आंखों की देखभाल:मास्क लगाने से हो सकती है आंखों में सूखेपन की समस्या, सही तरीके से पहनें मास्क और इन बातों का रखें ध्यान

कोरोना वायरस से बचने के लिए लंबे समय तक मास्क पहने रहने के कारण कुछ परेशानी सबने महसूस की होगी। त्वचा में जलन, मुंहासे और कान में दर्द होने जैसी परेशानियां कई लोगों को रही है। इसी तरह मास्क पहनने से आंखों में सूखापन आने की समस्या भी कुछ लोगों को सता रही है। जिन्हें बहुत देर तक मास्क पहनना पड़ा है, उनकी आंखों में सूखापन हुआ है। अगर आप आंखों में जलन और नमी की कमी अनुभव कर रहे हैं, तो ध्यान दें...

क्या कारण है?

जब हम मास्क पहने रहते हैं और नाक से सांस लेते हैं तो मास्क के नीचे की त्वचा गर्म हो जाती है। मास्क पहने होने के कारण हवा विधिवत तरीके से नाक में नहीं जा पाती और जब हम सांस छोड़ते हैं तो वह मास्क से टकरा कर आंखों में लगती है। जब यह लगातार होता है तो आंखों में सूखापन बढ़ता है और नमी कम होती है। इस वजह से आंख की सतह पर सूजन और जलन महसूस होती है।

इन बातों का ध्यान रखें

लम्बे समय तक मास्क पहनने वाले लोग इसके दुष्प्रभावों को समझें और त्वचा व आंखों के बचाव पर पर्याप्त ध्यान दें। मास्क पहनना ज़रूरी है, लेकिन इससे आंखों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों पर भी नियंत्रण रखने की ज़रूरत है। आप घंटों तक मास्क पहने रहते हैं तो अच्छी तरह से फिट मास्क पहनें। ऐसे मास्क को वरीयता दें जो नाक से ऊपर सांस को ना जाने देते हों।

यह सुनिश्चित करें कि मास्क से आपकी निचली पलक पर ज़्यादा खिंचाव ना हो या पलक झपकाने में कोई परेशानी ना हो। हो सके तो किसी खुले स्थान पर जाकर मास्क को कुछ देर के लिए उतार दें।

अगर आंखों में जलन, खुजली जैसे लक्षणों का अनुभव हो तो नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें और आंखों की जांच कराएं। आंखों की नमी बढ़ाने के लिए त्राटक कर सकते हैं।