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सिर्फ 5 मिनट में नींद आएगी वो भी बिना दवा के

चिंता, अवसाद, कैफीन, गंदा वातावरण, अधिक मेहनत, बासी और गरिष्ठ भोजन, स्मोकिंग, नशा आदि के कारण नहीं आती है नींद।

Dainik Bhaskar

Nov 05, 2017, 01:06 PM IST
Tips to cure insomnia without medicine
अगर आप को नींद नहीं आती है तो इसके पीछे कुछ कारण होते हैं। इनमें से प्रमुख हैं चिंता, अवसाद, कैफीन, गंदा वातावरण, अधिक मेहनत, बासी और गरिष्ठ भोजन, स्मोकिंग, नशा आदि। इसके साथ ही नर्वस सिस्टम का सही ढंग से काम करना नहीं है। ऐसे में हम नींद की इस समस्या को बिना दवा के ही ठीक कर सकते हैं। इसके लिए एक्यूप्रेशर एक बेहतर विकल्प है। यहां वीडियो के अनुसार अगर आप इसके प्वाइंट्स को दबाते हैं तो 5 मिनट में ही नींद आने लगेगी। इसके अलावा भी वीडियो में बताई गई बातों को अपनाने से फायदा होगा। देखें, दैनिक भास्कर डॉट कॉम पर ये वीडियो।
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