मुझे वर्कआउट से पहले क्या और कितना खाना ठीक रहेगा?

Dainikbhaskar.com | Jun 09,2018 12:54 PM IST

प्रोटीन वर्कआउट के दौरान मसल्स में होने वाले डैमेज को रिपेयर भी करता है। यदि इसका सेवन 20 ग्राम भी किया तो एक्सरसाइज काफी अच्छे से हो सकेगी।

कहां से आया ए1 और ए2 मिल्क, कौनसा फायदेमंद और क्यों?

Dainikbhaskar.com | Jun 09,2018 12:30 PM IST

कभी गाय के सभी दूध ए2 ही हुआ करते थे। यूरोप की गायों में कुछ जेनेटिक बदलाव होने से यह ए1 और ए2 हुआ है। दुनियाभर की गायें ए2 श्रेणी का ही दूध देती है। इसमें बीटा कैसिन प्रोटीन होता है।

तरबूज से आम तक... पानी की कमी पूरी कर रोगों से बचाते, जानें क्यों खाएं और कैसे खाएं

Dainikbhaskar.com | Jun 08,2018 19:37 PM IST

गर्मी में आने वाले फलों को रोजाना डाइट का हिस्सा बनाएं। ये पानी की कमी पूरी करने के साथ बॉडी कई पार्ट्स को भी फायदा पहुंचाते हैं। डाइटीशियन सुरभि पारीक से से जानते हैं इनके फायदे...

आम से बने ख़ास व्यंजन, मैंगो राइस, रोल, बर्फी और अफजा को ऐसे घर पर बनाएं

Dainikbhaskar.com | Jun 06,2018 16:02 PM IST

मैंगो शेक, आइसक्रीम और आम पापड़ के अलावा भी आम से कई तरह के व्यंजन तैयार किए जा सकते हैं। जो खासकर बच्चों को पसंद आएंगे और कई तरह के विटामिन और एंटीआॅक्सीडेंट्स की भी पूर्ति करते हैं।