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3 दिन में बॉडी को डिटॉक्स करने वाला डाइट प्लान, वजन और बैली फैट भी करेगा कम

3 वर्ष पहले
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हेल्थ डेस्क। यहां हम आपको ऐसे डाइट प्लान के बारे में बता रहे हैं जिससे तीन दिन में आप अपनी पूरी बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं। इस डाइट प्लान से आपका वजन और वैली फैट दोनों कम होगा। एक्सपर्ट के मुताबिक इस डाइट प्लान को 3 दिन फॉलो करने के बाद वापस नॉर्मल डाइट पर आया जा सकता है। 

 

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और हेल्थ विषयों पर 10 से ज्यादा किताबें लिख चुके डॉ अबरार मुल्तानी कहते हैं कि अगर हम अपनी डेली लाइफ में कुछ बातों का ध्यान रखें तो किसी प्रकार के डिटॉक्स डाइट प्लान की जरूरत नहीं पड़ेगी। इसमें दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना, फैटी और स्वीटनर्स जैसे केक-ब्रेड आइटम्स से दूरी बनाकर रखना, ऑर्गनिक फूड खाने जैसी चीजें शामिल हैं। वे कहते हैं इस डाइट प्लान से 3 दिन में 1 किलो वजन कम हो सकता है। साथ ही बैली फैट भी कम होगा। इसे तीन दिन फॉलो करें। 

 


डिटॉक्स ड्रिंक 
सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू, शहद डालकर पिएं। 

 

आगे की स्लाइड्स पर जानिए ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में क्या खाना है...

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