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100 ग्राम के इस नुस्खे से कम होगी शुगर, बता रहे हैं एक्सपर्ट

फूड डेस्क। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड न्यूट्रीशन की स्टडी के अनुसार रोज एक 100 ग्राम आंवला खाने से डायबिटीज कंट्रो

dainikbhaskar.com | Last Modified - Nov 18, 2017, 04:57 PM IST

फूड डेस्क। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड न्यूट्रीशन की स्टडी के अनुसार आंवला खाने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। आंवले पर की गई विभिन्न रिसर्च के अलावा आयुर्वेद में भी आंवले को डायबिटीज कंट्रोल करने का कारगर उपाय माना गया है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जयपुर के डीन डॉ. ओ पी दधीच बता रहे हैं 100 ग्राम आंवले से कैसे कंट्रोल रहेगी डायबिटीज।

क्यों होती है शुगर?

  • ज्यादा जंक फूड खाने से मोटापा बढ़ता है। इससे बॉडी में इंसुलिन लेवल बेलैंस नहीं रहता है। डायबिटीज के चांस बढ़ते हैं।
  • जेनेटिक कारणों से डायबिटीज हो सकती है।
  • फिजिक एक्टिविटी कम करने से शुगर हो सकती है।
  • डिप्रेशन या तनाव में रहने से हॉर्मोन का लेवल बिगड़ता है। इससे डायबिटीज के चांस बढ़ते हैं।
  • स्मोकिंग करने या ज्यादा शराब पीने से शुगर हो सकती है।

(यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की रिसर्च)

आगे की स्लाइड्स में जानिए आंवले से कैसे कंट्रोल होगी शुगर...

(पानी में भीगी हुई मूंगफली खाने से क्या फायदे होते हैं, जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर...)

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