ग़ौरतलब है कि...:बाल झड़ने और नाख़ून टूटने की समस्या से मिलेगा छुटकारा

बालों के भी बेहतर स्वास्थ्य में प्रोटीन की भूमिका होती है। ऐसे में उनका असमय झड़ना, आसानी से टूटना प्रोटीन की कमी के लक्षण हो सकते हैं। अगर बाल लगातार झड़ रहे हैं, तो अपने खान-पान में मेवे, अंकुरित दाले आदि शामिल करें।

वहीं नाखूनों के निर्माण में भी प्रोटीन का योगदान होता है, इसलिए इसकी कमी होने पर नाखून आसानी से टूट या चटक सकते हैं। अपना खान-पान नियमित करें और उसमें मटर, मोटे अनाज, मूंगफली शामिल करें।