ऑरेंज से ज्यादा विटामिन C है इन 4 सब्जियों में

फूड डेस्क। आमतौर पर लोगों का मानना है कि ऑरेंज में सबसे ज्यादा विटामिन C होता है। 100 ग्राम ऑरेंज में 53 मिग्रा विटामिन C होता है। लेकिन कुछ सब्जियां ऐसी हैं जिनमे ऑरेंज से भी ज्यादा विटामिन C होता है। एम पी बिड़ला हॉस्पिटल की चीफ डाइटीशियन डॉ. प्रिया गुप्ता बता रही हैं ऐसी ही 4 सब्जियों के बारे में जिनमें विटामिन C की मात्रा ऑरेंज से ज्यादा होती हे। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो सेहत को कई फायदे होंगे। विटामिन C से सेहत को क्या फायदे होते हैं?