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वेट लॉस के लिए करीना क्यों खाती हैं घी, ये हैं इसकी 2 वजह

4 वर्ष पहले
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फूड डेस्क।  करीना कपूर ने प्रेग्नेंसी के बाद अपना वजन कम करने के लिए रोज दस घंटे वर्कआउट किया। साथ ही डाइटीशियन रुजुता दिवेकर की सलाह पर अपनी डाइट में घी शामिल किया। दरअसल घी में बॉडी के लिए जरूरी सभी माइक्रो न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है। इससे मेटाबॉलिज्म इम्प्रूव होता है और वजन घटता है।  डाइटीशियन शैलजा त्रिवेदी  बता रही हैं घी से कैसे होता है वेट लॉस। 
 
 कैसे खाएं घी? 
  1. दाल या सब्जी में घी डालकर खाएं। 
  2. दाल में तेल के बजाय घी से तड़का लगाएं।
  3. चावल में घी डालकर खा सकते हैं।
  4. रोटी पर घी लगाकर खाना हेल्दी ऑप्शन है।
एक दिन में कितने चम्मच घी खाने से फायदा होगा?
 
घी की मात्रा अपने वजन या बीमारी के अनुसार कम या ज्यादा हो सकती है। हालांकि एक एवरेज व्यक्ति को एक दिन में दो- तीन टी स्पून घी खाना चाहिए। 
 
आगे की 8 स्लाइड्स में जानिए वेट लॉस के लिए घी किस तरह फायदेमंद है...
 
(कैसे दूर होगी नसों की कमजाेरी, जानने के लिए क्लिक करें आखिरी स्लाइड पर...)