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विश्व योग दिवस 21 जून को:कोरोना से बचाव के लिए लोग नियमित करें योग

सीतामढ़ीएक महीने पहले
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  • घर में रहें, योग करें की थीम के साथ योग संबंधी कार्यक्रम की होगी शुरुआत

कोविड संक्रमण की रोकथाम के लिए स्वास्थ्य विभाग द्वारा आमजन को कोविड टीकाकरण के साथ-साथ योग व व्यायाम करने के लिए प्रेरित किया जा रहा है। सिविल सर्जन डॉ. राकेश चन्द्र सहाय वर्मा ने बताया कि योग करने से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से व्यक्ति स्वस्थ्य रहता है। जबकि कोरोनाकाल में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के लिए इसका महत्व और भी अधिक बढ़ जाता है। नियमित रूप से योग अपना कर अवसाद और तनाव को भी दूर किया जा सकता है। प्रतिदिन योग की प्रमुख क्रियाओं में सूर्य नमस्कार, प्राणायम, मंडूकासन, शशकासन, ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, उष्ट्रासन, योग मुद्रासन, गोमुखासन, भुजंगासन, पादहस्तासन, पवनमुक्तासन, मर्कटासन, वक्रासन, कटिचक्रासन, भुजंगासन आदि मुख्य रूप से शामिल किया गया।

जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना गया है। उन्होंने कहा कि कोरोनाकाल में घर में रहें, योग करें की थीम के साथ आगामी 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाएगा। इसको लेकर सरकार के आयुष विभाग द्वारा 21 जून को सुबह सात बजे से योग संबंधी कार्यक्रम प्रारंभ किया जाएगा। इस कार्यक्रम में योग करने के लिए वेबसाइट ayush.bihar.gov.in पर लोगों से रजिस्ट्रेशन करने का आग्रह किया है। जबकि इसका प्रसारण यूएन वेब टीवी पर सुबह साढ़े 8 से 10 बजे तक लाइन प्रसारित किया जाएगा। जिसमें लोगों को योग करने के तरीकों के बारे में जानकारी दी जाएगी। यह इम्यूनिटी बढाने के लिए भी जरूरी होता है।

योग करने के लिए वेबसाइट ayush.bihar.gov.in पर लोगों से रजिस्ट्रेशन करने की अपील की

योग से बढ़ता है रक्तसंचार व फेफड़ा होता है मजबूत

सीएस ने बताया कि योग की कई प्रक्रियाएं फेफड़ों को रक्तसंचार को बढ़ाती हैं। प्राणायाम श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए एक विशेष योगाभ्यास है। श्वसन क्रिया के दौरान गहरी सांस लेते हुए वायु को भीतर खींचते हैं। सांस को अधिक से अधिक समय तक रोके रखते हैं। और अंत में धीरे-धीरे सांस छोड़ते हैं। इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होता है।

व्यायाम व योग के समय मास्क लगाना जरूरी नहीं
बताया कि सुबह लोग स्वयं को स्वस्थ्य रखने के लिए व्यायाम व योग करते हैं। कई बार ऐसा देखा जाता है कि लोग साइकलिंग, वाकिंग, जॉगिंग आदि के समय भी मास्क का इस्तेमाल करते है। लेकिन ऐसा बिल्कूल भी नहीं किया जाना चाहिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कहा है कि व्यायाम के समय मास्क नहीं लगाना चाहिए। व्यायाम अथवा योग के समय मास्क का इस्तेमाल करने से सांस लेने में परेशानी होती है।

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