउट को शामिल करें जो बिना इक्विपमेंट के किए जा सकते हैं।

Blood Donor Day: 'मैं दवा लेता हूं इसलिए खून नहीं दे सकता', जानें ब्लड डोनेशन के भ्रम और सच्चाई

Dainikbhaskar.com | Jun 14,2018 17:45 PM IST

ज्यादातर लोगों लगता है कि ब्लड डोनेट करके हम दूसरों की जान बचाते हैं जबकि सच ये भी है कि इस बहाने डोनर की सेहत भी सुधरती है। जानते हैं ऐसे ही ब्लड डोनेशन से जुड़े कुछ भ्रम व सच और ब्लड डोनेट करते समय किन बातों का ख्याल रखना चाहिए...

सेहत के सवाल: मेरा वजन अचानक बढ़ गया है, मैं बहुत दुबली हूं, पेट और हाथों पर चर्बी बढ़ गई है, जाने ऐसे ही कई सवालों के जवाब

Dainikbhaskar.com | Jun 14,2018 17:14 PM IST

सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का बड़ा कारण जंक और आॅयली फूड है। डाइट और लाइफस्टाइल में सुधारकर कई रोगों से बचा जा सकता है। डाइटीशियन से जानते हैं ऐसी कई समस्याओं और उनके जवाब...

आदत न बने मर्ज़‌ : बार-बार शक्कर, चॉकलेट या जंक फूड खाने की चाहत को डिजीज में तब्दील होने से रोकें, पढें 6 प्वाइंट्स

Dainikbhaskar.com | Jun 14,2018 15:46 PM IST

ज्यादातर लोगों की बॉडी में किसी न किसी चीज़ की कमी होती ही है। इसके लिए शरीर ख़ुद-ब-ख़ुद उन चीज़ों की मांग करने लगता है जो उस विशिष्ट पदार्थ की पूर्ति करे। धीरे-धीरे यह आदत बन जाती है और कई मामलों में यह मर्ज भी बन सकता है।