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सलाह:फ्रंटलाइन कोरोनावॉरियर्स को तनाव से बचना जरूरी

बक्सर10 महीने पहले
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  • सरकार ने जारी किया है सेल्फ केयर गाइडलाइंस, जिसमें तनाव से निपटने को दिए गए हैं टिप्स

कोरोनावायरस के बढ़ते संक्रमण की रोकथाम के लिए स्वास्थ्य विभाग हर स्तर से प्रयास कर रहा है। संक्रमण के बढ़ते रफ्तार को देखते हुए प्रशासन ने फिर से लॉकडाउन लगाया गया है। ऐसे में महामारी के बीच डॉक्टर व चिकित्साकर्मी लगातार अपने परिवार से दूर रहकर स्वास्थ्य विभाग के कर्मचारी कोरोना से ग्रसित मरीजों को अपनी सेवा दे रहे हैं। ऐसी स्थिति में उनका तनावग्रस्त होना स्वाभाविक है जो कि उनके अपने स्वास्थ्य की दृष्टि से अनुकूल नहीं है।

इसे ध्यान में रखते हुए सरकार द्वारा चिकित्सकों एवं चिकित्साकर्मियों के लिए तनाव प्रबंधन को लेकर कुछ जरुरी टिप्स जारी किये गए हैं। जिससे उन्हें काम के साथ तनाव प्रबंधन में सहायता मिले। चिकित्सक एवं स्वास्थ्यकर्मी दिन रात अपनी सेवाएं दे रहे हैं। लम्बे समय तक घर एवं परिवारजनों से दूर रहने से उन्हें मानसिक तनाव और थकावट का सामना करना पड़ रहा है। यह स्थिति आगे चलकर गंभीर रूप ले सकती है और सेवा देने वाले स्वास्थ्यकर्मी खुद गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के चपेट में आ सकते हैं।

जटिल स्वास्थ्य समस्याओं से घिर सकते हैं
लगातार काम करने और अपने प्रियजनों से दूरी मानसिक अवसाद का रूप ले सकती है। ऐसी स्थिति में कोई भी व्यक्ति डिप्रेशन, उच्च रक्तचाप (हाईपरटेंशन) जैसे जटिल स्वास्थ्य समस्याओं से घिर सकता है। यदि समय पर तनाव का प्रबंधन नहीं किया जाए तो ह्रदयघात एवं लकवा जैसी घातक रोगों से जूझना पड़ सकता है। इस स्थिति में तनाव प्रबंधन अभी की स्थिति में अतिअवाश्यक है। सभी स्वास्थ्यकर्मी लगातार कोरोना के संक्रमण के खतरे के बीच मरीजों को अपनी सेवाएं दे रहे हैं। ऐसे में कुछ समय स्वयं के लिए निकलकर मानसिक शांति एवं विश्राम के लिए निकालने का प्रयास सभी को करना चाहिए।

सरकार जारी किए टिप्स

  • नियमित दिनचर्या का पालन करें 
  • समय समय पर ब्रेक लें और नींद पूरी करने की कोशिश करें 
  • परिवारजनों, रिश्त्तेदारों और दोस्तों के संपर्क में रहें 
  • काम के अलावा कुछ शौकिया गतिविधियों से जुड़ें 
  • नियमित रूप से व्यायाम करें और संतुलित आहार ग्रहण करें 
  • तनाव मुक्ति के लिए योगाभ्यास करें 
  • यदि किसी धर्म में आस्था है तो धार्मिक गतिविधियों से जुड़ें 
  • अपने और अपने परिवार के लिए समय निकालें
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