• Hindi News
  • Madhurima
  • Be Aware Of The Bride And Groom's Diet Before Marriage, So That Health Remains Healthy.

सेहत:विवाह से पहले होने वाले दूल्हा-दुल्हन खानपान को लेकर सजग रहें, ताकि सेहत तंदुरुस्त रहे

पायल शर्मा, आहार विशेषज्ञ, धर्मशिला नारायणा सुपरस्पेशेलिटी अस्पताल16 दिन पहले
  • कॉपी लिंक

शादी की भागदौड़ में होने वाले दूल्हा-दुल्हन ख़ुद का ख़ास ख़्याल नहीं रख पाते। ख़ासतौर पर खानपान को लेकर इस समय थोड़ी सजगता ज़रूरी है, ताकि ऊर्जा भी बनी रहे और चेहरे पर थकावट भी ना दिखे। इसलिए हम खानपान से संबंधित चंद आसान से सुझाव लेकर आए हैं।

- दिनभर में कुछ चुटपुट खाने के लिए घी में सिंके मेवे खाएं। इसके लिए अपना एक अलग डिब्बा रखें। मेवों पर काली मिर्च पाउडर और सेंधा नमक छिड़ककर खाएं।

- सुबह नाश्ते के साथ ताज़े फल व सलाद लें। भोजन में भी सलाद की मात्रा अधिक रखें। लेकिन शाम के समय सलाद का सेवन ना करें।

- शरीर को इस समय हाईड्रेटेड रखना बेहद ज़रूरी है। इसके लिए पानी को नज़रअंदाज़ ना करें। सादे पानी की जगह नींबू पानी पी सकते हैं या फिर नारियल पानी पिएं। इससे त्वचा की सेहत भी बढ़िया रहती है।

- दिन में कुछ खाने का मन हो तो मिले-जुले फल खाएं। इसके लिए फल साथ में रख लें। जब हल्की भूख लगे, तो कुछ मेवे और ताज़े कटे फल खाएं। फल काटकर ना रखें।

खबरें और भी हैं...