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कैल्शियम की कमी से होती हैं ये 3 बीमारियां, इसे दूर करने की 7 टिप्स

कैल्शियम की कमी से होती हैं ये 3 बीमारियां, इसे दूर करने की 7 टिप्स

Dainik Bhaskar

Nov 16, 2017, 04:44 PM IST
3 Calcium Defficiency Diseases, Know How To Get Enough Calcium For Body

फूड डेस्क। आमतौर पर यह माना जाता है कि कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होती हैं। लेकिन इसकी कमी से सिर्फ हड्डियां ही नहीं बल्कि और भी कई बीमारियों के चांस बढ़ते हैं। इस कमी को पूरा करने के लिए सिर्फ दूध या दही ही नहीं बल्कि और भी कई चीजें लेने से फायदा होता है। अपाेलो हॉस्पिटल की चीफ डाइटीशियन डॉ. विधि विजयवर्गीय बता रही हैं कैल्शियम की कमी से होने वाली 3 बीमारियां और किन चीजों से दूर होगी इसकी कमी। कैसे पहचानें आपको कैल्शियम की कमी है?

कैल्शियम की कमी से मसल्स में जकड़न और दर्द होता है। अगर आपको थकान रहती है, नाखून बार-बार टूटते हैं , कमर दर्द लगतार रहता है तो कैल्शियम की कमी हो सकती है। कई बार नींद न आना और स्ट्रेस भी कैल्शियम की कमी के सिम्पटम्स हैं।

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कैल्शियम रिच फूड आइटम

(अदर सोर्स : यूनाइटेड स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर की रिसर्च)

(सोने से पहले भुने हुए लहसुन की एक कली खाने से पुरुषों को क्या फायदे होंगे, जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर...)

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