चिलचिलाती धूप में भी एनर्जी से भरे नजर आ रहे पीएम मोदी : 3 से 4 घंटे सोने के बावजूद कैसे दिनभर इतने एक्टिव रहते हैं मोदी, उन्होंने खुद खोला था इसका राज, बताईं थीं वो दो बातें जो उन्हें दिनभर देती हैं ऊर्जा

देश में हो या विदेश में, यह एक काम करे बिना नहीं रहते मोदी, यही है उनकी फुर्ती का राज

Apr 03, 2019, 12:59 PM IST
PM Narendra Modi Fitness Mantra

हेल्थ डेस्क। इन दिनों लोकसभा चुनाव का प्रचार जोरों पर है। पीएम नरेंद्र मोदी आज पश्चिम बंगाल में रैली करेंगे। बंगाल की रैली से पहले अरुणाचल प्रदेश की रैली में उन्होंने कांग्रेस पर जमकर निशाना साधा। इस चिलचिलाती धूप में भी पीएम मोदी की एनर्जी का राज उनकी फिटनेस और डाइट है। जानिए आखिर वे खुद को
कैसे हमेशा इतना एनर्जेटिक रख पाते हैं।

ऐसा होता है पीएम का शेड्यूल
- वे सुबह जल्दी उठते हैं। सुबह जल्दी उठने से सिर्फ फिजिकली ही फायदा नहीं होता बल्कि मेंटली भी फायदा मिलता है।
- वे रोजाना सुबह 5 बजे उठ जाते हैं और रात 10 बजे तक लगातार काम में लग रहे हैं।
- वे योगा के जरिए खुद को दिनभर में एक्टिव रखते हैं।
- हर रोज सुबह एक घंटा योगा को देते हैं। इससे बॉडी फिट तो रहती ही है साथ ही दिमागी तौर पर भी मजबूती मिलती है।
- योगा के बाद वे कुछ समय मेडिटेशन को भी देते हैं।
- देश से बाहर रहने पर भी वे अपने इस रूटीन को फॉलो करना नहीं भूलते।

मैं 3 से 4 घंटे ही सो पाता हूं
- पीएम मोदी ने एक बार कहा था कि, चिकित्सकों ने मुझे रोजाना कम से कम 5 घंटे की नींद लेने की सलाह दी है लेकिन मैं 3 से 4 घंटे ही सो पाता हूं।
- इस दौरान बहुत गहरी नींद आती है। मैं सुबह से रात तक पूरी तरह से एनर्जेटिक रहता हूं।
- मेरे ख्याल से यह योगा और प्रणायाम का असर है, जो मैं रोजाना करता हूं। जब भी मुझे थकान लगती है तब मैं गहरी सांस लेता हूं और इसके बाद फ्रेश फील होने लगता है।

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