निदान की पर्ची:इन घरेलू उपचारों से घुटनों के दर्द से पाएं छुटकारा

सवाल

जिस दिन ज़्यादा चलूं, उस दिन एक घुटने में दर्द होता है। ऐसा लगता है कि जैसे घुटने की हड्डी अंदर जा रही हो और बहुत दर्द होता है। इसका निदान बताएं? -इमेल पर

जवाब

ये समस्या मोच हो सकती है। हो सकता है कि आपको घुटने में कभी अंदरूनी चोट लगी हो जिसका असर अब देखने को मिल रहा है। ऐसा कई बार होता है जब मोच का असर कई दिनों, हफ्तों या महीनों बाद नज़र आता है। आमतौर पर दोनों घुटनों में दर्द रनर्स नी की समस्या बताता है लेकिन चूंकि दर्द आपके एक ही घुटने में है, इसलिए इसका एक कारण मांसपेशियों में खिचाव भी हो सकता है। दरअसल, कई बार चलते-फिरते हमें पता नहीं चलता है लेकिन घुटने में अचानक झटका लगता है। अंदर से हड्डी में चटकने की आवाज़ आती है।

वैसे इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं है लेकिन घुटने में दर्द है तो घरेलू उपाय अपना सकते हैं। दूध और दूध से बनी चीज़ें, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, फल, ओट्स, ब्राउन राइस, सोयाबीन आदि का सेवन करें। अपने घुटने की रोज़ मालिश और सिकाई करें। जिस घुटने में दर्द है उसमें गर्म पट्टी बांधें और कुछ दिनों के लिए घुटने को आराम दें। इससे बावजूद फायदा नहीं होता है, तो इसकी जांच कराना चाहिए। इसके लिए हड्डी के विशेषज्ञ से परामर्श लें।