योगासन:शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिए लोगों को ऑनलाइन करवाया जा रहा योगासन

सवाई माधोपुर6 महीने पहले
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कोरोना काल में योगासन और प्राणयाम लोगों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो रहा है। जिला मुख्यालय पर योग प्रशिक्षक राजेश सैनी की ओर से कोरोना काल को देखते हुए शिविर ना लगाकर अपने निजगृह पर ऑनलाइन माध्यम से लोगों को नित्य योगासन एवं प्राणायाम करवाया जा रहा है। सैनी ने बताया कि शरीर में अगर इम्युनिटी अच्छी होगी तो कोई भी बीमारी संपर्क में नहीं आ सकती, इसलिए शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए नित्य योगासन एवं व्यायाम जरूरी है। शरीर का ऑक्सीजन लेवल घट रहा है तो उसके लिए जमीन पर छाती के बल उल्टा लेट कर मकरासन करने से ऑक्सीजन लेवल सही रहता है। इसके अलावा कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम, भस्त्रिका, गरूडासन, सुप्तपाद चालन, त्रिकोणासन व ध्यान योगा जैसे व्यायाम भी लोगों को फिट रखते हैं। उन्होंने लोगों को गाइडलाइन का पालन करने तथा बारी आने पर वैक्सीन लगाने के लिए प्रेरित किया।

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