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दिमाग पर हावी हो रही है निगेटिव एनर्जी, इन 10 TIPS से करें दूर

कई बार बनते हुए काम निगेटिव एनर्जी के चलते बिगड़ जाते हैं। नेगेटिविटी इंसान के दिमाग में घर, ऑफिस या किसी भी जगह पर हावी हो सकती है।

Dainik Bhaskar

Aug 02, 2016, 12:05 AM IST
10 Easy Ways to Overcome Negative Thoughts
एजुकेशन डेस्क। कई बार बनते हुए काम निगेटिव एनर्जी के चलते बिगड़ जाते हैं। नेगेटिविटी इंसान के दिमाग में घर, ऑफिस या किसी भी जगह पर हावी हो सकती है। निगेटिव थॉट्स आसपास के माहौल, काम या अन्य दूसरी वजह से दिमाग में आ सकते हैं। ऐसे में हर इंसान को इससे बचने की कोशिश करना चाहिए। हम यहां पर कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिन्हें फॉलो कर नेगेटिविटी को दूर किया जा सकता है। हर सिचुएशन में मुस्कराएं...
1. स्माइल
स्माइल कई मर्ज की दवा होती है। हंसने से न सिर्फ नकारात्मक विचार दिमाग में नहीं आते, बल्कि स्ट्रेस भी दूर होता है। डेली लाइफ के दौरान ऐसे कई काम होते हैं जब इंसान पर स्ट्रेस या नेगेटिविटी हावी होती है। ऐसे में उसे हमेशा हंसते-मुस्कराते रहना चाहिए।
आगे की स्लाइड्स पर जानिए अन्य टिप्स के बारे में...
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10 Easy Ways to Overcome Negative Thoughts
2. पॉजिटिव विचार लाएं
 
दिमाग में जब भी किसी तरह के निगेटिव थॉट्स हावी हों उस वक्त इंसान को पॉजिटिव चीजों के बारे में सोचना चाहिए। काम और समस्याएं इंसान के साथ हमेशा रहेंगी। ऐसे में उनके बीच में ही खुश रहने की कोशिश करें।
 
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3. योग
 
योग का सीधा कनेक्शन इंसान की बॉडी और माइंड से होता है। ऐसे में हर इंसान को सुबह कम से कम 15 मिनट योग करना चाहिए। योग करने से इंसान को पॉजिटिव एनर्जी मिलती है।
 
 
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4. पॉजिटिव माहौल बनाएं
 
इंसान को अपने आसपास भी पॉजिटिव माहौल बनाने की कोशिश करना चाहिए। साथ ही उसे ऐसे लोगों से दूर रहना चाहिए जो दिमाग में नेगेटिविटी बातें डालते हैं।
 
 
10 Easy Ways to Overcome Negative Thoughts
5. दूसरों की मदद करें
 
जब आप किसी की मदद करते हैं तब आपका कॉन्फिडेंस लेवल बढ़ जाता है। ऐसा करने से सभी तरह के निगेटिव थॉट्स चले जाते हैं।
 
 
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6. काम की टेंशन न लें
 
इंसान को कोई जिम्मेदारी लेने से नहीं घबराना चाहिए। काम मुश्किल है तब भी उसे आराम और सोच-विचार से करना चाहिए। काम के दौरान सही वक्त पर खाना बहुत जरूरी होता है। हमेशा इस बात को ध्यान रखना चाहिए कि हर प्रॉब्लम का सॉल्यूशन होता है।
 
 
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7. गलतियों से सबक लें
 
कई इंसान अपनी पिछली गलतियों को याद करते हैं ऐसा करने से नेगेटिविटी बढ़ती है। इंसान को हमेशा अपनी गलतियों से सबक लेकर आगे बढ़ जाना चाहिए, क्योंकि दुनिया में कोई भी इंसान पूरी तरह परफेक्ट नहीं है।
 
 
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8. गाना गुनगुनाएं
 
गाना सुनना या गुनगुनाना हमेशा ही नेगेटिविटी और स्ट्रेस को कम करता है। ऐसे में जब भी दिमाग में निगेटिव थॉट्स आने लगें इंसान को अपने पसंदीदा गाने सुनने चाहिए।
 
 
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9. पॉजिटिव कोट्स पढ़ें
 
हर इंसान को महान लोगों के कोट्स पढ़ना चाहिए। छोटे-छोटे कोट्स में कई बड़ी बातें होती हैं जो हमेशा मोटिवेट करती हैं। इन्हें पढ़कर काफी कुछ सीखा जा सकता है।
 
 
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10. किसी से बात करें
 
दिमाग पर जब भी नेगेटिविटी हावी होने लगे तब अपने किसी ऐसे दोस्त या रिश्तेदार से बात करें जो आपको मोटिवेट कर सके। कई बार बात करने से दिमाग निगेटिव चीजों से डायवर्ट हो जाता है।
 
 
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