फूड डेस्क। आमतौर पर लोगों का मानना है कि ऑरेंज में सबसे ज्यादा विटामिन C होता है। 100 ग्राम ऑरेंज में 53 मिग्रा विटामिन C होता है। लेकिन कुछ सब्जियां ऐसी हैं जिनमे ऑरेंज से भी ज्यादा विटामिन C होता है। एम पी बिड़ला हॉस्पिटल की चीफ डाइटीशियन डॉ. प्रिया गुप्ता बता रही हैं ऐसी ही 4 सब्जियों के बारे में जिनमें विटामिन C की मात्रा ऑरेंज से ज्यादा होती हे। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो सेहत को कई फायदे होंगे। विटामिन C से सेहत को क्या फायदे होते हैं?
- इससे बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती है। सर्दी-खांसी से बचाव होता है।
- इससे आयरन का अब्जॉर्बशन पूरी तरह होता है। ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है।
- इससे दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं।
- इससे बॉडी को एनर्जी मिलती है। कमजोरी दूर होती है।
आगे की स्लाइड्स में जानिए विटामिन सी से भरपूर ऐसी ही सब्जियों के बारे में...
(प्रेग्नेंसी में कौन से ड्रिंक पीने से अबॉर्शन हो सकता है,जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर..)