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ग़ौरतलब है कि...:शरीर में प्रोटीन की कमी होने का संकेत है मांसपेशियों का दर्द

डॉ. सतीश कौलएक महीने पहले
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अगर लगातार मांसपेशियों में दर्द रहता है, अनावश्यक थकावट महसूस करते हैं या शरीर में ऊर्जा की कमी लगती है, तो यह समस्या किसी बीमारी के अलावा प्रोटीन की कमी के कारण भी हो सकती है। दरअसल मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए प्रोटीन बहुत ज़रूरी है। प्रोटीन की कमी से भी मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। भारी-भरकम शारीरिक गतिविधियों के बाद शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों को प्रोटीन की ज़रुरत होती है। ऐसे में अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देंl

खाने में प्रोटीन युक्त पदार्थ जैसे सभी प्रकार की दालें, अंडा, मछली को शामिल करें।

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