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इन कारणों से होता Insomnia, ऐसे जल्द आएगी गहरी नींद

dainikbhaskar.com | Last Modified - Nov 05, 2017, 04:52 PM IST

चिंता, अवसाद, कैफीन, गंदा वातावरण, अधिक मेहनत, बासी और गरिष्ठ भोजन, स्मोकिंग, नशा आदि के कारण नहीं आती है नींद।
    अगर आप को नींद नहीं आती है तो इसके पीछे कुछ कारण होते हैं। इनमें से प्रमुख हैं चिंता, अवसाद, कैफीन, गंदा वातावरण, अधिक मेहनत, बासी और गरिष्ठ भोजन, स्मोकिंग, नशा आदि। इसके साथ ही नर्वस सिस्टम का सही ढंग से काम करना नहीं है। ऐसे में हम नींद की इस समस्या को बिना दवा के ही ठीक कर सकते हैं। इसके लिए एक्यूप्रेशर एक बेहतर विकल्प है। यहां वीडियो के अनुसार अगर आप इसके प्वाइंट्स को दबाते हैं तो 5 मिनट में ही नींद आने लगेगी। इसके अलावा भी वीडियो में बताई गई बातों को अपनाने से फायदा होगा। देखें, दैनिक भास्कर डॉट कॉम पर ये वीडियो।
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    Web Title: in karnon se hotaa Insomnia, aise jld aayegai gahari nind
    (News in Hindi from Dainik Bhaskar)

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