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नींद नहीं आती या बार-बार खुलती है तो ये उपाय कर के देखें

आपको नींद नहीं आती या रात में बार-बार नींद खुल जाती है तो आपस्तम्ब धर्म सूत्र और अन्य ग्रंथों के उपाय करें, आराम मिलेगा।

Dainik Bhaskar

Jan 06, 2018, 05:00 PM IST
How To Sleep Better Tips For Getting A Good Night
कहते हैं स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ नींद बहुत जरूरी है। आपको नींद नहीं आती या रात में बार-बार नींद खुल जाती है तो महाभारत, आपस्तम्ब धर्म सूत्र, आयुर्वेद और अन्य स्मृतियों में लिखी बातों को अपना कर आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।
शास्त्रों के अनुसार कोई भी व्यक्ति सोते समय कुछ खास बातों का ध्यान रखा जाए तो उसे बहुत गहरी नींद आती है। साथ ही, टेंशन और अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैंं। कुछ लाोग साेने में बिल्कुल ध्यान नहीं रखते हैं। किसी भी दिशा में सिर और किसी भी तरफ पैर रखकर सो जाते हैं। इससे उनकी नींद तो खराब होती ही है साथ ही कामकाज में रुकावटें भी आती हैं। बहुत मेहनत करने पर भी तरक्की नहीं मिल पाती है। इसके अलावा कुछ लोगों की सोने की जगह और तरीके भी ठीक नहीं रहते हैं। जिससे बीमारियां और परालौकिक शक्तियां भी हावी हो जाती है। जिससे कामकाज में मन नहीं लगता। मूड खराब रहता है। बदन, सिर और आंखें दर्द होती है।
महाभारत, आपस्तम्ब धर्म सूत्र, आयुर्वेद और अन्य स्मृतियों में सोने के लिए शुभ-अशुभ दिशाएं, जगह और स्थितियां बताई गई हैं। इनमें बताया गया है कि मनुष्य को किस स्थान पर सोना चाहिए। किस तरह सोने से क्या असर होता है। इसके अलावा गलत दिशा में सोने से क्या नुकसान होते हैं और सही दिशा में सोने के क्या फायदे हैं। ये सब बातें हमारे शास्त्रों में बताई गई है। इन बातों को मानकर आप अपने सोने की जगह और आदतों में बदलाव करेंगे तो आपको निश्चित ही फायदा हो सकता है।

आइए जानते हैं शास्त्रों के अनुसार क्या है सोने का सही तरीका....
How To Sleep Better Tips For Getting A Good Night
1.10 बजे सोने व 4 बजे उठने का समय सबसे बेहतर होता है। युवाओं के लिए 6 घंटे की नींद पर्याप्त होती है।
 
2.कहा गया है सीधा सोए योगी, डाबा सोए निरोगी, जीमना सोए रोगी। बाईं करवट सोना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।शरीर विज्ञान के अनुसार चित सोने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान होता है और औंधा सोने से आंखें बिगड़ती हैं।
 
3.सोते समय ईष्ट देव को याद करें।

4.उत्तर दिशा की तरफ सिर करके नहीं सोना चाहिए।
How To Sleep Better Tips For Getting A Good Night
5.पूर्व दिशा की ओर सिर रखकर सोने से ज्ञान बढ़ता है।
6. दक्षिण की ओर सिर रखकर सोने से धन लाभ होता है व शरीर स्वस्थ रहता है।

7. पश्चिम दिशा की ओर सोने से चिंता बढ़ती है।
 
8. सिर और पैर की तरफ किसी भी तरह का प्रकाश नहीं होना चाहिए। प्रकाश बाईं या दाईं और कम से कम 5 हाथ दूर होना चाहिए।
How To Sleep Better Tips For Getting A Good Night
9. सोते समय सिर दीवार से कम से कम 3 हाथ दूर होना चाहिए।

10.शाम के समय नहीं सोना चाहिए।

11.बैठे- बैठे न सोए।

12. सूर्यास्त के पहले सोना भी ठीक नहीं होता।
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